hur man hanterar en narcissistisk mamma
om du tror att din mamma är ond och letar efter validering,
besök psychopathfree.com istället.
Platon
mor är tänkt att älska och stödja dig villkorslöst, godkänna dig som person, rot för dig även om du trasslat till och alla vände sig bort från dig – mamma är den enda personen i världen som alltid kommer att vara där för dig. Hon är också den som skulle lära dig rätt och fel, och vars dom du litade på helt. Det var hennes åsikt om din karaktär som du baserade ditt självvärde på. Ingen gillar att kallas självisk, otacksam, respektlös, oförskämd, grym, etc, särskilt av sin egen mor, så vi skulle gå till stora ansträngningar för att förtjäna vår mors godkännande, kärlek, och stöd. Det är det som orsakar ansträngda relationer mellan mödrar som lider av narcissistisk personlighetsstörning och deras vuxna barn: detta godkännande, kärlek och stöd kommer aldrig att hända. Bashing människor med psykiska problem är en meningslös övning, men om du inte är redo att skära av din mamma – det finns saker du kan göra för att inte låta hennes försämringar påverka din livskvalitet.
förstå problemet
narcissistisk personlighetsstörning är inte en filt term för genomsnittliga människor. Det är ett psykiatriskt tillstånd som måste diagnostiseras av en mentalvårdspersonal. Naturen av detta tillstånd är sådan att din mamma inte kan empati, medkänsla, till och med grundläggande vänlighet som du kan förvänta dig av någon främling, så kärlek och stöd är uteslutet. Hon bedömer ditt värde baserat på vad du ger henne, och använder ditt behov av hennes godkännande till sin fördel. Du behöver inte empati med hennes problem, men det hjälper till att komma ihåg att det är en sjukdom.
släpp orealistiska förväntningar
NPD är en nedskrivning, så den kan inte vändas efter behag. Din mamma kan inte plötsligt “förstå” att hon skadar dig och ändrar sin attityd, för att hon inte gör det medvetet i första hand. Precis som en färgblind person inte kan skilja mellan rött och grönt, även om du förklarar hur viktigt det är och lovar att ge dem ett körkort så snart de ändras. De kan inte se skillnaden, det handlar inte om att övertyga dem. Din mamma kommer aldrig att vara medkännande, snäll och stödjande för dig eftersom det inte är upp till henne, hon lider av ett tillstånd som gör dessa saker omöjliga. Acceptera denna verklighet.
fokusera på specifika beteenden, inte känslor
hon kan inte vara medkännande, men hon kan sluta höja sin röst, skicka döda råttor i posten eller göra något annat som du tydligt kan definiera. Hon kanske inte gillar regler, men hon är fullt kapabel att förstå och följa dem. Hennes försämring är emotionell, inte intellektuell. Tänk på vilka specifika beteenden du är missnöjd med, och kommunicera dina gränser till henne tydligt: vad vill du inte att hon ska göra när du är i närheten. Omformulera till exempel” varför förödmjukar du mig alltid framför mina vänner “till”snälla ta inte upp min vikt i samtal igen”.
konsekvent genomdriva konsekvenser
Detta är en viktig del: med nedsatt empati är det enda sättet att få din mamma att uppträda på lämpligt sätt att hålla henne ansvarig för sina handlingar, konsekvent, förutsägbart och alltid. Om du inte vill att hon höjer sin röst via telefon-lägg på varje gång hon gör det. Argumentera inte med henne om varför höja sin röst är en dålig IDE eller hur det får dig att känna; säg bara ” mamma, du höjer din röst igen så jag ska lägga på nu. Sköta.”Om du gör det varje gång hon höjer sin röst – kommer hon att göra det mindre ofta eller sluta helt och hållet. Om du lägger på en del av tiden men inte alltid-fortsätter hon att göra det. Var konsekvent.
ignorera implikationer och manipuleringar
om hon stöter, stönar och suger, men när du frågar vad som är fel säger hon “ingenting” – ta det bara till nominellt värde och fortsätt. Leta inte efter dubbelmening i hennes ord eller handlingar, även när hennes budskap är uppenbart. Hon vill att du ska läsa hennes sinne, att kommunicera i tips och gåtor, just för att stavning av saker skulle få henne att se dåligt ut. Vägrar bara att kommunicera på denna nivå. Om hon vill prata med dig måste hon göra det tydligt och öppet.
släpp skulden
om din mamma hotar självmord om du inte låter henne flytta in hos dig-ge henne bara några hotline-nummer och ring en hälsokontroll på henne om hon är ihållande, samma som du skulle göra med en kollega eller en granne. Du behöver inte ge henne vad hon vill bara för att hon vill ha det, och hennes åsikt om dig som ett grymt respektlöst otacksamt barn är just det, hennes åsikt, som du inte behöver hålla med. Trots allt, hon har ett psykiskt problem, hennes åsikter kommer sannolikt att vara utanför basen.
hitta andra intressen i livet
hon kanske vill prata med dig i timmar varje dag-men du behöver inte göra det. Det är upp till dig hur mycket tid att investera i kommunikation med henne, och du kan justera den här tiden baserat på hur mycket glädje du får ut av detta förhållande. Om du inte har två timmar att argumentera med henne eftersom dina barn väntar på sin middag (eller för att du planerade att suga i ett bubbelbad ikväll) – argumentera med henne bara en halvtimme. Eller bara 15 minuter. Eller så mycket du vill. Om du känner dig dränerad från att prata med henne varje dag – prata bara med henne en gång i veckan. Eller en gång i månaden. Eller begränsa din kontakt till vykort endast på helgdagar. Hon kommer naturligtvis att vara olycklig, men om du inte pratar med henne dagligen – hur skulle du veta om hon är olycklig, och varför skulle det störa dig? Räkna hur mycket tid du spenderar på detta förhållande (inklusive den tid du spenderar på att läsa den här sidan) och hur mycket pengar (inklusive kostnaden för terapi, Kleenex och chokladglass för att lugna dig efter att ha pratat med henne) och se om det finns ett bättre sätt att spendera denna tid och pengar. Hitta dig själv en mer givande hobby.
det är olyckligt att din mamma inte älskar dig, respekterar dig, stöder dig eller känner dig stolt över dina prestationer. Men det finns många andra människor i världen som gör (eller skulle, om de fick en chans). Din mamma kommer alltid att vara din mamma, men hon behöver inte vara din enda källa till mänsklig koppling och känslomässigt stöd.
