hur man botar ett eksem (och rädda ditt sociala och kärleksfulla liv)

göm inte: fler människor än du tror lider av eksem.

© Jasper Graetsch / Unsplash

här är insiderinformation om dina vänner och bekanta-de flesta har någon form av eksem. Det är ett hudtillstånd som orsakar konstant klåda och är som en kreditkortsskuld: det drabbas av mycket fler människor än är villiga att erkänna det. Som ett kreditkort kan du också fixa det med lite disciplin.

hittills har jag spenderat min 2018 som handlar om ett obehagligt och slumpmässigt (som kan förekomma var som helst på kroppen) eksem, vilket vid det minsta obehaget får mig att skrapa min hud. Även den smartaste kvinnan jag känner, Jordansk hudläkare Mattioli (från Complete Skin MD) vet inte varför min hud har vänt mot mig. “Den exakta orsaken är okänd, men vi vet att det är en kombination av miljöfaktorer, irriterande och allergener som orsakar inflammation som ofta förekommer i olika typer av eksem.”

jag misstänker att det har att göra med någon ålder eller dålig karma, men i princip kan allt få det att blossa upp: en dålig reaktion på duschgel, en förändring i miljön omkring dig, Guds våldsamma vrede, säsongsallergier… Då varnar en otrolig kliande röd fläck dig om förekomsten av eksem. Och du vet att du har det.

det är trevligt att skrapa ett eksem (som en fysisk orgasm, minskad med den intensitet som är lämplig för att göra det på jobbet) men det är obehagligt att se. Därför bestämde jag mig för att övervinna denna vana med hjälp av min hudläkare.

den dåliga nyheten är att leva med eksem kräver några små livsstilsförändringar. Den goda nyheten är att du inte kommer att få mer eksem och efter ett tag kommer dina armbågar inte längre att se så mycket ut som Steve Bannons ansikte. Så här är vår guide om hur man hanterar eksem och håller sig vid liv:

först: bli av med lukt

syntetiska dofter, även vissa eteriska oljor, kan irritera huden och orsaka eksemutbrott. Det är därför att lämna dem alla är ett bra sätt att stanna på den säkra sidan. Du kan bära Köln om du lägger den på dina kläder, men överväga att byta från aftershave till något som inte luktar för mycket. Välj också ett luktfritt tvättmedel, så det blir färre dofter som kommer in i ditt liv genom sängens lakan. I allmänhet, ta bort allt som luktar tills du är klar med ditt eksem, och sedan kan du återgå till dina vanliga vanor.

nästa: hydrat nådelöst

jag skickar mikrofonen till Mattioli, som gillar att ge förslag om produkter: “Glycerin, ceramider, hyaluronsyror, antioxidanter, omega fettsyror… alla dessa produkter skyddar och återfuktar. Kolloidala havre är underbara, avkopplande och lugnande, mycket bra för klåda och känslighet. Steroid krämer använder dem klokt. Fuktar det drabbade området två gånger (eller mer) om dagen.”

snälla: ät hälsosammare

jag vet, jag vet. Men en grönare diet, med omegas och probiotika, kan minska inflammation, enligt hudläkaren.

efter: ge dig själv fler bad

här är din ursäkt för att vara mildare. Havregrynbad ser äckligt ut, men de är empiriskt avkopplande för eksem. “Dyk i 20 minuter”, säger Mattioli.

eller dusch mer

speciellt efter träning. Svett är inte din vän.

också: gå inte runt klädd i våta kläder

är detta din livsstil? Jag hoppas inte, för det låter hemskt, men Mattioli föreslår att inte. Sluta då.

slutligen: prata med din hudläkare

vänta inte på att ditt eksem börjar drastiskt minska din livskvalitet, antingen för att det kliar så mycket att det inte låter dig sova eller för att det är så rött och fullt av klumpar att det inte tillåter dig att kasta dig på jakt efter kärlek.

en hudläkare kan hjälpa till genom att ordinera en kräm eller, i ett allvarligt fall, kan ta reda på potentiella allergier. Du kan vila lätt (även om du är benägen att klåda) att veta att det finns någon som hjälper dig. “Även om vissa typer av eksem kan betraktas som kroniska sjukdomar”, säger Mattioti, “om du kan upptäcka och neutralisera orsaken, har de botemedel”, säger han.

* artikel ursprungligen publicerad i den amerikanska versionen av GQ.com

du kanske är intresserad

4 dåliga vanor som orsakar mjäll

Marijuana kan spara din hud och du visste inte

hur man blir snyggare i 2018