förstå Combat Mindset & Mental konditionering

förstå Combat Mindset & Mental konditionering

av Eyal Yanilov och Ole Boe

det är lätt att vara lycklig när du är frisk och framgångsrik. Men vad sägs om när du är i trubbel? Hur skulle du bete dig? Hur skulle du hantera besvikelse, misslyckande och nederlag?

medan vi, författarna, ursprungligen kom från kampsportens världar, utbildning av statliga enheter och specialstyrkor och specialiserar sig på hur man hanterar konflikter, våld och strid, och förutom vår akademiska bakgrund, som du, lever vi i en värld där de flesta konfrontationer inte är våldsamma eller fysiska.

varje konfrontation har mentala komponenter och vi har många av dessa små och stressiga icke-fysiska konflikter varje dag och förmodligen flera gånger under dagen. Från de mindre & irriterande som svärmor som bjöd in familjen till middag eller grannen som blockerar i vår bil till chefen som är extra svår & ger oss sista minuten uppdrag. Detta förutom de hundratals små uppgifter som mättar (därmed betonar) oss dagligen, som e-post, textmeddelanden, Facebook, telefonsamtal, möten

för att motstå någon form av konflikt behöver du mentala resurser och för att hantera de hundratals små uppdrag behöver du ständigt lite beslutsfattande, fokusering och uppdelning av uppmärksamhet. Vi vet alla att för att vinna en gatukamp, övervinna en brottsling som invaderade vårt hem, segra på slagfältet eller bara avsluta en ansträngande träningspass eller en tävling, måste man också rekrytera specifika mentala förmågor:

• uthållighet
• Ckontrollerad-aggression
• bestämning
• Mod
• fokus.

dessa funktioner är utöver, eller till och med grunden för, de fysiska och tekniska komponenter som bör användas för att råda i dessa prövningar. Så i det dagliga livet för en modern homo sapiens är det viktigt för dig att träna ditt sinne så att du kan fungera som bäst under ett möte med dina anställda, en familjesamling med människor som kan kritisera dina tankar och livsstil eller möta din läkare när han försöker berätta för dig hur du ska hantera din kropp för att övervinna skada eller sjukdom.

har du någonsin frågat dig själv: “kontrollerar jag mitt sinne eller kontrollerar det mig?”Den här utmärkta frågan tas förmodligen upp när dina handflator svettas, ditt hjärta pumpar och dina ben och händer rör sig rastlöst före en tävling, ett viktigt affärsmöte eller när du ville bjuda in någon du vill ha på skolans prom.

som de flesta av oss känner du för ofta att ditt sinne är som en vild tjur i en Texansk rodeo, hoppar runt, viftar dig överallt, mycket dynamisk och ständigt flimrande. Vad ska man göra med detta vilda sinne / tjur?

helt enkelt, och analogt med fysisk träning, måste du få verktygen och kunskapen för att tämja den här vilda och utnyttja den. Sedan genom en specifik mental träning regim, kommer du att kunna utföra mycket bättre under alla uppdrag, jobb och arbetsuppgifter (som man har i livet samt är i konfrontation). Så småningom, efter träning kommer du att nå en punkt där du kommer att kunna tillämpa de nödvändiga mentala resurserna utan problem, med bästa möjliga självkontroll och maximal uppmärksamhet med minimal stress och ansträngning.

träna i alla riktningar

i KMG (Krav Maga Global) talar vi om fyra “pelare” som vi kontinuerligt arbetar med att förbättra i oss själva och våra praktikanter:

• teknisk
• taktisk
• Mental
• fysisk

om en av dem inte är tillräckligt utvecklad kommer hela plattformen på toppen att krascha ner.

i var och en av de fyra pelarna finns stor mängd kunskap och material. Som jämförelse, tänk bara på de många tekniker, principer och träningsmetoder du har i en gemensam kampsport eller kampsport. Hur många övningar, övningar och regimer har du i en fitnessmetod som Strong First?

när vi pratar om MENTAL träning är det inte annorlunda. Det finns mycket för oss att lära oss och få för att nå högre nivåer i våra liv.

vi ser fyra integrerade “pelare” i Mental förberedelse och träning:

• Combat Mindset
• fokusering och koncentration
• avkoppling och
• desarmering av destruktiva känslor.

i var och en av dessa avsnitt har vi principer, tekniker, träningsmetoder och regimer.

vill du vara bekant med de bästa övningarna för att utveckla en bra stridstänkande? Vad händer med våra sinnen & kroppar under stress? Hur ska du träna dig själv för att behålla fokus på en specifik uppgift? Vilka är de bästa teknikerna för avkoppling? Hur blir du bättre när du slår på och av din aggression? Hur ska vi förbättra beslutsfattandet under stressiga förhållanden? Hur kan du hjälpa dina kunder, kollegor, familj eller vänner med kunskap så att de kan förbättra sig själva?

detta blogginlägg kommer förhoppningsvis att ge några svar på dessa frågor och hänvisa dig till några alternativ hur man får mer.

kontrollera våra rädslor och känslor, är det möjligt?

för några år sedan bad en av våra experter, en mycket erfaren officer i ett SWAT-team, om en övning för att kontrollera och minska stress (sådan som stiger när man är på ett farligt uppdrag som gisslan räddning eller Raider ett hus med terrorister). Han fick från oss en enkel borr av rytmisk andning och visualisering. Dess väsen var att andas in, stoppa och andas ut på 4 sekunder för varje segment, samtidigt som man fokuserade på de punkter där luftflödet ändrar riktning. Denna övning bör göras under förberedelseperioden innan åtgärden börjar och även dagligen.

nästa gång vi träffades sa killen “den här borren förändrade mitt liv”. Det gjorde det möjligt för honom att kontrollera sitt sinne och stressen under uppdrag. Även om en skicklig fältofficer, med en enkel mental övning som praktiserades flitigt blev han mer fokuserad och kunde fungera mycket bättre, så även efter mer än 10 år i specialenheten lyckades han förändra sitt liv.

ett annat exempel är en vän som studerar vid ett medicinskt universitet som var tvungen att ta blod från flera patienter. Den unga kvinnan, tillsammans med dussintals andra medicinska studenter, var i fullständig panik efter att de alla misslyckades med sina första försök att ta blod från varandra. Vi gav henne en borr som vi kallar”acceptera nederlag”. I huvudsak börjar du med att visualisera och” öva”, bara en gång, det värsta fallet. Sedan, i flera steg, går du från det värsta till det bästa evenemangsresultatet och det mest önskvärda resultatet. Därefter visualiserar du, och om möjligt fysiskt tränar, 10-20 gånger på bästa möjliga scenario. Sessionen tog cirka 30 minuter. Nästa dag kom den unga kvinnan först i sin klass och gjorde felfritt blodutvinningen från flera patienter. Vad som hände, hennes sinne var desensibiliserat, i realtid “kände” hennes undermedvetna att det har “varit där och gjort det” tidigare, även om det bara visualiserades.

BTW, om du inte tror att visualisering kan förändra dig, minns vad som händer i en våt dröm.

ett tredje exempel är en advokat, ett fan av konditionsträning, som ibland befann sig delvis förlamad medan han försvarade sina klienter i domstol, särskilt framför en specifik domare. Träningsövningarna och de sessioner som gavs till honom var relaterade till att fokusera på en punkt medan han satt ner på en liten förhöjd yta (för att inte lägga stress på ryggen). Han var tvungen att andas in i en bekväm rytm på 6 eller flera sekunder, hålla andan i 50% längre, andas ut två gånger och andas sedan in igen. Så möjliga rytmer var 6,9,12, eller 8,12,16, etc. beroende på kapacitet. Han var tvungen att göra det en gång om dagen, från 5 minuter. Den andra borren han var tvungen att göra är att ställa sig som en militär Sargent major som ger order till nya värnpliktiga medan den domaren var en av dem. Föreställ dig själv mycket större att domaren och de andra, titta på honom uppifrån och ge dem order samtidigt ha empati för dem, som han, Sargent major har att förbereda dem för militära liv. Efter några veckors träning, när vår advokatvän var tvungen att dyka upp framför den domaren kände han sig mycket mer självsäker och uppträdde med säkerhet och framgång. Känslan av förtroende ökade i varje utseende framför andra domare också.

i de beskrivna fallen var skillnaden i cpmbat-tankesättet. Farorna förblev desamma, brottslingarna utlöstes lyckliga och patienterna var inte annorlunda än vanligt. Omvandlingen som hände i SWAT-officerens och medicinstudentens sinnen gjorde en förändring i föreställningarna, livet blev kontrollerbart, uppdrag lättare att hantera och resulterade i framgång.

om du tränar kommer du säkert att lära dig rätt tekniker, öva och öva mer och du blir bättre. Få kunskapen från böckerna eller lärarna (mycket bättre), träna och få erfarenheten och du kommer att förbättras drastiskt. Men hur mycket att investera i utbildning. Det finns bara 24 timmar per dag.

du behöver inte nödvändigtvis nå nivån på en munk i ett avlägset kloster, och du borde förmodligen inte bli en. De flesta av oss är familjemedlemmar, bor i ett västerländskt samhälle, äger massor av saker, arbetar dag och natt för att betala våra räkningar, har ett hem, bil, dator, garderob full av kläder, Make, ett barn eller två, och det är bara början! Vi behöver verktyg och färdigheter för att klara och hantera dessa krav i det moderna livet, men vi kan inte sitta 10 timmar om dagen i en meditationsposition. Den mentala träning och förberedelse, färdigheter, tekniker och metoder som vi behöver bör vara lämpliga för människor som oss. Ju mer vi tränar (och naturligtvis bör vi träna korrekt), desto starkare blir vi. Precis som i världen av fysisk träning och SF, kommer en halvtimme om dagen att göra underverk och ta dig väldigt långt.

om vi vill vara starka och passa som de modeller som vi har i Strong First, tar det tid och de nådde det inte över natten. Om (Gud förbjuder) vi vill ha stora muskler som Mr Olympia, kommer det att ta oss år, till och med årtionden. I mental träning kommer frukterna med tiden. Efter 3 månaders SF-träning kan du redan märka resultaten när du blev bättre och starkare, efter 1 år är resultaten ännu tydligare. I mental träning är det inte annorlunda. Slutsatsen-sätt dina mål, få kunskapen och börja träna, få feedback från den mer kunniga studenten eller instruktören och fortsätt träna i enlighet därmed.

kom ihåg att ingen kan göra det åt dig, precis som ingen kan svänga Kettlebell för dig, så för att bli starkare måste du träna.

komponenterna

när vi pratar om att utveckla mentala färdigheter tänker vi vanligtvis på sex mentala träningsstrategier (eller träd av träningsregimer):

• visualisering
• målinställning
• positiv självprat (och förändring av intern monolog)
• Combat mindset (mod, beslutsamhet,uthållighet, kontrollerad aggression)
• fokusering

integrera och utnyttja dessa sex huvudstrategier vi strävar efter att utveckla förtroende; kontroll av fysisk upphetsning; uppmärksamhetskontroll (fokusering och spridning av uppmärksamhet); upphetsningskontroll; bildanvändning eller visualisering; engagemang; self-talk-användning och åtagandet att hålla sig i gott fysiskt skick.

att arbeta med beslutsamhet, beslutsfattande färdigheter, träning Krav Maga eller andra kampstilar, kampsport och tävlingsidrott hjälper definitivt till att utveckla din stridsinriktning. Men det finns så mycket mer till mental träning, särskilt om vi vill lyckas i livet, affärs-och personliga relationer.

på Krav Maga Global utsåg vi ett ramverk för att lära våra killar, instruktörer och studenter, “handelsverktygen”. För ungefär 20 år sedan började vi utbilda Chefer inom företag och myndigheter, med KM som ett fordon för att förstå och hantera stress. Vi tog ett stort steg för flera år sedan när vi utvecklade en Instruktörskurs för KMG-instruktörer och en specialistkurs för de högnivåindivider som inte har någon Krav Maga-erfarenhet, men fortfarande är inom relevanta områden. Människor som är involverade i sektorerna för att undervisa fitness, kampsport, företagsledare och befälhavare och instruktörer för militära och brottsbekämpande enheter kan dra stor nytta av mental förberedelse och träning. Vi kallar det – Combat Mindset och Mental Conditioning instruktör och specialistkurser (eftersom vi älskar förkortningar, mcic för kort). Några av våra kolleger KMG instruktörer hänvisar till CMIC som ” slaying giants “medan andra kallar det” stirrar in i väggen ” kurs, som i filmen: män som stirrar på getter!

artighet IMDB.com: Männen som stirrar på getter

Eeehhh, så vi stirrar in i en vägg, men bara under en kort tid är det till och med en av fokuseringsövningarna i vår läroplan. Syftet med en sådan teknik är att tysta självpratet, den interna monologen som pågår inuti ditt huvud och att få dig att ta kontroll över dig själv med en bättre förmåga att fokusera.

regissören och dvärgen (Oles erfarenhet)

“Eyal har alltid letat efter och utvecklat de bästa mentala verktygen för att förbereda sinnet. Jag minns en incident runt 1999 under en instruktörsuppdatering. Eyal gav oss en övning där vi skulle föreställa oss och visualisera en specifik motståndare och ändra hans eller hennes bild till något som var bättre för våra sinnen. Jag minns då att Krav Magas chef i Sverige var en riktigt stor kille, och du visste att om det kom till sparring med honom skulle du verkligen bli straffad. Så jag bestämde mig för att försöka ändra detta. Övningen var ganska enkel. Vi blev tillsagda att stänga våra ögon och se vår motståndare i vårt sinne. Jag valde att visualisera den stora regissören. Sedan fick vi höra att ändra bilden av motståndaren till svartvitt, sedan till en liten tecknad bild med en rolig röst, som gamla versionen av Musse Pigg. Sedan blev vi tillsagda att börja flytta honom runt i träningsrummet och att sätta honom i ett hörn som han straffas. Jag lyckades göra detta och till min förvåning började jag skratta. Istället för att se denna enorma, ganska läskiga person såg jag nu en svartvit slags dvärg som satt i ett hörn. Inte så läskigt längre. Jag visualiserade mig också sparring med denna dvärg. Under de kommande två veckorna fortsatte jag att arbeta med detta scenario. Sedan blev det dags att göra en annan sparring session med den stora fighter. Just nu tänker du förmodligen, vann jag? Nej, det gjorde jag inte, men min inställning var väldigt annorlunda. Plötsligt var det inte läskigt längre att spara med honom och mina föreställningar var mycket bättre. Detta var förmodligen första gången i mitt liv jag verkligen förstod kraften i mental träning. Senare lärde jag mig av Eyal att tekniken var i linje med Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP). Jag hade varit utsatt för mycket mental träning tidigare under valet till militären, olika övningar i militären, kampsport och andra atletiska tävlingar och så vidare, men ingen hade berättat för mig hur man kontrollerar eller manipulerar mitt sinne. Du gjorde bara saker, och antingen lyckades du eller inte. Så, jag tänkte att Eyal hade en punkt när han lärde oss detta och andra tekniker samt som lärde oss hur man ändrar vår mentala tillstånd och bli bättre förberedda för stress i allmänhet och våldsamma konflikter i synnerhet. Sedan dess har jag varit intresserad av mental träning som ett komplement till den vanliga Krav Maga-träningen.”

utbildning bekämpa Mindset

att arbeta på dina koncentrationsförmåga är oerhört värdefullt. Du kommer att förstå vad stress är och få en översikt över olika stressreaktioner. Det är mycket användbart att lära känna hur din kropp och själ reagerar på olika problem och situationer. Att ha en tydlig översikt över de vanliga mentala och fysiska reaktionerna när man upplever en självförsvar/kampsituation och den normala sekvensen (processen) som människor går igenom som svar på en hotande situation hjälper dig mycket.

saker du behöver för att få lite kunskap om:

• OODA (Observe-Orient-Decide-Act) loop,
• mentala bås och
• kognitiv rubbernecking (att din uppmärksamhet dras till stimuli som har stark känslomässig aspekt).

då måste du naturligtvis få en hel del praktiska metoder/övningar för träning på att tända och kontrollera höga nivåer av aggression, beslutsamhet och uthållighet, koncentration, fokusering, neutralisering av de destruktiva känslorna, minimera stress och självprat och kanalisera uppmärksamhet.

det handlar i grunden om detta: om du inte kan vara här och nu, och fortsätt fokusera på aktuella händelser, kommer du att förmodligen uppleva några problem i din senare mentala träning och naturligtvis på dina beslut och prestationer. Det finns flera andningsövningar och avslappningstekniker som hjälper dig att behålla fokus även i stressiga situationer. När du behärskar att vara här och nu kan du fortsätta med andra typer av mental träning.

varje ny praktikant, oavsett om en tonåring börjar kampsport eller KM eller en medlem av en kommandoenhet, kom ursprungligen från en civiliserad familj och vanlig gemenskap. De var “utbildade” för att vara vänliga och inte aggressiva och skadliga för sina familjer och vänner. De flesta är väldigt motvilliga, särskilt på undermedveten nivå, att vara angripare. Så vi har till och med ibland ett problem när vi tränar försvarare eftersom vi inte har några bra attacker och angripare. Således, i utbildningen av officerare och soldater samt kampsportartister, tar vi praktikanterna genom vissa övningar och familjer av övningar som kommer att höja deras förmåga att bli mycket aggressiv, men jämn och med självkontroll. Vi lär oss att attackera i luften, träffa mål, markera strejker på partners korrekt utan att träffa dem. Vi attackerar också på specifika sätt som utlöser sinnet att vara mer aggressivt medan vi fortfarande kommer ihåg att vi har en människa framför oss. En av familjen övningar är att passera genom en folkmassa som rör sig mot dig, där kollisioner och motstånd är konstanta. Vi använder övningar för att skydda andra och försvara ett område eller ett objekt för att höja känslan av betydelse, behov och hänsyn till andra.

fokus och koncentration

var och en av oss har vissa mentala resurser och kapacitet. För att göra ett uppdrag måste du rekrytera så mycket resurser som möjligt. När du måste göra seriella eller parallella uppdrag är kraven högre. När du inte har tillräckligt med resurser, när livets belastningar är mer än du enkelt kan hantera, stiger stressen. Att träna sinnet är inte annorlunda än att träna kroppen. Kroppen förändras på grund av träning, musklerna växer, benen stärks, koordinationen förbättras och mer. Fokus och koncentration övningar för sinnet är som turkiska get-ups och chin-ups för kroppen. Nya studier och undersökningar visar att vissa delar av hjärnan växer och tjocknar, och ännu viktigare blir dina förmågor starkare.

Varför gör vi fysisk träning, som vad SF erbjuder så professionellt?

är syftet med teknikerna där vi flyttar eller svänger Kettlebells eller Olympic weight bar bara så att vi kan flytta fler vikter i våra träningspass? Definitivt inte.

vi gör detta av flera skäl:

• Fitness
• hälsa
• mer attraktiva kroppar,
• var starkare i de dagliga uppdragen

vi vill inte misslyckas med uppdraget att flytta soffan till ett annat hörn i vardagsrummet eller kollapsa när vi försöker ta lådan med matvaror från bilen till kylskåpet J. var och en av oss har sin egen mål och prioriteringar i fysisk träning.

Mental träning är inte annorlunda. Du gör de olika övningarna som tillhör de olika träningslinjerna för att förbättra dig själv för uppdragen i livet, till exempel:

• hantera olika konflikter, konfrontationer och slagsmål.
• övervinna vanlig daglig stress
• bättre uppfylla dina uppdrag och arbeta oavsett om du är chef i ett företag, medlem i ett SWAT-team eller en hemmafru (de flesta hemmafruar har att göra dagligen med fler uppdrag än oss alla J)

ett bra verktyg för mental konditionering är att använda samma metod som Pavlov använde med sina hundar. Anslut ett visst mentalt tillstånd med en definierad fysisk signal. Efter några repetitioner kommer du att kunna vända processen. När du gör signalen går du in i mentala tillståndet.

avkoppling och desarmering av destruktiva känslor

rädsla, ångest, ilska, frustration, förbittring och ilska är bara några av känslor som vi ofta erfarenhet. När vi arbetar med andra människor förväntar vi oss vissa typer av beteende gentemot oss. När vårt ego skadas, när någon förolämpar oss, skadar eller till och med rör vid våra tillhörigheter, brister dessa känslor inifrån. Vid den tiden vänder vi oss från Dr.Jekyll till Mr. Hyde. Många gånger kan vi inte kontrollera oss själva. Vi beter oss skandalöst mot andra, särskilt mot våra kära och när vi svalnar ångrar vi. Att reflektera över vårt beteende vid dessa ögonblick kan vi känna igen slags djur och inte mänskligt beteende. Ja, ibland måste vi vara aggressiva, slåss och kanske till och med förstöra våra fiender. Vi vet att om vi släpper ut en kula från vår Pistol, slår en fiende under krigstider eller när vi kämpar mot en terrorist, får vi en medalj. Om vi släpper ut samma pistol i en lokal klubb eller skola, befinner vi oss framför en kula eller en domare och jury.

du måste fatta rätt beslut under stressiga förhållanden. Hur når man denna nivå? De enda magiska komponenterna är: få kunskapen från den bästa läraren du kan hitta runt dig och öva övningarna själv eller med den bästa partnern du kan ha.

en av de övningar som vi gör för chefer i företagsvärlden, sportkonkurrenter och militära kommandon förändrar de interna monologerna, self-talk. Vanligtvis är man benägen att destruktiva meningar och beskrivningar av framtida misslyckanden och skador som “jag kommer att dö; Jag kommer att bli skadad; jag kan inte göra det; chefen kommer att sparka mig; och lika”. Det självprat är oroande för dig och leder ofta för nederlag och tillbaka. Den enkla borren är först att ändra denna interna monolog och sedan minimera den helt. Ursprungligen måste du ersätta och säga till dig själv uppmuntrande meningar, komplement och inspirerande termer. Sedan med fokuserings-och andningsövningar kan du helt minimera självpratet.

här är en övning för att lugna sinnet integrerat med avslappning av kroppen. Du bör fokusera på varje del av kroppen, vanligtvis från fötterna mot huvudet. Varje område du kontraherar och sedan slappnar av (ett område kan vara foten, ansiktet; handflatan och underarmen; hela benet; eller till och med hela överkroppen och nacken). Andas in, sluta andas dra ihop musklerna i det området i några sekunder och slappna av det området och andas ut. Du går från fötterna mot huvudet. Ursprungligen av små delar, då kan du göra det av större delar och så småningom och träning kan du snart komma i kontakt och slappna av bara dina nävar och palmer och nå en avslappnad sinnesstämning.

vill du lära dig och uppleva mer?

som deltagare i MCIC får du djup kunskap och förståelse, som har sitt ursprung både i forntida och nyligen, från modern Psykologi och träningsmetoder för specialstyrkor, polis, militär och undercover-agenter, samt från företagssektorn, i Israel och runt om i världen.

du kommer att förvärva kunskapen, verktygen och instruktionerna:

• utveckla lämpliga mentala tillstånd som mod och beslutsamhet, bekämpa tänkesätt och stridsanda, kontrollera aggression andchanneling ilska
• använd tekniker och träningsmetoder för att kontrollera destruktiva känsloroch desarmera stress
• fokus, slappna av och övervinna rädsla och ångest, frustration och ilska
• skapa mental konditionering för att förbättra den intuitiva kämpar svar
• förbättra självkontroll och beslut-göra processen under stressiga förhållanden
• genomföra relevanta mentala förberedelsesessioner med hård fysisk träning tillsammans med still-sessioner för att fokusera sinnet, kroppen och den interna monologen (self-talk).
• med de största fördelaktiga förmågorna, framsteg själv eller förbättra andra, inklusive dina fitnessklienter, kampsportpraktikanter, aktiva statliga tjänstemän, företagsanställda

Om oss:

Eyal Yanilov

undervisning och träning Krav Maga i över 40 år fungerade Eyal som närmaste assistent och högra hand för Krav Maga grundare IMI Sde-eller (Lichtenfeld) i ca 20 år. Den enda personen i världen som har både högsta betyg som ges av Imi och “Founder Diploma of Excellence”.

sedan 1984 har Eyal utvecklat och förvandlat Krav Maga till ett integrerat tekniskt och taktiskt system och förberett den moderna läroplanen för Krav Maga. Eyal har varit drivkraften bakom spridningen av Krav Maga i världen och Huvudinstruktören och presidenten för KMG-Krav Maga Global, den ledande km-organisationen, verksam i över 60 länder.

Eyal har undervisat civila sedan 1975, förberett instruktörer sedan 1980 och sedan 1985 utbildat militär, brottsbekämpning, Antiterror, undercover och specialstyrkor officerare, kämpar och instruktörer i Israel och runt om i världen. Eyal har en B.Sc. i elektroteknik

Ole Boe, Ph.D.

Ole ansvarar för det norska Militärakademins koncept för stresshantering. Förbereder officerare både fysiskt och mentalt för strid. Ole har en doktorsexamen i kognitiv psykologi. Han blev Krav Maga-instruktör under Eyal Yanilov 1998. För närvarande en expertnivå 3 och en medlem av Kmgs internationella Team. Ole har fungerat som operativ officer i många år i en militär specialenhet som utför VIP-skydd, gisslanräddning och närstridsträning. Tjänade som instruktör i nära strid för olika polis-och militära specialenheter i flera länder. Han har tjänstgjort i flera internationella operationer över hela världen, allt från Kongo till Kambodja. Sedan 2003 har han arbetat på norska militärakademin där han undervisar ledarskap och ledarskapsutveckling för officerare. Ole är också ansvarig för norska Militärakademins koncept för stresshantering och för att förbereda officerare både fysiskt och mentalt för strid. Militär rang är stor.

KMG-Krav Maga Global, den ledande leverantören av utbildning i Krav Maga, kampfärdigheter och 3: e parts skydd