Hur man är mer tålmodig med andra och i projekt: 7 tips

många känner att brist på tålamod är ett av de problem som mest förföljer dem både på jobbet och i personliga relationer. Många av de mål Vi strävar efter kräver att vi väntar, oavsett om de ansträngningar vi har investerat i det har bestått av att reglera våra känslor (positiva eller negativa) eller sträva efter att producera något.

att ha tålamod betyder inte bara att vara lättare att behandla för andra; dessutom tillåter det oss att kunna inleda stora projekt vars frukt kan förbättra vår livskvalitet avsevärt.

med tanke på att denna psykologiska egenskap kan förstås som en färdighet som hjälper oss att trivas, är det intressant att veta flera nycklar om hur man har mer tålamod, antingen med andra eller i förhållande till mål vars frukter får vänta. Det är just vad vi kommer att prata om i den här artikeln.

• relaterad artikel: “impulsiva människor: hans 5 karakteristiska drag och vanor”

hur man har mer tålamod genom enkla vanor

varje psykologisk förändring tar i de flesta fall tid. När det gäller poleringsförmåga för att uppnå en bättre anpassning till vår miljö är detta särskilt sant, eftersom det inte räcker att vilja förändras för att denna utveckling ska ske till det bättre. Vi kan dock införa små förändringar i vår dagliga dag för att träna de mentala processerna mer kopplade till den kapacitet som vi är intresserade av att förbättra.

om vi vill börja ha mer tålamod, till den tid som krävs för att förändras måste vi lägga till ansträngningen för att gradvis lossa sig från impulsivitet. Låt oss se hur vi gör detta genom att optimera användningen av vår energi och inte låta detta uppdrag förverkligas. I det här fallet är rekommendationerna olika beroende på om vi vill vara mer tålmodiga i förhållande till de långsiktiga mål vi sätter, eller med andra, om någon irriterar oss.

ha mer tålamod med andra: familj, vänner…

när det gäller att inte ge så mycket impulsivitet i våra personliga relationer, är det lämpligt att följa de tips som du hittar i det här avsnittet.

sluta döma

taggning är ett sätt att bli mer benägna att negativt värdera vissa människor för nästan allt de gör. När vi uppfattar andra inte för vad de gör utan för vad vi tror att de är, kan våra fördomar få oss att anta fientliga och irrationella attityder gentemot vissa. För att ha mer tålamod är därför ett av de första stegen att skilja mellan irritationer med en objektiv och rimlig grund å ena sidan och de som är helt subjektiva och uppfunna av sig själv.

anta ett avlägset perspektiv

många gånger är vår förmåga att ha mer tålamod med andra mycket större om vi antar en mer neutral och distanserad mentalitet från oss själva, som om vi var en extern observatör till konversationen eller interaktionen som äger rum. På detta sätt är det lättare att inte ge efter för impulsivitet.

att lära sig att acceptera bristerna i resten

praktiskt taget på inget område i våra liv är det nödvändigt för var och en av de människor som vi relaterar till som oss. De vänliga eller affektiva banden är en exceptionalitet, inte något som måste definiera vad som förenar oss med resten av individerna i det samhälle vi lever i.

att lära sig att acceptera det faktum att vi inte alltid kommer att känna speciell sympati för alla och att det i våra ögon alltid kommer att finnas människor med defekter är ett sätt att inte besätta det senare och följaktligen ha mer tålamod när det gäller att hantera människor i allmänhet.

titta på vad de gör för dig

vid många tillfällen, även om vi inte märker det, gör de som sätter oss på nerverna eller frustrerar oss genom sitt sätt att bete sig också små offer för oss. Att hålla dem i åtanke är bra för att inte ha en extremt partisk syn på deras sätt att vara. Resultatet av detta är att vi inte kommer att ägna så mycket uppmärksamhet åt de små detaljerna som irriterar oss i andra sammanhang.

att ha mer tålamod för de mål vi sätter oss

förmågan att ha mycket tålamod är också mycket fördelaktigt att genomföra de projekt vi föreslår. Meddelandet om gigarras och myrans fabel är mycket viktigt, för inte alla kan fortsätta att fortsätta när alla ansträngningar som ger oss en bra långsiktig kompensation verkar vara värdelösa under de första veckorna eller månaderna.

så, för att veta hur man har mer tålamod i de projekt vi föreslår, följ dessa riktlinjer.

dela upp dina mål i olika delmål

är ett sätt att göra den progression vi gör mer synlig på bekostnad av att investera tid och ansträngning i något. Genom att vara mer medveten om våra framsteg kostar det mindre tålamod. Om du till exempel följer en träningsplan eller går till gymmet är det bra att fokusera på att göra konkreta förändringar i följd och inte bara på att “vara väldigt fit.”

stärka din självkänsla

frukterna av uppgifter och projekt som kräver tålamod ger inte bara den objektiva belöningen för pengar, den produkt som skapats eller berömmelsen, utan förstärker också vår självkänsla. Att ta hänsyn till dessa framsteg när vi värderar oss själva är ett sätt att göra det lättare för oss att fortsätta att fortsätta.

• du kanske är intresserad av: “låg självkänsla? När du blir din värsta fiende”

fatta inte beslut i hot

detta råd är nyckeln, för när en mycket intensiv känsla invaderar oss är det väldigt lätt att tappa kontrollen, kasta in handduken och falla i impulsivitet. Därför, när du märker att du har blivit för känslomässigt involverad i något omständigt, är det bättre att gå bort, ta lite tid att lugna dig och återvända till den plats där vi är skyldiga med ett tydligt sinne och avslappnade muskler. För det senare kan du tillgripa avslappningstekniker.