du kan fortfarande lägga till mer!

de flesta människor avfärdar färg som en ren hobby – en rolig tidsfördriv för barn och barnen i hjärtat.

men vad händer om vi säger att färgning inte bara är för att döda tid eller bara för barn? Att sitta ner med färgpennor i handen och förlora dig själv i mandalas mönster, i synnerhet, ger enorma fördelar för vuxna!

det är rätt-att färga de invecklade figurerna som består av många koncentriska cirklar och andra former är särskilt användbara för att lugna ditt sinne och frigöra din kreativitet.

om du vill skörda de positiva fördelarna med att färga mandalas, har du kommit till rätt ställe. Vi har några användbara tips och tricks om hur man färgar mandalas, så läs vidare!

Mandalas är mycket mer än bara geometriska mönster eller former att färga in.

med rötter i hinduismen och buddhismen har mandalas fungerat som en helig symbol i århundraden och representerar helhet, harmoni och universums oändliga natur. Faktiskt, ordet mandala är Sanskrit för “cirkel.”

Mandalas är dock inte exklusiva för någon religion eller kultur. Andra kulturer och religioner har också symboler eller bilder som är stämningsfulla för mandalas. Tänk på indianernas Drömfångare, och det keltiska korset och cirkulära glasmålningar av kristna. De har alla cirkulära mönster med upprepande former och mönster som strålar ut från mitten.

vilka är fördelarna med att färga mandalas?

eftersom färg mandalas kräver intensiv fokus och stillhet, används mandalas ofta som en del av konstterapi, smärtlindring och stressavlastning, och även i meditation.

• Mandalas i konstterapi – i början av 1900-talet undersökte Carl Jung, en av de mest framstående psykoanalytikerna i historien, de psykologiska effekterna av mandalas och införlivade dem i terapi. Han trodde att mandala representerade hela jaget, och att skapa en gör det möjligt för patienter att låsa upp sina omedvetna tankar, drömmar och önskningar. Således hjälper till att lösa tidigare trauma och nuvarande konflikter.

• Mandalas för smärtlindring och stressavlastning – Mandalas har också helande effekter för människor, särskilt de som lider av tillstånd som PTSD och demens, samt stress och trötthet. När vi färgar komplexa geometriska former aktiveras hjärnans vänstra och högra halvklot. Den vänstra hjärnan zoomar in på detaljerna i mönstren, medan den högra hjärnan får tillgång till det inre jaget och kärn önskningar och översätter dem på sidan genom kreativt självuttryck.

• Mandalas som meditationsövning-när vi tänker på meditation är det första som kommer att tänka på att sitta orörligt i fullständig tystnad eller mörker. Men att öva meditation kan också innebära rörelse. Några exempel inkluderar tai chi, aikido, yoga och ja, även färgning. Coloring mandalas hjälper oss att uppnå ett meditativt tillstånd när vi lär oss att avbryta den inre dialogen och fokusera på att vara närvarande, när vi fyller varje mönster, varje lager med färg.

hur man färgar en mandala

nu när vi vet mer om mandalas, låt oss komma till den roliga delen-färga en!

den viktigaste regeln att följa när man färgar en mandala är det…det finns inget rätt eller fel sätt att färga en! Men det finns några tips och tekniker du kan använda för att komma med ett vackert och mycket tillfredsställande slutresultat.

• Välj dina färger

allt börjar med att välja ett färgschema och hålla fast vid det. Du kan frestas att vara spontan och ta så många färger du vill. Men saken är att mindre verkligen är mer och att begränsa dina färger kan göra din mandala mer balanserad och symmetrisk.
om du har svårt att bestämma dig för en palett, här är några ideer:
Känn din färgteori – för att bygga en vacker färgpalett, lönar det sig att gå tillbaka till grunderna-kolla in färghjulet. Färghjulet gör det enkelt att känna till förhållandena mellan färger genom att dela spektrumet i tre sektioner: primärfärger, sekundära färger, tertiära färger. Om du vill lära dig grunderna i färgteori, här är en bra artikel för att komma igång.

använd en färgpalett generator – fortfarande inte säker på hur man väljer rätt färger? Det finns en app för det! Det finns massor av verktyg du kan använda för att begränsa dina val. Du kan kolla in Pinterest-eller färgpalett-generatorer som Coolors.co, Colrd.com, och Colourlovers.com för att hjälpa dig att välja vackra färgkombinationer.

Vänd dig till naturen – när allt annat misslyckas, vänd dig till naturen! Naturen ger oss alltid de bästa färgscheman-allt du behöver göra är att komma ut och notera. Du kan ta en promenad genom ditt grannskap och observera de färger du ser. Du kan också välja en bukett färska blommor och använda den som din färginspiration.

• färg inifrån och Ut

det finns olika sätt att färga mandalas. Men vissa kolorister tror att mandalas, precis som utmaningar, hanteras bäst när du går direkt till “hjärtat av saken.”Det betyder att färga mitten av mandalaen först innan du arbetar dig ut. Med denna metod lyser skönheten i mandala lätt när du börjar från epicentret och låter den växa utåt.

• färg från utsidan i

du kan också prova att färga från utsidan till insidan, inte bara för kreativa ändamål utan också för din meditationsövning. Att färga en mandala från utsidan inåt är som att gradvis skala varje lager av yttre tankar eller oroa dig för dig själv eller omvärlden och fokusera på att vara närvarande och jordad i det aktuella ögonblicket.

• färg efter avsnitt

ett annat sätt att färga mandalas arbetar med sektioner. Eftersom en mandala vanligtvis har fyra, sex eller åtta symmetriska sektioner kan du fylla varje sektion med olika färger. Försök experimentera med olika möjliga färgkombinationer för att se vilka som fungerar bäst för dig.

• var inte rädd för vit

många antar att du måste färga in alla detaljer i mandalaen för att slutföra den. Saken är att du inte behöver fylla alla vita utrymmen med färg! Att lämna vissa områden är helt bra och gör mandala mer öppen, fri.

• Prova olika färgverktyg

ingen regel säger att du bara kan använda ett specifikt färgverktyg för din mandala! Gelpennor, färgpennor, akvarellborstpennor och markörer kan alla användas för färgning. Men eftersom de flesta mandala mönster är mycket detaljerade och invecklade, svär många kolorister av gelpennor och färgpennor eftersom de har mycket fina poäng.

• låt dina instinkter vägleda dig

ibland är allt som krävs för att välja bara en färg, och resten kommer att följa. Så börja och färg med det som inspirerar dig.

slutliga tankar

Coloring mandalas är ett av de bästa sätten att sakta ner, njuta av livet och alla dess komplexiteter och utforska ditt inre själv genom konst. Det är viktigt att komma ihåg att som alla typer av konst är färgning av en mandala i slutändan mer om processen och de insikter vi får när vi gör det, inte nödvändigtvis resultatet.
så oroa dig inte om att inte kunna skapa ett stort konstverk ännu! Var och en av oss kommer så småningom att inse vår kreativa potential i vår egen tid och takt.
så vad väntar du på? Bryt ut dina favoritfärgverktyg, och må mandalaens Magi vara med dig!