HintMD
när det gäller ungdomlig hud kommer två ord upp gång på gång. Nej, inte Jennifer och Aniston, vi pratar om kollagen och elastin.
den absoluta grunden för frisk, tidlös hud, kollagen och elastin är proteiner som består av aminosyror och finns i överflöd i kroppen. Vill du veta mer? Då har du kommit till rätt ställe.
Vad är kollagen?
kollagen är det vanligaste, naturligt förekommande proteinet i våra ben, hud, muskler och senor. Det är ett slags fibröst protein och utgör ungefär en tredjedel av allt protein i människokroppen.
Collagen ‘ s modus operandi är att i princip ‘cementera’ allt tillsammans genom att ansluta och stödja vävnad. Mer än 80 procent av huden består av kollagen, där det finns i den extracellulära matrisen för att hjälpa till att bilda ett fibröst nätverk av celler som kallas fibroblaster. Det är här cellaktivitet som ersättning och restaurering sker.
den sorgliga nyheten är – och ja, du vet vad som kommer nästa-kollageninnehållet minskar med åldern. Faktum är att efter 20 års ålder börjar vi förlora cirka 1 procent av det varje år. Exponering för rökning, UV-strålning och miljöföroreningar orsakar också att kollagenproduktionen minskar. Det är därför äldre hud ofta saknar styrka, fasthet och elasticitet hos yngre, mindre exponerad hud.
Vad Är Elastin?
ett annat aminosyradrivet protein som finns i både hud och vävnader i kroppen, elastin ger celler deras struktur. I huden finns det mest i dermis där det tillåter bindväv att kunna sträcka, kontrahera och återuppta form. Solen är en djävul för att skada elastinfibrer och vet du vad det betyder? Ja, en enkelbiljett till saggy skin city.
hur du ökar dina nivåer av kollagen och Elastin
tillsammans håller kollagen och elastin huden fast, smidig och ungdomlig. Men ju mer vi förlorar, desto mer fina linjer, rynkor och sagging visas. Så, vad är en tjej (eller kille) att göra för att hjälpa till att öka kollagen och elastin som tiden grymt stjäl dem bort? Tack och lov finns det många hudvårdstrick för att öka dina nivåer…
1 hoppa aldrig över din SPF
solen är en mördare när det gäller kollagen och elastin. Bokstavligen. Både UVA-och UVB-strålar försvagar kollagen och elastin, vilket får dem att bryta ner i högre takt än normalt, så begränsa din exponering så mycket som möjligt. Och om du spenderar länge ute, se till att du bär en medicinsk kvalitet, bredspektrum solskyddsmedel varje dag på året (ja, även när det är grumligt). Vi älskar Alastin HydraTint Pro Mineral brett spektrum solskyddsmedel SPF 36.
2 Tänk på ett kollagenförstärkande fyllmedel
visste du att vissa fyllmedel är verkliga mästare på att öka kollagenproduktionen? Ta till exempel Sculptra Aesthetic. Ett verkligt unikt fyllmedel, Sculptra fyller inte bara rynkor eller ökar volymen i huden utan innehåller en biokompatibel syntetisk substans som kallas poly-L-mjölksyra (PLLA) som har förmågan att stimulera kollagentillväxt. Fråga din estetiker om att lägga till Sculptra i din behandlingsplan kan fungera för dig.
3 inkorporera en antioxidant i din behandlingsplan
antioxidanter finns där uppe med fuktkräm och solskyddsmedel i vår lista över hudvårdsprodukter. Under dagen bekämpar antioxidanter inte bara kollagenskadande fria radikaler, men vissa kan till och med öka effekten av din solskyddsmedel för att förhindra solskador och fotografering. C-Vitamin är en av de mest beprövade, testade och betrodda av alla antioxidanter i hudvård, så lägg till en Vit C-behandling av medicinsk kvalitet i din hudvårdsplan och du kommer att skratta hela vägen till banken ‘I have beautiful skin’. Prova de prisbelönta, derm-godkända SkinCeuticals CE Ferulic.
4 Säg nej till socker
tillsammans med rökning och solen är socker kollagenens värsta fiende. När du äter eller dricker något som antingen är laddat med socker eller har ett högt glykemiskt index (GI) som snabbt omvandlas till socker, bryter din kropp ner det i kolhydrater och glukos. Dessa höjer dina insulinnivåer som följaktligen orsakar en utbrott av inflammation som stelnar och bryter ner allt det läckra kollagen och elastin i en process som kallas glykation. Dåliga nyheter för huden. Lösningen? Ditch raffinerat socker från ditt kaffe, undvik att klockan 11 choklad och läsk bryter och byter hög GI-mat som vitt bröd, vitt ris och vit pasta för sina bruna, lägre GI-kusiner. Komplexa kolhydrater som grönsaker, bönor, nötter och fullkorn är också bra. Och ja, alkohol är dåliga nyheter. Man, när är det någonsin goda nyheter för huden?
5 Kom ihåg att sömn är den bästa medicinen
dålig, eller lite sömn spelar kaos med din hud, för när din kropp vilar har huden en chans att fylla på sig själv. På natten går kroppen och huden i fullständigt restaureringsläge, laddar neuroner, regenererar nya hudceller och reparerar skador från dagliga miljöangrepp som fria radikaler. Så, skimp inte på dina zees, och Lägg till en kollagenförstärkande retinolprodukt i blandningen medan du fångar ditt öga. Vi är stora fans av ZO Skin Health Retinol Skin Brightener 1%.
