Double Chocolate Banana Protein Muffin Recept
bananer är fantastiska att baka med eftersom de lägger både fukt och sötma till vad du bakar.
dessa muffins har både bananer och grekisk yoghurt för att hålla dem fuktiga (använd extra banan för ett veganalternativ), liksom ingredienser som havre för att hålla dig energisk och proteinpulver för att hålla dig full. De är fantastiska som ett mellanmål före eller efter träning!
här är din Dubbel Choklad Banan Protein Muffin Recept:
ingredienser
1 kopp gammaldags eller glutenfri havre
1 stor mogen banan (ca 3/4 kopp mosad)
1/2 kopp choklad vassleproteinpulver
1 ägg
1/2 kopp osötad mandelmjölk
1/2 kopp osötad kakaopulver
1/4 kopp låg fetthalt grekisk yoghurt
2 msk mörk choklad eller mini choklad chips (lägg till mer om du vill ha dem mer chocolatey)
1 tsk vaniljextrakt
1/2 tsk bakpulver
1/4 tsk salt
2-3 datum, urkärnade
vägbeskrivning
Värm ugnen till 350* Fahrenheit. Medan ugnen värms upp, blanda alla ingredienser utom chokladflisen i en mixer eller med en handblandare. Rör i chokladflisen och häll sedan i nio kiselbakkoppar (these_ är min favorit).
sätt i ugnen och baka i 25-28 minuter eller tills det är något mörkt på toppen. Servera varm slathered med nötsmör eller din favorit toppning!
förvara i kylen.
Macros (per 1/9th recipe):
Calories: 120
Protein: 7g
Carbs: 19g
Fat: 3g
Fiber: 3g
gå med i vårt nyhetsbrev
Anmäl dig till mitt veckobrev där jag skickar ut mina favorit saker jag har läst, lärande, träning jag har gjort, och mer.
varje vecka får du fysiskt och mentalt fitnessrelaterat innehåll som hjälper dig att låsa upp din fulla potential i fitness och i livet.
det är ett bra sätt att bli inspirerad, motiverad och redo att krossa veckan framåt!
Obs: din information är skyddad och jag aldrig spam, någonsin.
du kan se min sekretesspolicy här.
