det här är vad dina kalla fötter verkligen betyder

av: E. B. Johnson

står du på kanten av ett stort engagemang? Hitta dig själv tvekar eller ta itu med några kalla fötter? Det är inte ovanligt att ha tvivel när du är på väg att slå sig ner på lång sikt. Det finns vissa farhågor, dock, som bör tas på allvar och behandlas ärligt och upfront. Även om våra bekymmer ofta är lite mer än våra egna prognoser, kan de också vara ett tecken på att något allvarligt händer under ytan.

ignorera inte dina kalla fötter. Om du tvivlar på ditt förhållande, var ärlig om det och öppna upp för din partner. Ignorera den oro som du har är ett bergsäkert sätt att hitta dig själv i en enda röra av besvikna förväntningar och onödig smärta. Genom att öppna upp, dela vår rädsla och sortera igenom de tvivel som oroar oss, kan vi förvisa våra kalla fötter till utkanten och hitta vägen tillbaka till förtroende och förståelse.

det är en svår sanning att svälja, men inte varje relation är tänkt att hålla. Samtidigt motsvarar dock inte alla fall av kalla fötter ett dramatiskt slut i horisonten. Vi får kalla fötter för ett antal skäl, men i första hand får vi dem eftersom något har gått fel med den person som vi älskar. Att bestämma om våra kalla fötter indikerar ett slut eller en ny början handlar om att bli tydlig på både vad vi vill, och vad vi behöver från våra liv och våra partnerskap.

kalla fötter hänvisar till tvekan som vi känner när våra relationer blir allvarliga, eller ber oss att förbinda oss till nästa steg. Du behöver inte vara en skenande brud att ha kalla fötter. Inte heller behöver du titta på en förestående engagemang för evigt. Kalla fötter uppstår när vi låses i våra spår, Det går inte att gå framåt känslomässigt eller fysiskt med våra partners.

denna tvekan kan komma från baksidan av naturliga förändringar, eller som ett resultat av undermedvetna insikter som både är svåra att rösta och ännu svårare att ta itu med. Det enda sättet att komma runt dessa tvivel är dock att namnge dem och sedan kommunicera dem till den person vi ska älska. Innan vi gör det måste vi dock vara mycket tydliga på var den verkliga frågan ligger, liksom vad vi vill ha (exakt) från våra liv och de människor som tar plats i dem.

rötterna bakom vår tvekan.

undrar du varför du får kalla fötter? Orsakerna kan sträcka sig från rädsla för att bli skadad, till insikten att din partner är fel person för dig. Innan du kan hantera dina tvivel måste du förstå dem. Gör detta genom att ge dem ett namn och förstå hur de fungerar i ditt liv.

rädsla för att bli skadad

en av de vanligaste orsakerna till att vi befinner oss i rädsla från ett seriöst förhållande är vår rädsla för att bli skadad. Lite mer svider som avslag från någon vi bryr oss om. Många av oss är så rädda för denna typ av avslag att vi gör allt vi kan (både omedvetet och medvetet) för att extrahera oss från situationen innan vi skadas. Om du är någon som har kämpat med breakups i det förflutna, du kan hitta dig själv kör innan någon får möjlighet att skada dig.

önskan att slå sig ner

sitter du på kanten av ett partnerskap som gör dig redo att slå sig ner på lång sikt? Detta kan vara en extremt skrämmande möjlighet — särskilt om du aldrig har varit i en långsiktig relation innan. Om du inte har önskan att slå dig ner ännu, men din partner gör det, kan det orsaka mycket obehag för er båda. En person driver för mer engagemang, medan den andra drar sig undan. Små och små skjuts partnern med större rädsla för engagemang ut och skjuts bort.

grönare betesmarker

som människor ser vi alltid till horisonten på jakt efter bättre möjligheter eller chanser att öka vår komfort. Några av dessa” grönare betesmarker ” är mycket verkliga möjligheter, och andra är lite mer än en mirage. Men din önskan om förbättring händer, det kan leda till allvarlig tvekan och kalla fötter. Vi måste antingen förbinda oss till den person vi är med, eller förbinda oss att ta oss in i ett grönare fält. Du kan inte ha din tårta och äta den också.

ohälsosam anknytning

när du bildar ohälsosamma former av anknytning (som undvikande anknytning) kan det få dig att tveka även när du inte verkligen vill. Oavsett om du får slut på rädsla, eller om du kör eftersom du bara inte kan möta tanken på att vara sårbar — misslyckas med att lära sig att möta upp till dina känslor kan resultera i ett allvarligt fall av kalla fötter.

inte en bra passform

även om det inte är ett faktum att vi ofta vill erkänna, indikerar ibland våra kalla fötter att vi gör oss redo att göra ett stort misstag. Om din partner inte passar dig, eller om de inte stämmer överens med din integritet och dina värderingar, kanske du tycker att ditt undermedvetna kastar på bromsarna. Tvivel börjar överväldiga dig när rädslan kryper in. Du vet att den här personen inte är rätt person för dig, men du har inte erkänt det för dig själv (eller för dem) än. Dina kalla fötter försöker skydda dig från att göra ett stort misstag.

vad våra kalla fötter försöker berätta för oss.

kalla fötter händer av en anledning. Oavsett om våra rädslor är baserade på våra erfarenheter, eller om de är äkta bekymmer som uppstått till följd av vår partners tvivelaktiga beteende — det är upp till oss att vara ärliga om var missförhållandena ligger. Genom detta kan vi hitta bättre sätt att hantera tillsammans.

för mycket bagage

det kan inte vara något fel med vår partner. Faktum är att de kanske bara är den person som kan hjälpa oss att se oss själva i ett nytt ljus. Vad du kanske gör, fastän, projicerar all din olösta smärta och bagage på någon som bara försöker älska dig som du är just nu. Det finns en fin linje mellan skillnaderna, och bara du ensam kan skilja mellan verklig rädsla och irrationella prognoser från ett förflutet som vi inte har släppt ännu.

behöver utrymme att tänka

ibland indikerar kalla fötter ett behov av att bryta bindningen. Andra gånger indikerar de dock helt enkelt att du behöver lite utrymme för att andas och tänka. Att förbinda sig till seriösa relationer är ingen liten prestation, och det kan vara skrämmande om det är något du aldrig har gjort förut. Ofta, allt du behöver göra är att sakta ner saker och ge dig själv utrymme att tänka och underlätta tanken. Så småningom kan du komma till dessa nya tankar. Eller, du kanske upptäcker att du inte är på rätt plats alls.

en allvarlig obalans

din partner kan vara den perfekta personen för dig på papper, men det garanterar inte att de kommer att vara den person som du faller för. Kärlek är en konstig sak, och det kan vara ombytligt också. När vi samarbetar med någon som bara inte gör det för oss, vi kan hitta oss tvekar eller hantera kalla fötter när det gäller att göra mer allvarliga åtaganden. En allvarlig missanpassning är inget att ignorera. Även om din partner har gjort allt rätt, gör det inte dem till rätt person för dig.

något är av

kalla fötter, framför allt, kan indikera något konstigt som händer med din partner. Även om du kanske inte riktigt kan erkänna det eller ta itu med det, kränkande partners eller de ledande hemliga liv kommer alltid att väcka misstankar i vårt undermedvetna när det gäller att ta nästa steg. Lyssna på din tarm när den säger att något är fel — även om du inte har erkänt det i din hjärna än. Vår intuition är en kraftfull sak, och det är sällan fel när det säger att något är fel. (Obs: Det finns en skillnad mellan paranoia och intuition.)

sammanstötning av värden

våra värderingar är viktiga, och de ger vägvisarna genom vilka vi styr våra liv och våra önskningar. Det är viktigt, när du bygger relationer,att du anpassar dina värderingar till din partners. Utan att anpassa dessa värden riskerar vi att befinna oss i en värld av hjärtskär och besvikelse senare. När du inte är i linje med vad du vill ha i det här livet, eller om du inte är i linje med dina värderingar och integritet, börjar du driva och fastna i dispassionate partnerskap som är baserade i helt olika verkligheter.

förlust av möjligheter

ditt undermedvetna kan spela en stor roll i dina kalla fötter, oftare än att inte fungera som ett varningssystem som är tänkt att skydda dig mot långvarig skada eller hjärtesorg. Även om denna varning kan signalera ett dåligt val av partner, det kan också vara en tidig signal om att du förlorar en stor möjlighet för att nöja sig med något som inte är avsett för dig. Denna möjlighet kan vara kärlek till en annan person, eller det kan vara karriären för dina drömmar. Vad det än är, det är viktigt att bedöma om du ger upp något bra för något som inte är så bra.

de bästa sätten att hantera dina kalla fötter.

låt inte dina kalla fötter sitta med dig för alltid. För att komma tillbaka till din lycka och din helhet måste du ta itu med dem och du måste göra det nu. Då (och först då) kan du och din partner komma med en handlingsplan som befriar dig från din rädsla.

kommunicera dina problem

om du kämpar med stora tvivel börjar det första steget i att hitta upplösning med kommunikation. Du måste uttrycka dina bekymmer och ge dem ett namn; först till dig själv och sedan till din partner. Innan du pratar om exakt vilka problem som lurar under ytan, kommer du inte att kunna hantera dem eller lugna dig. Ju bättre vi pratar om saker, desto mer kan vi komma överens med verkligheten och hitta lösningar som fungerar.

hitta en säker tid och utrymme att sitta ner med din partner och prata med dem om dina tvekan. Timing är allt här, så överväga den större bilden och tryck inte på en tid när du båda har att göra med stress eller giftigt tryck på jobbet. Var ärlig och lämna utrymme för din partner att bearbeta och dela sitt eget perspektiv. Berätta för dem hur du känner och berätta för dem varför du upplever kalla fötter.

var särskilt uppmärksam på alla större problem som kan indikera ett oöverstigligt problem. Tveka inte för att du inte vill skada dem, eller du vill inte erkänna sanningen. Det bästa för er båda är att vara ärliga mot varandra. Om du inte tror att de är den person som du kommer att spendera för evigt med — då måste du berätta för dem att. Det betyder inte att saker måste sluta i det ögonblicket eller att du måste gå bort hjärtbruten. Att prata ut är bara det första steget i din resa till upplösning.

räkna ut dina klyftor

ni två måste komma samman för att räkna ut dina klyftor om du vill ha något hopp om att komma tillbaka från randen. Att ha kalla fötter betyder inte att ditt förhållande är över, men det kommer att sluta om du inte tar upp vad som går fel och ärligt adresserar sprickorna. När vi blir ärliga mot varandra och engagerade i att göra rätt sak, vi kan ta reda på våra klyftor och ta reda på det bästa sättet att gå vidare i förtroende.

leta efter konflikterna och brytpunkterna som gör det svårt för er två att se öga mot öga. Var ärlig om dina missförhållanden och var inte borta från brutala sanningar. Om du har kalla fötter finns det en god chans att de också är det. Ta reda på vad som driver dig i en annan riktning och ta itu med de bakomliggande orsakerna.

du måste vara extremt borta från viktiga korsningspunkter som inte kan äventyras på. Om du tvekar för att du vet att din partner vill flytta till andra sidan världen och starta en familj — det är en stor punkt som inte riktigt kan brytas ner. Vissa klyftor är för stora för att övervinna; vissa saker vi vill ha från vår framtid är så drastiskt annorlunda att det inte finns något sätt att garantera lycka tillsammans. Öppna era hjärtan och era sinnen och se sanningen för vad den verkligen är.

Reframe berättelsen

när du har en historia av att bli skadad eller en historia av relationstrauma kan det få dig att se dig själv i ett giftigt och nedbrytande ljus. Ju mer du upplever negativa relationer, desto mer kan du tro att du är en person som inte är värd att älska. Med tiden skapar detta uppfattningen att du inte kan lita på de människor som hävdar att de älskar dig. Om du vill komma förbi dina tvivel måste du omformulera berättelsen och hitta ett nytt sätt att titta på din irrationella rädsla.

separera vad som är verkligt från vad som inte är. Du kan hålla tillbaka eller ha andra tankar eftersom du har blivit så förlorad i denna berättelse där du alltid är offer eller förlorare. Du har kommit att förvänta dig att din partner ska skada dig, så innan de får chansen — du kan ta på dig löparskorna och slå tegelstenarna.

när du vet att din rädsla är ogrundad måste du arbeta dubbelt hårt för att omformulera berättelsen du lever i. Sluta förvänta dig det värsta och börja leta efter det bästa. Titta på din partner för kärlek och stöd, men se inte på dem som ditt enda föremål för validering. Se din relation för vad det egentligen är och sätta i det arbete du behöver för att göra ditt engagemang stå sig genom tiderna. Om du vill vara med dem, vara med dem, och sluta låta irrationell rädsla komma i vägen för en bra sak.

var exakt om behov och önskemål

när du har identifierat dina tvivel och sussed-out vad som är verkligt och vad som inte, du måste få klart på vad du vill så att du kan skapa en handlingsplan. Innan du öppnar upp till din partner eller göra några dramatiska drag, överväga vad som betyder mest för dig i denna värld och vad du hoppas att bygga 5, 10, eller ens 20 år från och med nu. Titta på vad du behöver på en väsentlig nivå och jämför sedan det mot vad du har här och nu.

ta några lugna stunder för dig själv varje dag och spendera lite tid på att journalera om vad du vill ha från ditt liv. Tänk på alla aspekter av ditt liv, från din karriär, till din familj, till var du vill bo. Titta på ditt förhållande och jämföra det med partnerskapet i dina drömmar? Är det verkligen den person du kan bygga imorgon med?

skynda inte processen och undvik inte nödvändiga sanningar. Om du står på kanten av en klippa och tittar på ett förhållande med mer tvivel än fördelar, du måste vara tydlig på vad du vill ha innan du skär några sladdar med vad du inte vill ha. Acceptera dina behov till nominellt värde och förstå att du behöver dem för att vara lycklig. Du har rätt att söka en framtid som är anpassad till dina autentiska behov och lycka. Älska det själv och tillåt det.

självfokus före yttre förändring

relationer är svåra, och de görs ännu svårare när vi befinner oss tvekar eller hanterar kalla fötter. Även om dessa tvivel kan betyda att vi har valt fel person, de kan också komma ner till lite mer än projektion också. Ibland är den verkliga förändringen och fokuset vi behöver aktivera inom. Ju bättre vi blir på insidan, desto bättre blir vår värld på utsidan.

innan du ställer krav på en partner som älskar dig, eller tar dramatiska åtgärder som förskjuter din värld på sin axel — det är viktigt att se till att du har gjort allt du kan för att ge dig själv fred och lycka på insidan. Ju mer hel och fri från bagage vi blir, desto tydligare får vi vad vi vill och vad vi behöver.

förtydliga din vision genom att ge dig själv en välbehövlig egenvård. Näring ditt hjärta, Din själ och ditt sinne varje dag och gör det utan att tveka. Förvänta dig inte några resolutioner med din partner för att ge dig fred om du inte först kan hitta den freden inifrån. Bli tydlig på dina mål. Få tydlig på hur du vill ta itu med dem. Börja släppa det bagage från det förflutna som håller dig tillbaka eller lämnar dig knuten till människor som inte längre passar din resa.

att sätta ihop allt…

relationer är berusande, och de kan flytta oss till några konstiga och obekväma platser. Bara för att vi älskar någon betyder inte att vi vill spendera för evigt med dem, och det är där våra kalla fötter spelar in. När vi är på väg att slå sig ner med någon som inte är helt rätt, den oro som i. Det är upp till oss att komma till botten av våra rädslor och sätta dem i vila en gång för alla.

kommunicera dina problem med din partner och var särskilt uppmärksam på detaljer som kan indikera ett oöverstigligt problem. Arbeta hårt för att identifiera klyftorna och jämföra dem mot den typ av resolutioner du letar efter. Att bygga ett liv med någon annan är utmanande, men det blir ännu mer utmanande när vi låser oss i berättelsen om att vara ett evigt offer. Hitta ditt mod och ditt självförtroende och använd dem för att hjälpa dig att bli tydlig på vad som betyder mest för dig i det här livet. Var exakt om vad du både behöver och vill ha och inte någonsin nöja sig med mindre. Ju starkare och mer bemyndigad du blir på insidan, desto lättare blir det att rensa på vad som behövs på utsidan. Lyssna på dina kalla fötter. Vad försöker de säga? Du måste gräva djupt för att hitta svaret.