friska spannmål barer

friska spannmålstänger är gjorda med fluffig spannmål, jordnötssmör, honung och chokladflis. De är sega, läckra, och perfekt för att äta som en grab-and-go morgonmåltid!

en god morgonbit

jag är inte en stor frukostgal, men jag har också en kärlek till choklad som inte liknar någon annan. Om jag vill stanna på min frukost spel och börja min dag känsla drivs och redo att ta itu med vad livet kastar på mig, med en choklad frukost till mitt förfogande är nyckeln.

jag var trött på de Salta äggbaserade frukostarna och bestämde mig för att gå efter det jag verkligen ville ha – choklad! Jag avvecklas skapa dessa friska spannmål barer som är ungefär som granola barer, men bättre. De innehåller inte de grova ingredienserna som finns i så många granola bar-märken, och de gör det ganska bra när det gäller näring!

om du gillar choklad kommer du att gilla dessa frukostbarer. Ät dem som morgonbränsle eller som mellanmål mellan måltiderna för en tillfredsställande Bit! Jag gillar att piska upp en sats och hålla dem i min frys för att njuta av på morgonen eller när ett begär träffar.

Vad är en spannmål bar?

en spannmålsbar är precis vad det låter som. Det är en smaskig bar gjord med spannmål och choklad ingredienser som är perfekt för att ta tag som en snabb frukost! Det är i huvudsak en granola bar som är acceptabelt att äta första I AM när du kör ut genom dörren. Dessa läckra barer är helt barnvänliga, men vuxna kommer definitivt att älska dem också.

ingredienser som används för att göra hälsosamma spannmålstänger

dessa hälsosamma frukostbarer är gjorda med en handfull smaskiga, barn (och vuxna) godkända ingredienser. Börja med en spannmål, och ta sedan ditt favorit jordnötssmör, lite honung och några andra föremål. Inget tveksamt här-du kommer att älska allt som ingår!

• spannmål *
• naturligt jordnötssmör
• honung
• kokosolja
• Salt * *
• vanilj
• chokladflis smält med 1 tsk kokosnötolja

*jag använde One Degree Organics Sprouted Honey O ‘ s, men du kan använda puffeed ris, cheerios eller något något puffat spannmål.

**tillsätt endast salt om jordnötssmör är osaltat.

verktyg som används för att göra detta recept

du behöver en liten lista med köksredskap för detta recept. Ta en stor blandningsskål, en såspanna, en ugnsform och ett omrörande redskap, och låt oss komma igång!

för mätning behöver du följande storlekar: 1 tsk, 1/4 tsk, 1/4 kopp, 1/2 kopp och 1 kopp.

hur man gör friska spannmålsstänger

friska spannmålsstänger är en icke-bake-behandling som görs genom att smälta ingredienser på spisen och blanda dem med den fluffiga spannmålen. Det är ett enkelt recept som bör kräva 15 minuter eller mindre prep tid!

häll spannmålen i en stor blandningsskål.

tillsätt sedan jordnötssmör, honung, kokosnötolja och salt i en såspanna. Värm över medium tills allt värms igenom, cirka två minuter.

Stäng av värmen och tillsätt vanilj.

häll sedan blandningen över toppen av spannmålen och blanda tills allt är mycket väl belagt.

pressa den belagda spannmålen i en 8-8-panna mycket tätt. Våt din hand och tryck ner tills den är komprimerad helt.

Drizzled smält choklad över toppen och lägg i frysen i minst 1 timme innan du äter.

låt sitta vid rumstemperatur i 5 minuter innan du skär, och njut!

förvaras i frysen.

en hälsosammare granola bar Alternativ

efter att ha hört orden “spannmål bar,” människor är ofta förvånad över att dessa inte innehåller granola! Som det visar sig fungerar spannmål ganska bra när det blandas med ingredienser som choklad och kokosnötolja, ungefär som granola själv. Den blandar och binder samman för att skapa Sega pull-apart stil behandlar.

förutom spannmålen är en annan sak som skiljer detta recept från det faktum att det är gjort med hälsosammare ingredienser. Allt valdes för att ge så mycket näring som möjligt. Du kommer att se många hälsosamma alternativ till vanliga granola bar ingredienser!

naturligt jordnötssmör
jag håller det så naturligt som möjligt med mitt nötsmör, alltid. Bearbetade versioner är fyllda med kemikalier och konserveringsmedel, två saker jag gillar att hålla mig borta från. Ju mer naturligt, desto bättre!

honung
honung är ett underbart alternativ till granulerat socker! Det är helt sött och uppfyller mina helt naturliga riktlinjer. Jag rekommenderar att du använder detta i alla bakade varor som du gör!

kokosolja
precis som med honung är kokosolja en direkt byte som jag använder i stället för vegetabilisk eller rapsolja. Det är mer näringsrikt och är ett bättre hälsosamt fettalternativ. Dessutom hjälper det att ge choklad i detta recept den perfekta konsistensen!

prova dessa frukostrecept nästa

behöver du fler frukosttips? Här är några av mina favoriter! Prova choklad jordnötssmör granola för en annan söt morgonmåltid!

• ägg Muffin koppar fyra sätt
• Choklad Jordnötssmör Granola
• hälsosam choklad Chia Frö Pudding
• lätt rostad frukost potatis