Förstå sorgprocessen

“sorg är en resa, ofta farlig och utan tydlig riktning”, skriver författaren Molly Fumia. “Upplevelsen av sorg kan inte beställas eller kategoriseras, skyndas eller kontrolleras, skjutas åt sidan eller ignoreras på obestämd tid. Det är oundvikligt som andning, som förändring, som kärlek. Det kan skjutas upp, men det kommer inte att nekas.”Fumia, Molly. (2003) Säkra Passager.York Beach, mig: Conari Press.Fumia säger det bra. När det gäller att sörja en älskas död finns det inga linjära mönster, inga “normala” reaktioner, inga formler att följa. Ordet ” sorg “härstammar från det franska ordet” gr. Faktum är att de fysiska, emotionella, psykologiska och andliga konsekvenserna kan vara överväldigande.Medan sorg är ett förväntat svar på en betydande förlust, kan de okända känslorna som uppstår leda till känslor av hjälplöshet, rädsla och isolering.Efter en död arbetar alla genom dessa påfrestningar annorlunda. Vissa är omedelbart förkrossad; andra känner stel och frånkopplad. Vissa drar sig tillbaka Socialt, medan andra når ut för stöd. Dessutom, precis när den första chocken börjar avta, en djupare känsla av verklighet och förtvivlan sätter in. De som sörjer kan behöva lära sig nya färdigheter, anta olika vanor och anpassa sig till det dagliga livet utan den fysiska närvaron av den person som dog.Även om sorg är en individuell upplevelse, det finns symtom som många delar efter att ha lidit personlig förlust:

• känns fysiskt dränerad
• kan inte sova på natten
• glömsk och oförmögen att tänka klart
• märkbar förändring i aptit
• fysisk nöd som bröstsmärtor, huvudvärk eller illamående
• förblir extremt upptagen för att undvika att tänka på hans eller hennes sorg
• äter, dricker tittar på tv, etc. överdrivet
• deltar i skadliga aktiviteter
• sinnen eller drömmar om den avlidne
• blir tillbakadragen, ensam och apatisk
• ofta suckar och gråter

varje person sätter sin egen takt när han sörjer. Det kommer att bli upp-och nedgångar, ögonblick av lättnad följt av ögonblick av ångest. De första dagarna efter att någon dör är i allmänhet de mest intensiva, präglade av kaos, starka känslor och en “drömlik” känsla.Med tiden kan en mängd känslor uppstå. Från skuld till ånger till ilska varierar reaktionerna från person till person. Det är inte ovanligt att sörjande nära och kära ställer frågor som Varför hände detta? Var var Gud? eller varför hittade inte läkarna cancer tidigare?Bland dem som sörjer en död, finner vissa att smärtan minskar inom veckor eller månader. De anländer till en plats för acceptans, fred och hopp för framtiden. De påminner om sin avlidne älskade istället för att känna sig konsumerad av minnen.För andra kvarstår läkningsprocessen och det är svårt att njuta av en rimlig livskvalitet. Vardagliga händelser och betydande livsmarkörer är smärtsamma påminnelser om vad som kunde ha varit.Om försvagande symtom fortsätter längre än sex månader föreslår vi att du söker professionell hjälp. En kristen rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att släppa de känslor du kan ha lagrat inuti. (Ring fokus på familjen på 1-800-a-FAMILY och be om rådgivningsavdelningen. Vi kan hänvisa dig till någon i ditt område som kan hjälpa dig genom denna svåra tid.) Intensiteten av sorg kan relatera till följande faktorer:

• oavsett om döden var plötslig eller förväntad
• dina känslor om personen som dog
• din personlighet, familjebakgrund, hanteringsstil och livserfarenhet
• ditt trossystem och syn på döden
• hur de omkring dig reagerar och stöder dig

sorgprocessen kan vara lång och isolerande, men det är inte så lätt att förstå vad som händer viktigt att acceptera stöd snarare än att sörja ensam. Att prata om sorg är en viktig del av läkning. Att få trygghet och känna sig förstådd hjälper till att göra återhämtningsprocessen mer komplett under en av livets mest utmanande tider.