Hur man blir gravid

att bli gravid: Timing är allt

det finns ett ganska smalt tidsfönster varje månad under vilken spermierna kan befrukta ägget. Efter att ägget släppts av äggstocken och börjar sin resa ner i äggledaren mot livmodern, kommer det att leva i endast cirka 24 timmar. Om det inte befruktas av en sperma under den tiden, förloras möjligheten till graviditet fram till nästa månad, när processen börjar igen. Det är därför det är så viktigt att veta när ditt ägg släpps varje månad om du vill bli gravid.

naturligtvis blir vissa kvinnor gravida första gången de försöker utan att ens tänka på sina ” bördiga dagar.”Men andra har en tuffare tid att få ägget och spermierna att göra en match. Om du inte blir gravid exakt när du vill, bli inte avskräckt. Det tar ofta flera månader till ett år för ett perfekt bördigt par att bli barn. Men för att hjälpa processen längs, här är några tips för att öka oddsen för att bli gravid förr snarare än senare.

eftersom ägget kommer att leva i bara 24 timmar kanske du tror att du måste ha samlag på den exakta dagen för att bli gravid, men naturen ger dig en liten paus här. Spermier kan leva i kvinnans reproduktionskanal i cirka 72 timmar. Det betyder att om du har sex på dag 11 i din cykel och ägglossar på dag 14, har den spermierna fortfarande en chans att befrukta det ägget.

du kan spåra din menstruation varje månad för att ta reda på när din kropp ägglossar—den tidsperiod då äggstocken släpper ägget för befruktning. Att spåra din period är det bästa sättet att nollställa på dina mest bördiga dagar. Du behöver en termometer och en kalender eller ett diagram som det som följer, eller du kan köpa en basal kroppstemperatur (BBT) termometer på något apotek, som kan komma med ett BBT kalenderdiagram. Hur som helst, sätt termometern och kalendern bredvid din säng där du kan nå dem. Börja på den första dagen i din månadsperiod, ta din temperatur dagligen innan du går ur sängen på morgonen och registrera resultatet i kalendern. Registrera också menstruationsdagarna och de dagar du har sex med din partner. Gör det varje dag under hela månaden. Cirka 14 dagar efter den första dagen i din period bör du börja ägglossa (inte alla kvinnor är “vanliga” och ägglossningen kan inträffa före eller efter detta datum). Strax efter detta händer, stiger kroppen i vila temperaturen en halv till en full grad och förblir förhöjd till slutet av den cykeln.

under den första månaden av spårning kommer du inte att kunna identifiera dina mest fertila dagar eftersom temperaturökningen inträffar efter ägglossningen—när befruktningen är mycket osannolikt eller till och med omöjligt. Men efter att du har kartlagt informationen kan du se tillbaka på månaden och hitta den dag din temperatur spikade. Samlag för uppfattningen bör ske en eller två dagar före temperaturökningen. (Du kanske märker under denna bördiga tid en liten minskning av kroppstemperaturen.)

prov Basal kroppstemperatur (BBT) diagram. Använd detta diagram för att spåra din kroppstemperatur under en hel månad. En ökning av temperaturen indikerar ägglossning. Den mest bördiga perioden är en eller två dagar före denna spik.

om du inte märker någon ihållande temperaturökning under din månadscykel kanske du inte har ägglossning (även om du får din period). Detta är något din läkare bör veta om; det finns mediciner som kan öka sannolikheten för framgångsrik ägglossning.

BBT är inte idiotsäker. Det påverkas av många faktorer, inklusive medicinering, alkohol, grad av fysisk aktivitet och sjukdom. Försök också hålla reda på dessa saker på ditt BBT-diagram; efter ungefär tre månader bör du kunna identifiera allmänna mönster.

för att maximera dina chanser att bli gravid bör du ha samlag innan din förväntade ökning av kroppstemperaturen. När ägglossningen inträffar och din temperatur har stigit är det för sent för en sperma att befrukta ägget. Det beror på att efter ägglossningen tjocknar slem för att blockera spermierna, och ingången till livmoderhalsen blir fastare, vilket förhindrar att spermier kommer in.

tid samlag för varannan dag i två till fyra dagar i denna bördiga period. Samlag varannan dag rekommenderas snarare än dagligt samlag eftersom utlösning för ofta kan sänka spermieantalet. En utlösning från en bördig man släpper ut mer än 20 miljoner spermier—det här är mycket att göra jobbet tills nästa grupp anländer 48 timmar senare.

efter samlag, slappna av och ligga stilla. Det tar spermier cirka 20 minuter att arbeta sig igenom livmoderhalsslemet och upp till äggledarna. Att ligga ner under denna tid minskar risken för spermieläckage från slidan.