Det finns en skillnad mellan samsovning och sängdelning, och det betyder

samsovning är bra, säkert, rekommenderat, men sängdelning är “dåligt”, “farligt”, verboten. Så vad är skillnaden mellan samsovning och sängdelning? Många föräldrar vet faktiskt inte, men skillnaden på några fötter är avgörande för spädbarnssäkerheten, enligt pediatriska specialister.

framgången med “back to sleep”-ansträngningen på 90-talet minskade SIDS-priserna med hälften enligt American Academy of Pediatrics (aap), men graden av oavsiktlig kvävning och kvävning har fyrdubblats sedan den tiden (CDC) delvis för att föräldrar nu ser ut att lösa dålig spädbarnssömn genom sängdelning. Några av föräldrarna som bed-share tror felaktigt att de följer American Academy of Pediatrics riktlinjer för säker sömn, som förespråkar “samsovning” i minst sex månader. Och det är inte bara ett problem med terminologi — sängdelning praktiseras i andra kulturer och känns “naturlig” för många familjer.

termerna “samsovning”, “sängdelning” och “rumsdelning” används ofta omväxlande av föräldrar när de pratar om den bästa sömnmiljön för sin familj. Och även om det finns små likheter mellan dessa tre termer är det viktigt för dig att förstå de stora skillnaderna (särskilt när de relaterar till säkerhet) innan du fattar det bästa beslutet för din familj. Så vi pratade med experter som förklarade exakt vad skillnaden är och hur vi kan hålla våra barn säkra.

Vad Är Sängdelning?

sängdelning är precis vad det låter som: ett sovande arrangemang där ett spädbarn eller barn sover i samma säng med sina föräldrar. Supporters av detta sovande arrangemang föredrar att ha sitt barn i sängen med dem av olika skäl.

många tror att det hjälper dem att känna sig mer kopplade till sitt barn, särskilt om de har varit borta från dem under dagen.

vissa säger att de föredrar den lätthet och bekvämlighet som sängdelning ger för ammande mammor att amma och få sin sömncykel synkroniserad med sina barns, medan andra säger att det kan hjälpa barn att somna (och gå tillbaka till sömn efter att ha vaknat mitt på natten) lättare. Och många tror att det hjälper dem att känna sig mer kopplade till sitt spädbarn, särskilt om de har varit borta från dem under dagen.

Lydia Smith, som är i 40-årsåldern, berättar Romper att när hennes dotter var ett barn, hon valde sängdelning eftersom det “gjorde omvårdnad mycket lättare, som hjälpte dem båda sova bättre.”Hon säger att hon aldrig haft några problem med säkerheten och skulle göra det igen.

men hennes åsikt delas inte av experterna. “Sängdelning ökar risken för spädbarnsdöd genom överlagring, kvävning, kvävning och plötsligt spädbarnsdödssyndrom eller SIDS”, säger Cribs for Kids program manager Shauntay Murray till Romper.

Dr Rachel Prete, barnläkare vid Arnold Palmer Hospital for Children, berättar för oss att sängdelning har förknippats med en ökning av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) och andra kvävningsskador på grund av risken för att en sömnig förälder eller vårdgivare rullar på spädbarnet eller kväver dem av misstag under en tung sömn.

American Academy of Pediatrics är emot sängdelning i alla situationer och varnar för att det finns vissa situationer som kan göra sängdelning ännu farligare. Dessa inkluderar att ha ett spädbarn färre än fyra månaders ålder, ett barn som föds för tidigt, föräldrar som röker och föräldern eller vårdgivaren som tar alkohol eller medicin för att sova.

Vad är “Co-Sleeping” enligt AAP?

AAP definierar samsovning som att dela ett rum med ditt spädbarn men ligga på separata sömnytor. Eftersom sängdelning ofta också kallas samsovning, använder vissa experter termen” rumdelning ” när de beskriver samsovarrangemang. Rumsdelning är när barnet sover i sin egen säkra sovmiljö i föräldrarnas eller vårdgivarnas rum. Detta kan vara i en spjälsäng, lekgård, bassinet eller bärbar spjälsäng.

AAP rekommenderar samsovning (i samma rum på separata sömnytor) under minst de första sex månaderna av ett barns liv, men helst fram till det första året eftersom det har visat sig minska förekomsten av SIDS med 50 procent.

alla medicinska och sömnexperter som intervjuats för den här artikeln rekommenderar att du sover i ett separat sömnutrymme över sängdelning.

pediatrisk sömnpsykolog, Dr.Lynelle Schneeberg, en psykolog, berättar för Romper att samsovning inte bara anses vara säkrare för ett spädbarn utan också undviker “sömnföreningar”, där ett barn blir beroende av en förälder för att hjälpa dem somna.

” om en förälder vill att ett barn ska vara en stor sovande — en som somnar snabbt vid sänggåendet och återvänder till sömn snabbt efter ett uppvaknande — vill föräldern lära ett barn att lugna sig själv”, säger Schneeberg. “Detta beror på att alla barn vaknar fyra till sex gånger per natt (vanligtvis i slutet av en drömcykel) och om barnet kan lugna sig själv, kommer han eller hon bara att gå tillbaka och sova,” förklarar hon.

Schneeberg ger exempel på ett barn som har lärt sig att somna vid sänggåendet endast om en förälder ligger med dem, klappa dem, underteckna till dem, eller hålla sin hand, till exempel, och kommer att behöva alla dessa saker igen varje gång de vaknar för att komma tillbaka till sömn — vilket resulterar i förlorad sömn för alla.

Elizabeth Lutz, 36, Brooklyn, New York, en mamma till en nästan 2-årig, kan inte tillräckligt betona hur samsovning har gynnat hennes familj. “Som nyfödd sov vi tillsammans med en liggdel som fästs vid sidan av vår säng och flyttade till en sidovagn när min son blev större. Och nu har vi sömlöst övergått till en barnsäng (fortfarande i vårt rum) de senaste tre månaderna,” förklarar Lutz. Hon tillägger att detta arrangemang har gjort det möjligt för henne att fortsätta amma sin son mycket längre än väntat.

Co-sleeping uppnår många av de upsides som förespråkare för sängdelning tycker är viktiga: bindning genom närhet, ett bättre svar på ditt barns utfodringssignaler och lugnande miljö för barnet när de kan höra och lukta sina föräldrar.

Tips för föräldrar som vill sova tillsammans

alla medicinska och sömnexperter som intervjuats för den här artikeln rekommenderar att du sover i ett separat sovutrymme över sängdelning och erbjuder dessa tips för föräldrar som vill sova tillsammans via rumdelning.

• ha alltid ett separat sovutrymme för ditt barn. Detta kan inkludera en co-sleeper som fäster vid sidan av din säng eller en liggdel som är inom räckhåll.
• använd en fast sömnyta med ett monterat ark.
• placera ditt barn på ryggen vid tupplurar och läggdags.
• minska risken för skada eller dödsfall för ditt barn genom att inte använda en soffa eller fåtölj som sömnyta.
• använd inte bilbarnstol, barnvagn, gunga, spädbarnsbärare eller annan liknande produkt i ditt sovrum som barnets vanliga sovplats.
• ta bort alla kuddar eller filtar på sängen under utfodringssessioner.
• flytta barnet till sin egen sovmiljö om du känner dig dåsig i en vuxen säng, soffa eller stol med barnet eller om de somnar.

Vad Ska Man Göra Om Sängdelning?

även om fortsatt utbildning är viktigt för att minska förekomsten av sängdelningsarrangemang, erkände AAP att föräldrar fortsätter att välja sängdelning i sina uppdaterade sömnriktlinjer från 2016. Riktlinjerna betonar vikten av samsovande arrangemang på en separat sömnyta för spädbarnets föräldrar, men lär också föräldrar att om en mamma måste amma sitt barn innan han återvänder barnet till en separat sömnyta, är det säkrare för henne att somna omvårdnad i en säng fri från lösa lock eller lakan än att somna omvårdnad på en soffa eller fåtölj, där risken för kvävning vanligtvis är större.

med min partner, baby, och jag alla i ett rum, tre av oss ständigt vaknade varandra hela natten.

Kelsey Allan, 25, Salt Lake City, Utah, berättar Romper hon rum-delade med sitt barn under de första månaderna, som hade sin egen andel av för-och nackdelar. “På plussidan var det lätt att mata mitt barn på natten genom att bara dra henne i sängen när hon vaknade. Men med min partner, baby, och jag alla i ett rum, vi tre vaknade ständigt varandra hela natten.”

på grund av den avbrutna sömnen säger Allan att hon flyttade sin dotter till sitt eget rum runt 4 månader gammalt. “Det var bäst för vår personliga situation eftersom vi äntligen kunde genomföra ett regelbundet sovschema utan de ständiga väckningarna och störningarna som följer med rumsdelning.”

kolla in Rompers nya videoserie, Rompers Doula Diaries:

se hela avsnitt av Romper ‘ s Doula Diaries på Facebook Watch