Hur du ändrar ditt sinnestillstånd
“himmelriket på inte en plats utan ett sinnestillstånd.”~John Burroughs
har du någonsin märkt att hur du uppfattar världen är till stor del beroende av din inre sinnestillstånd? Kan du komma ihåg hur störande eller till och med alienerande allt omkring dig kan vara om du är i dåligt humör? Och hur effektivt var det du gjorde förra gången när du kände dig verkligen tömd på din fysiska energi?
å andra sidan finns det detta tillstånd där allt bara verkar flöda, när det verkar som om du inte kunde göra något fel och vad du gör verkar enkelt. Allt detta beskriver en sak: ditt tillstånd. Skulle det inte vara trevligt att veta hur man har full kontroll över ditt sinnestillstånd?
att kunna ändra ditt sinnestillstånd proaktivt betyder att du har kontroll. Du har kontroll över hur effektivt du fungerar och ännu viktigare, hur du känner, oavsett händelserna omkring dig. Eftersom alla känslor du har är ett svar på något. Och om du har möjlighet att välja ditt svar mer noggrant din känslomässiga tillstånd inte skulle vara i händerna på vad som händer i ditt liv, och väl… livet blir bara lättare på det sättet.
Vad är ditt sinnestillstånd, hur som helst?
ditt inre tillstånd är det emotionella och intellektuella innehållet i ditt sinne just nu. Med andra ord är det vad som händer inuti, oavsett om det är övervägande känslor eller tänkande (som ändå är sammankopplade). Jag skulle till och med gå lite längre och säga att det är hela din mentala inställning du har när som helst.
Hur kan du påverka ditt sinnestillstånd?
1. Get Aware
för att få mer medveten kontroll över vad som händer i ditt sinne måste du utveckla en medvetenhet för dessa processer. Det som hjälper är att hålla stilla ett ögonblick, ta ett djupt andetag och befria dig från allt prat som pågår inuti. Detta ger utrymme för en statsförändring, för att något nytt ska komma in.
2. Ändra vad du fokuserar på
från din medvetenhet om dina tankar och känslor kan du rikta ditt fokus medvetet. Kanske ta det villigt bort från något som drar dig ner och lägg det till något som inspirerar dig.
om du märker en situation som bara inte är till hjälp, ta din uppmärksamhet bort från den och rikta ditt fokus nytt. Titta inte bort. Om det är något du bör gå för, gör det. Det är inte det jag pratar om. Men vanligtvis måste vi göra ett val vad vi tillåter att komma in i vårt sinne. Det är vårt ansvar.
3. Använd din fysiska kropp
hur vi använder vår fysiska kropp kan påverka vår stat big time. Tänk dig att du sitter där verkligen hängde över, axlar hängande framåt, ytlig andning. Kanske bara gör det just nu för att uppleva hur det påverkar ditt tillstånd.
och gör sedan motsatsen: stå upp rakt och lägg ett stort flin på ditt ansikte. Ta några djupa starka andetag och få energisk spänning i kroppen. Detta ändrar ditt tillstånd. Jag lärde mig faktiskt den här från Anthony Robbins, så jag kan inte ta kredit för det, och det är svårt att prata om staten utan att nämna honom. Citat:
“ta det här fordonet som vår Skapare har gett oss och använd det. Din kropp är verktyget för att ändra tillstånd snabbast. Att försöka göra det med ditt sinne tar evigt.”
Bryt ditt nuvarande tillstånd
nyckeln till att ändra ditt tillstånd är uppenbarligen att avbryta ditt nuvarande tillstånd. Att avbryta ditt negativa tillstånd måste dra dig ur din ström av negativa tankar och känslor. Vad jag personligen gillar att göra är att byta plats, till exempel flyttar jag till ett annat rum eller går ut för att ta en paus.
komma in i ett toppläge
Hur kan vi komma in i ett riktigt kraftfullt tillstånd? Ett enkelt svar är rörelse. Så för att komma in i ett toppläge använder vi alla 3 faktorer:
1. Rensa ditt sinne genom att bli medveten om dina tankar och känslor just nu.
2. Fokusera ditt sinne på något som ger dig kraft. Kanske något som du tycker om, en tidigare framgång eller människor du älskar. Eller precis vad som tar dig framåt just nu. Det rätta för dig att göra.
3. Använd din fysiska kropp genom att flytta snabbt, stå upp rakt och högt, axlar tillbaka. Huvudet något uppåt och tittar rakt framåt. Känn energin som ökar inuti dig själv. Ta ett djupt och säkert andetag.
Lägg märke till hur ditt tillstånd förändras. Använd detta när du vill ändra ditt tillstånd.
