Hur man skapar ett lugnt område hemma
jag brukade titta på reality-TV-program som Supernanny och America ‘ s Supernanny i vördnad för hur bra de kunde få felaktiga barn i linje utan att skrika eller använda hot. Jag har till och med implementerat några av deras tankar i vårt hem. Vårt största misslyckande var det lugna hörnet.
tanken bakom lugna ner hörnet är att du placerar ett felaktigt barn i ett hörn tills de kan förbli lugna i två minuter. Eftersom timern inte startar förrän barnet är lugnt tillbringade min man och jag ibland 30 minuter till en timme i det lugna hörnet med ett skrikande barn!
lugna ner hörntekniken var bara inte rätt för vår familj. Jag vill att mina barn ska lära sig att reglera deras humör och humör utan att jag hålls gisslan när de skriker blodigt mord. Jag bestämde mig för att tweek lugna ner hörnet tanken lite och skapade ett lugnt område i vårt hem istället.
fördelar med ett lugnt område
ett lugnt område är ett utrymme där barnen kan gå för att lugna sig och samla sig när de är upprörda. Det är inte tänkt att användas som ett straff. När det görs korrekt kan du skicka ett barn till ett lugnt område:
• själv lugna och lugna ner på egen hand
• ta en paus när de är arga, ledsna, frustrerade och/eller oroliga
• tänk på hur deras tankar och känslor påverkar deras beteenden
hur man ställer in ett lugnt område
du behöver inte mycket för att skapa ett lugnt område i ditt hem. Chansen är stor att du redan har det mesta du behöver till hands.
Steg 1: Ange en plats för lugnområdet.
det valda utrymmet bör möjliggöra mycket liten distraktion. Du vill att barnen ska fokusera på att lugna ner och inte på vad som händer runt dem. Om det är möjligt, se till att det valda utrymmet är borta från papperskorgen och inte är direkt under taklampor. Ljusa ljus och stark lukt kan göra det svårt för barnen att koppla av.
steg 2 : skapa en varm, lugnande atmosfär i det utrymme du väljer för ditt lugna område.
dekorera utrymmet med bönsäckar, mjuka kuddar, filtar, fyllda djur. Om detta inte är möjligt kommer någon bekväm stol eller matta att göra. Du kan hänga en känslor affisch på väggen. (Detta kommer att bidra till slutförandet av lugna ner reflektion ark diskuteras senare).
steg 3: Lägg till lugnande material i lugnområdet
Håll material till ett minimum. Att ha för många aktiviteter att välja mellan kan ytterligare frustrera och överväldiga barnet. Vanliga lugna ner material inkluderar:
• risfack
• Glitterburkar
• A-Z lugna ner Kort (bilden ovan)
• Playdough
• sensoriska bollar
• pressa leksaker
• bubblor
• böcker på band
• böcker
• färgämnen
• Pinwheels
• saker att räkna (dvs. pom-poms, bomullsbollar, Mynt, Stenar, ädelstenar etc.)
hur man använder ett lugnt område
för att ett lugnt område ska fungera måste du tro på dess användbarhet och vara villig att göra justeringar för att passa din familjs behov. Här är några förslag på hur du använder lugnområdet i ditt hem.
1. Förklara lugna ner området för dina barn. Låt dem veta vad det är för, hur man använder det och vad dina förväntningar är. Diskutera lugna ner området med barnen innan de använder det säkerställer att när de måste använda den, de vet vad de ska göra.
2. Låt barnen bekanta sig med lugnområdet när de är lugna. Detta ger dem en chans att utforska föremålen i lugnområdet och ta reda på vad som är mest lugnande för dem. Det här är en bra tid att arbeta med dina barn för att komma med en lugn plan för när de är upprörda.
3. Skicka barnen till lugna ner området innan de smälter ner. Många föräldrar är vanligtvis bra på att känna när deras barn är på väg att få en smältning. Till exempel vet jag när min son börjar gnälla i mer än tio minuter är han i början av att kasta ett raserianfall. Om du märker tecken på att ditt barn närmar sig sin frustrationstoleransgräns, skicka dem till lugnområdet.
4. Diskutera med ditt barn alla triggers du märker . Som jag sa tidigare, föräldrar gör vanligtvis ett bra jobb med att ‘läsa’ sina barn. Om du märker att ditt barn är på gränsen till en smältning, dela den informationen med dem. Till exempel, när min son är frustrerad börjar han gå fram och tillbaka. Jag vet att det oftast bara är en tidsfråga innan han börjar gråta eller skrika.
när barn är medvetna om sina triggers kan de börja ställa in sina tankar, känslor och beteenden och be om en paus på egen hand. Du vill inte att dina barn alltid ska lita på att du är deras känslomässiga kompass. Du vill att de ska utveckla färdigheter som hjälper dem att reglera sig själva.
5. Ställ in en timer. Bestäm hur länge du vill att ditt barn ska stanna kvar i lugnområdet. Jag rekommenderar mellan fem till tio minuter. Du vill inte att ditt lugna område ska bli en lekplats. När ditt barn slår sig ner bör de lämna lugna ner området.
6. Komplett reflektionsblad med barn. Jag rekommenderar att du fyller i ett reflektionsblad med barn innan de lämnar lugnområdet när det är möjligt. Du kan diskutera reflektionsfrågorna eller så kan du få ditt barn att fylla i reflektionsformuläret. Att använda ett reflektionsblad hjälper ditt barn att bearbeta sina tankar och känslor om vad som ledde till att de behövde använda lugnområdet.
