Hur det är att omedvetet få Freshman 15
mitt första år på college hade en otrolig mängd positiva. För att uttrycka det rakt på sak, det var runt stellar.
jag träffade så många underbara människor och fick fenomenala vänner, Jag tyckte mycket om min frihet och självständighet, jag kunde inte älska campuslivet mer och jag har redan varit involverad i så många möjligheter som kan hjälpa mig i min karriär.
jag kom hem från min vårsemester på en känslomässig berg—och dalbana-otroligt ledsen från att sakna alla de människor jag hade vuxit nära under hela året, men ändå glada att återansluta med de vänner jag lämnade hemma.
Tja, den Berg-och dalbanan testades ännu mer efter att jag trodde att det skulle vara bra att gå på skalan.
Gif med tillstånd av giphy.com
jag var alltid medveten om min kärlek till mat. Det har varit flera gånger i mitt liv redan där jag hade gjort medvetna ansträngningar för att förlora några pund eftersom jag bara inte kunde hålla min hand ur kakburken, eller efter skolan snacking menade att äta hela mitt kök.
jag hade dock tänkt att jag lärde mig av dessa misstag att gå in på college.
efter att ha gått vegetarian under de senaste 11 månaderna trodde jag att det sista jag behövde frukta var att gå upp i vikt. Dessutom, jag gick uppåt sju miles varje måndag och onsdag bara gå över campus till mina klasser. Jag trodde att om något, jag mycket väl kunde ha gått ner i vikt!
jag hade fel. Åh, så fel.
tyvärr och till min förvåning kom jag hem med cirka 20 pund extra bagage—och jag pratar inte om lastbilen full av lådor och bagage fylld med skräp från mitt sovsal.
Gif med tillstånd av giphy.com
efter gawking på skalan i några minuter och väger mig tre gånger (“mamma, det är definitivt trasigt…”) var jag äntligen riktig med mig själv och kom ner till faktumet: jag hade fått Freshman 15…plus några.
att säga att jag var avskräckt skulle vara en underdrift. Att säga att jag var krossad, ja, det är mer som det.
sommaren är tänkt att vara dags att flaunt crop tops, bära bikini och rock shorts varje dag i veckan. Det är en tid för solkysst hud och vårdfritt liv. En tid gjord för glass och andra avlat.
Gif med tillstånd av giphy.com
jag har inte tid att oroa mig för kroppsbild och uppriktigt sagt vill jag inte ens tänka på det.
så mycket som jag bara ville använda ordet ‘ acceptera ‘för att rättfärdiga att jag inte ville äta hälsosamt och träna dagligen, i all verklighet, använde jag det ordet synonymt med’ ursäkt. Det handlar inte om att vara nöjd med vad som hänt med min kropp de senaste två terminerna, det handlar om att ta hand om min kropp efter ett år av försummelse.
min hälsa är det som är viktigast; inte nödvändigtvis hur jag ser i spegeln.
så, naturligtvis, något måste göras. Detta kan inte bara ignoreras. Frågan jag hade kommit in i min hjärna var enkel: “Vad nu?”
Tja, här är listan jag kom med. Det verkar ganska rimligt:
laga mer mat
Gif med tillstånd av giphy.com
att vara van vid matsalen betyder att jag också var van vid att inte veta vad som exakt var i min mat. Jag var inte uppmärksam på kaloriantalet, ingrediensernas färskhet eller vad det faktiskt gjorde för min kropp.
men nu när jag är hemma kan jag faktiskt göra hälsosamma måltider för mig själv. Det tar bara lite arbete.
drick mer vatten
foto med tillstånd av cbwa.info
vatten är utan tvekan den bästa drycken där ute. Det är uppfriskande, enkelt och naturligt kalorifritt. Att göra en vana att kasta in lite citron för extra antioxidanter och smak skulle förändra saker och göra att dricka 64 uns om dagen roligare. Och från vad jag förstår är citronvatten också en bra detox.
Skäm bort sparsamt
Gif med tillstånd av giphy.com
varje hårt arbete förtjänar en belöning, men belöningar smakar så mycket bättre när de tjänas! Jag försöker lära mig att inte bryta ner och splurge på något som inte är värt kalorierna. Jag skulle hellre vänta hela veckan för att dyka in i en rik milkshake på helgen än att äta en påse mini Crunch barer på en onsdagskväll bara för att jag lät min söta tand få det bästa av mig.
också, tydligen att äta choklad kan hjälpa dig att gå ner i vikt och det är ganska coolt. Kolla in det här.
komma i rörelse
Gif med tillstånd av giphy.com
jag blev så förvånad över hur mycket mindre motiverad jag var att träna hemma när jag inte var tvungen att göra vandringen till mina klasser varje dag. Att anstränga sig för att gå till banan i en timme eller spendera lite tid på ett löpband i sommar kommer definitivt att göra skillnad.
lita på andra
Gif med tillstånd av giphy.com
jag var ganska generad att erkänna att jag hade gått upp i vikt på college, men efter att ha pratat med några vänner hemma insåg jag att jag inte var ensam. Nu lovar vi att hålla varandra ansvariga för att leva hälsosammare livsstilar, vilket är både uppmuntrande och, väl, fantastisk.
sätt ett mål
foto med tillstånd av huffpost.com
att förlora 20 pund verkar vara ett så väldigt högt mål att sätta, men att bryta ner det för att förlora ca 6,7 pund per månad från och med nu till augusti verkar inte så skrämmande. Att bryta ner det ytterligare, det handlar om 1,7 pund per vecka. Så mycket mer genomförbart.
Ät konsekventa, balanserade måltider
foto med tillstånd av wikipedia.com
att gå ner i vikt betyder inte att minska kalorier eller hoppa över måltider. Det som är viktigt är att äta balanserade måltider och snacks hela dagen för att hålla energinivåerna uppe och undvika ravenous sen natt hunger.
Håll dig positiv
Gif med tillstånd av giphy.com
att gå ner i vikt handlar inte om att ändra min kropp. Det handlar om att ta hand om en sak som är 100% min. Sommaren är en tid för föryngring, rengöring, avkoppling och förnyelse, och när man tittar på livet med det tankesättet är allt möjligt.
