Graviditetsillamående, halsbränna och förstoppning – växa obstetrik

illamående & kräkningar

de flesta gravida kvinnor har en viss grad av illamående och kräkningar mellan 5 och 18 veckors graviditet. Detta är ofta värst runt 9 veckor. Symtom kan uppstå fram till leverans hos ett litet antal kvinnor. Intressant är att kvinnor med illamående och kräkningar under graviditeten upplever färre missfall och dödfödda än kvinnor utan dessa symtom. Även om orsaken till illamående inte är klar kan hormonnivåer och långsam tömning av magen bidra.

följande förslag kan bidra till att minska symtomen och minska dehydrering:

• Undvik en tom mage-ha ett paket torra kex vid sängen att äta innan du står upp.
• Ät små mellanmål ofta och ha små måltider som innehåller mycket protein eller kolhydrater och låg fetthalt.
• Undvik stora måltider.
• smutta kalla, klara vätskor som vatten, mineralvatten, saft eller ingefära ale
• Undvik utlösare som fet, kryddig eller fet mat, täppt rum eller lukt (parfym, kemikalier, Kaffe, Mat, rök), buller och visuell eller fysisk rörelse (flimrande ljus, körning).
• få gott om vila.
• om graviditet multivitaminer eller järn förvärrar symtomen, försök ta dem på natten eller sluta ta dem tillfälligt.
• drick ginger ale eller skivad ingefära i varmt vatten, eller prova ingefära kapslar.
• pepparmintte kan vara till hjälp, eller citronskivor i varmt eller kallt vatten.
• vitamin B6-tillskott (pyridoxin) har visat sig vara till hjälp för illamående. Vi rekommenderar att du tar 25 mg tre gånger om dagen. Gröna bladgrönsaker, bananer, tonfisk och kyckling är naturliga matkällor för Vitamin B6.

om dessa alternativ inte ger lättnad finns det en rad mediciner som är säkra att använda under graviditet och har visat sig vara användbara vid behandling av ihållande illamående och kräkningar av graviditet. Vänligen kontakta oss om du inte kan hålla ner mat eller vätskor. Ibland måste gravida kvinnor läggas in på sjukhus för rehydrering med intravenösa vätskor.

halsbränna & förstoppning

under graviditeten är rörelserna som trycker svalt mat från matröret i magen och sedan längs tarmen långsammare. Din mage tar också längre tid att tömma. Denna avmattning ger näringsämnen mer tid att absorberas i blodet och nå ditt barn. Tyvärr kan det också leda till halsbränna (återflöde av mat och magsyra upp matröret i halsen) och förstoppning.

för att förhindra halsbränna, prova följande:

• Ät små, frekventa måltider och undvik stekt mat, kolsyrade drycker, citrusfrukter eller juice och kryddig mat.
• drick vätskor långsamt mellan måltiderna för att undvika överfyllning av magen.
• mjölk och yoghurt kan hjälpa.
• antacida som Mylanta, Gaviscon, Rennies och Tumms kan hjälpa till.
• om symtomen är allvarliga kan du börja ta Ranitidine tabletter (Zantac). Detta läkemedel är säkert under graviditeten och finns tillgängligt över disk på alla apotek, men är ofta billigare med recept.

för att förhindra eller lindra förstoppning, inkludera mycket fiber i din kost (prova All-Bran frukostflingor, kiwifrukter och päron) och drick mycket vätska. Regelbunden fysisk aktivitet kan också hjälpa.

informationen är inte avsedd att ersätta medicinsk rådgivning. Om du har några frågor eller funderingar angående din hälsa, kontakta din sjukvårdspersonal.