Healthdirect gratis australiska hälsoråd du kan lita på.

vad är artros?

artros är ett långvarigt tillstånd där lederna i kroppen blir inflammerade och skadade. Med tiden gnuggar benen i leden ihop, vilket orsakar smärta, svullnad, styvhet och minskad rörelse. Detta kan göra det svårare att gå, klättra trappor eller göra andra dagliga aktiviteter.

tillståndet kan påverka alla leder i kroppen, men mestadels påverkar det knän, höfter, fingerfogar och storå. Även om det kan förvärras med tiden kan artros hanteras effektivt.

artros är den vanligaste typen av artrit i Australien. Det förväxlas ibland med osteoporos, ett annat tillstånd där benen blir svaga, ömtåliga och är mer benägna att bryta.

vilka är symtomen på artros?

de viktigaste symptomen på artros är:

• ledvärk och stelhet
• problem med rörliga leder
• klicka på ljud när du flyttar en LED
• gallerkänslor när du flyttar en LED
• mindre ledflexibilitet än tidigare

du kanske bara märker symtom i lederna efter att ha gjort en aktivitet som att gå, gå i trappor eller öppna en burk. Vissa människor har milda symtom, medan andra kan uppleva mer allvarliga, pågående symtom.

kontrollera dina symtom-använd ledvärk och svullnad Symptom Checker och ta reda på om du behöver söka medicinsk hjälp.

hur vanligt är artros?

kvinnor är mer benägna att utveckla artros än män. Australiska studier visar att cirka 1 av 10 kvinnor rapporterar att de har tillståndet, jämfört med cirka 1 av 16 män.

artros kan utvecklas i alla åldrar, men det är vanligare hos personer över 40 år eller hos dem som tidigare har skadat en LED. En av 5 australier över 45 år och en av 3 över 75 år har artros.

Vad orsakar artros?

artros har ingen specifik, enda orsak. Men experter noterar att vissa saker riskerar att utveckla artros i vissa leder, inklusive:

• att vara överviktig (vilket sätter dina knän och höfter i större risk)
• att ha en tidigare skada på leden, såsom en förskjutning eller en fraktur (knän, höfter, händer)
• frekvent knäböjning, klättring och Huk (knän)
• jobb som involverar tunga lyft (höfter)
• upprepad användning av händerna (händer)

du kan också vara mer benägna att utveckla tillståndet om din familj har en historia av artros.

När ska jag se min läkare?

kontakta din läkare eller vårdpersonal om du känner smärta i lederna eller upplever andra symtom på artros. Om du har några problem med artros eller andra hälsoproblem kan de föreslå sätt att hantera din artrit och hänvisa dig till en specialist om det behövs.

hitta en hälsovård – service Finder kan hjälpa dig att hitta läkare, apotek, sjukhus och andra hälsovårdstjänster.

Hur diagnostiseras artros?

det finns inget specifikt test för artros. Din läkare kommer att bekräfta eller utesluta artros baserat på dina symtom och en fysisk undersökning. Några tecken de kan leta efter är:

• svullnad runt lederna i kroppen
• skada på ledbrosk — brosk är den släta, kuddeliknande ytan som täcker ändarna på dina ben så att de kan röra sig smidigt
• spurs-extra ben växer runt kanten av en LED
• svaghet i ledband och senor — bindväven som håller dina leder ihop eller fäster muskler i benen

din läkare kan hänvisa dig till en röntgen för att leta efter förträngning och förändringar i formen på dina leder. Ett blodprov kan hjälpa till att utesluta andra typer av artrit (t.ex. reumatoid artrit).

fråga din läkare-förbereder dig för ett möte? Använd Frågebyggaren för allmänna tips om vad du ska fråga din läkare eller specialist.

hur hanteras artros?

det finns inget botemedel mot artros, men de flesta med artros kan hantera sina symtom, fortsätta med dagliga aktiviteter och leva hälsosamma och roliga liv. Var försiktig med produkter eller behandlingar som hävdar att bota artros helt — din läkare hjälper dig att hitta rätt behandling för dig.

regelbunden motion

forskare har funnit att regelbunden motion är en av de mest effektiva behandlingarna för att hantera artros. Det håller inte bara dina leder och muskler friska och flexibla, fysisk aktivitet hjälper också till att förhindra andra hälsoproblem.

i allmänhet bör din träning innehålla en blandning av:

• flexibilitet — övningar som muskelsträckor och yoga kan hjälpa till att upprätthålla eller förbättra dina led — och muskelrörelser
• muskelförstärkning — övningar med vikter och motståndsband förbättrar din muskelstyrka, vilket tar bort tryck av ömma leder, stärker benen och förbättrar balansen
• fitness-övningar som snabb promenader och cykling förbättrar hälsan i ditt hjärta och lungor

välj aktiviteter som du tycker om och är bekvämt för dig att göra. Kom ihåg att aktiviteter som trädgårdsarbete, ta hand om husdjur och ta trappan istället för hissen räknas som träning.

hälsosam kost

Extra kroppsvikt ökar stressen på många leder — särskilt knän, höfter och nedre delen av ryggen. Om du är överviktig kan viktminskning hjälpa till att minska smärta och begränsa ytterligare skador på lederna. Även om det inte finns någon diet som kommer att bota artros, hjälper en balanserad kost att hålla dig frisk och förhindra andra problem.

se upp särskilt för skadliga dietfetter som finns i rött kött, fjäderfä och mjölkprodukter med full fetthalt. För mycket av dessa ökar ohälsosamt LDL-kolesterol, vilket har kopplats till ökad broskskada hos personer med artros. Välj istället hälsosammare fetter som finns i vegetabiliska oljor, avokado, nötter och frön, fisk-och fiskoljetillskott.

specialanordningar och skor

Gångpinnar kan hjälpa till att minska belastningen på knäna och minska smärta när du rör dig. Andra sätt att förbättra symtomen på artros är att tejpa fogen, bära hängslen eller använda skosulor (ortoser) som förbättrar din kroppsinriktning när du står och går. Kontakta din sjukgymnast för råd om hur du använder hjälpmedel eller stöd.

smärthantering

det kan vara bra att förstå hur din artros smärta fungerar och ditt eget svar på det. Smärtcoaching, kognitiv beteendeterapi eller mindfulness kan vara effektiva för att förhindra att smärta stör ditt liv.

orala icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan vara effektiva för att minska artrossmärta. Kontrollera med din läkare eller apotekspersonal om eventuella biverkningar, såsom magsår och blödning. Om tabletter inte är lämpliga, kommer NSAID också i kräm-eller gelformler, även om dessa i allmänhet bara är användbara för knäartros.

fråga din läkare eller apotekspersonal om den bästa smärtlindringen att använda för din typ av artros eftersom vissa läkemedel endast är effektiva för vissa leder, inte stöds av kliniska bevis eller riskerar allvarliga biverkningar.

kirurgi

om dina symtom inte kan hanteras på annat sätt kan din läkare hänvisa dig till en ortopedisk kirurg. Det finns flera olika typer av kirurgi för artros.

Arthrodesis innebär att man förenar (smälter) två ben i position för att förhindra smärta, oftast i anklar, handleder, fingrar eller tummar.

artroplastik (eller ledbyte) innebär att man tar bort en fog och ersätter den med metall -, keramik-eller plastdelar. Det kan göras på knän, höfter, axlar, armbågar, fingrar, anklar, tår och till och med ryggraden.

osteotomi innebär att lägga till eller ta bort en liten del av benet antingen ovanför eller under knäleden för att hjälpa till att räta ut leden. Det görs vanligtvis på knä och ibland höfter.

artroskopi (eller nyckelhålskirurgi) innebär att man sätter in ett artroskop med en liten kamera i fogen för att se direkt in i området, så kirurgen kan ta bort eller reparera skadat brosk. Det rekommenderas inte för personer med knäartros om inte knälåsen.

kan artros förebyggas?

du kan minska risken för att utveckla artros genom att undvika betydande skador eller överanvändning av en LED. Att upprätthålla en hälsosam vikt gör artros lättare att hantera om den utvecklas i en viktbärande LED, såsom knän, höfter eller fötter.

var försiktig med någon produkt eller behandling som hävdar att förhindra artros helt — kontrollera med din läkare eller apotekspersonal innan du tar något läkemedel eller tillägg.

finns det komplikationer av artros?

för många människor kommer det inte att orsaka stora problem att leva med artros. Komplikationer som kan uppstå vid svår artros inkluderar dock:

• deformitet — på grund av svullnad i leden
• dålig sömn-på grund av smärta
• minskad förmåga att träna
• begränsningar som utför dagliga uppgifter (t. ex. svårigheter att stiga upp från en stol eller klättra trappor)

eftersom artros är ett långsiktigt tillstånd kan du känna dig orolig, frustrerad eller upprörd över hur det påverkar ditt liv. Prata med din läkare eller en vän du litar på om du behöver hjälp och stöd.

andra frågor du kan ha

om du har frågor om COVID-19 och hantering av artros, kolla in den här FAQ-sidan från Arthritis Australia.

resurser och support

för mer information och support, Prova dessa resurser:

• Arthritis Australiens webbplats har information om artros och råd om att leva med artrit i allmänhet.
• Ring Arthritis Australia på 1800 011 041 för att se vilka aktiviteter som finns tillgängliga i ditt tillstånd eller territorium.
• MyJointPain är en gratis app som hjälper dig att spåra din artros och få långvarig lättnad.

andra språk

föredrar du andra språk än engelska? Dessa webbplatser erbjuder översatt information om artros:

• Multicultural Health Communication Service
• Health Translations Victoria