hur Cindy Crawford stannar i Supermodellform vid 53

Cindy Crawford har tillbringat större delen av sitt liv som en av de mest kända supermodellerna på planeten. Nu vid 53 år är hon fortfarande lika fit och fantastisk som hon var i den ikoniska 1992 Pepsi Super Bowl-reklamen (något hon också bevisade genom att göra om det 2016). Vad är Crawfords hemlighet?

även om hon förmodligen inte träffar gymmet lika hårt som hon gjorde tillbaka i sina yngre dagar, upprätthåller Crawford en träningsrutin. “Min träning skulle vara 20 minuters kardio, sedan vikter”, förklarade hon för snittet. Det cardio kan komma i flera olika former: trampolin, löpband, elliptisk, eller bara gå för en körning. “Vi har trappor som går ner till stranden från vårt hus. Jag sätter på en ljudbok eller musik medan jag kör trappan i mitt hus i 20 minuter.”Vi kanske inte alla har en härlig strandutsikt, men zonering med hörlurar medan vi får blodet att pumpa i 20 minuter är något vi alla kan göra.

när det gäller vikter arbetar Crawford med en tränare för att tona musklerna. Hon delar ofta tekniker på sin Instagram-sida, så här:

Crawford håller det enkelt när det gäller hennes diet. “Jag äter inte skit”, säger hon. Med det menar hon färdigförpackade livsmedel, som kan tendera att vara kraftigt bearbetade. Hon bröt ner en genomsnittlig dag för Into the Gloss säger, ” jag brukar ha en proteinshake till frukost eftersom det är snabbt — jag måste få barnen ut genom dörren. Till lunch äter jag sallad, ibland med kyckling, ibland utan. Till middag går vi till sushi, eller om vi äter hemma, försöker jag göra en måltid som kalkonköttbullar med pasta, en sallad och en grönsak.”

det är inte att säga att hon inte låter sig skämma bort då och då. “Jag försöker vara 80 procent bra 80 procent av tiden”, erkände Crawford till InStyle. De andra 20 procenten kan innehålla hennes favorit sötsaker, smaklig skräpmat, eller kanske till och med ett trevligt högt glas Pepsi — men det är inte något hon kommer att slå sig över. Det är en balans vi helt kan komma bakom.

det är säkert att säga att genetik också hjälper Crawford i Skönhetsavdelningen. Båda hennes barn, Kaia, 17, och Presley Gerber, 20, hade turen att ärva dessa snygga utseende och har följt i hennes modelleringsfotspår. För oss icke-modeller kan vi fortfarande definitivt få resultat från att följa hennes kost — och träningsmetoder-de verkar helt genomförbara!

mer från kvinnans värld

9 kändisar som försökte Keto Diet och hade starka åsikter

Melissa McCarthy har en förvånansvärt enkel hemlighet för att kasta Pounds

denna anti-Aging Mineral kan vara hemligheten till viktminskning och bättre sömn