ischias: orsaker, symtom och behandlingar

om du lider av ischias vet du hur smärtsamt det kan vara. Det kan störa ditt dagliga liv och påverka allt från att sitta i bilen till att stå i köket för att göra en måltid.

ischias är en term som används för smärta eller symptom som orsakar domningar eller känsla som stickningar längs ischiasnerven. Det betyder att sciatic nervsmärta inte är en sann diagnos, men en beskrivning av smärtan du upplever som kan hjälpa läkare att korrekt bedöma din smärta för att bestämma en källa.

ischiasnerven löper från nedre delen av ryggen genom höfterna och ner varje ben. I allmänhet, när en patient upplever ischias, påverkar den bara ena sidan av kroppen.

vanliga orsaker till ischias

oftast orsakas ischias av en hernierad skiva. Även om det finns andra nedre ryggförhållanden som kan tillskriva ischiasnervsmärta: artrit, spinal stenos och spondylolistes. Ischias kan också vara smärtsamt om det finns en klämd nerv från en benspor eller tumör som pressar på nerven.

typer av ischias

neurogen

neurogen ischias orsakas av kompression av ischiasnerven, orsakad av ett antal saker, såsom utbuktande skivor till trånga muskler. Skivorna kan bukta, herniera eller brista, och detta orsakar tryck på nerverna längs ryggraden. Direkt tryck på ryggmärgen komprimerar också den sciatic nerven, liksom täta muskler från skinkorna och övre låret.

vanligtvis är smärtan värre i benet än i ryggen. Symtomen varierar beroende på hur svårt trycket är, men smärtan kan beskrivas som skarp, skytte och till och med brännande smärta. Det är vanligt att uppleva domningar, heta och kalla känslor, muskelsvaghet och stickningar.

denna typ av ischiasnervsmärta är förknippad med onormala neurologiska undersökningsfynd som förlust av normala reflexer, sensoriska förändringar och muskelsvaghet.

refererad

refererad smärta orsakas av ett muskel-eller ledproblem i ryggraden eller bäckenet. Det är inte riktigt en form av ischias, men speglar smärtan och symtomen. Det är viktigt att bestämma orsaken till smärtan. Denna typ av ischiasnervsmärta är vanligtvis tråkig och öm, vanligtvis inte avger en känsla av stift och nålar.

denna typ av smärta orsakas inte av en klämd nerv, utan av en förspänning eller ansträngda leder och muskler.

symtom på Ischias

ett av varumärkessymptomen på ischias är smärta som strålar från din nedre ryggrad till skinkorna eller ner på benets baksida. Smärta eller obehag kan kännas var som helst längs nervvägen.

smärta kan variera från en mild, tråkig värk till en skarp, brännande känsla eller svår smärta. Ischias smärta kan förvärras av långvarigt sittande eller till och med hosta och nysning. Vissa människor upplever domningar, stickningar eller muskelsvaghet i det drabbade området.

riskfaktorer för Ischiasnervsmärta

det finns flera orsaker till att du kan uppleva ischias, inklusive:

• ålder: åldersrelaterade förändringar i ryggraden kan orsaka bensporrar och komprimerade nerver
• fetma: Överdriven kroppsvikt kan orsaka extra vikt och tryck på ryggraden och utlösa ryggförändringar som orsakar ischias.
• Diabetes: fluktuerande blodsocker ökar risken för nervskador.
• långa perioder av sittande: människor som har stillasittande livsstil är mycket mer benägna att utveckla ischias än aktiva människor.

förhindra Ischiasnervsmärta

medan ischias kanske inte kan undvikas helt, finns det vissa sätt att skydda ryggen mot återkommande smärta:

• regelbunden motion: Att hålla ryggen stark och uppmärksamma kärnstyrkan i buken och nedre delen av ryggen är avgörande för korrekt anpassning.
• behåll god hållning när du sitter: sitter med nedre ryggstöd, armstöd och en svängbar bas hjälper din hållning. Håll dina knän och höfter i nivå och överväg att lägga till en liten kudde i ryggen för att behålla sin normala kurva.
• Var uppmärksam på bra kroppsmekanik: var uppmärksam på din kropp medan du gör regelbundna dagliga aktiviteter och om du gör fysiskt arbete för arbete. Om du står länge, växlar du fötterna upp på en liten låda då och då. När du lyfter något tungt, använd knäna istället för att lita på ryggen – håll ryggen rak och böj vid knäna. Få hjälp med att lyfta stora föremål så att du inte stressar dina muskler eller leder.