jag smutsade mitt hem i 30 dagar. Här är vad som hände

förra året, en helig Indian ceremoni av rökrensning plötsligt ansluten till massorna.

människor hävdar att det kan hjälpa till att bekämpa depression, rena luften, få dig att sova som en bebis och rengöra ditt utrymme för negativ energi.

jag försökte undersöka om övningen att städa ditt utrymme med rök lever upp till all hype genom att smeta mitt hem i 30 dagar.

här är vad jag fick reda på.

varför jag kände lust att smeta

jag ska vara ärlig här.

jag är inte särskilt andlig, inte heller vidskeplig. Det är en ganska darn uppgift att få mig att falla för woo-woo, juju saker som använder en kristall kommer att läka mitt brutna hjärta eller locka mer pengar i mitt liv.

Jag bär begagnade kläder utan att tänka på att någons energi kan störa min. Svarta katter som korsar min väg är bara söta katter, inte Omen av förestående undergång.

så det skulle vara svårt att övertyga mig om att bränna lite ört kan göra mig lyckligare eller öka min kognition. Om det inte finns betydande vetenskapliga bevis på ämnet.

som sagt, Jag är en vanlig yogi som omfattar övningen med all andlig bakgrund.

och jag är övertygad om att den mänskliga erfarenheten är verklig.

jag faller inte för BS att äta tofu och körsbär hjälper till att öppna sakral chakra. Men jag tror att visualisering och fokusering av min uppmärksamhet på chakran kan hjälpa mig att lösa några känslomässiga problem som jag kanske kämpar med.

för att göra en lång historia kort har jag känt mig överväldigad och känslomässigt nere de senaste veckorna. Drunknade i arbete och hushållssysslor, jag hade noll tid för mig själv. Förutom dagliga galenskap, jag var redo att flytta in i en ny lägenhet.

tidpunkten verkade perfekt.

som ögonrullning när jag hittade hela upplevelsen av energisk rökrensning bestämde jag mig för att gå för det och smita mig själv och mitt utrymme i 30 dagar i rad.

vilka örter jag använde

jag använde vit salvia för alla 30 dagar av smetning.

jag vet, jag vet. Det finns hundratals örter där ute, och jag valde den som är överskördad och hotad. Känner mig inte stolt över det, verkligen.

men det var en stor anledning till att jag gjorde det.

det är: ren mänsklig okunnighet.

när jag samlade verktyg för smetning hade jag ganska ytlig kunskap om ceremonin. Medan jag gjorde lite preliminär forskning om rökrensning var det så mycket mer. (Debatten om kulturella anslag och commodifying Native spirituality, till exempel).

jag upptäckte så småningom att salvia inte är den enda ört jag kunde använda för rökrensning. Plus att jag förmodligen inte borde ha köpt det i första hand.

tyvärr, tärningen kastades.

fördelarna med att bränna salvia (enligt Sage evangelister)

Vit salvia är en liten vintergrön växt som ingår i Salvia L. genus av mintfamiljen. Från Latin översätts salvia som att bli räddad eller att bli botad.

i den indianska traditionen anses vit salvia vara” jordande ” medicin som ger visdom och mental klarhet. (Kanske är det därför vi kallar kloka och förnuftiga människor visare.)

alternativ medicin har använt vanlig trädgård salvia i århundraden för:

• behandling av förkylning och ont i halsen;
• förbättra minnet;
• minska symtomen på klimakteriet;
• behandla överdriven svettning;
• lindra mindre GI-infektioner.

(du kan kolla mer om ämnet i boken 36 Healing Herbs av Rebecca L. Johnson och Steven Foster).

många har anekdotiskt rapporterat andra fördelar efter att ha bränt salvia. Till exempel, de:

• sova bättre efter smudging;
• Känn dig mindre orolig eller stressad;
• är i bättre humör.

tydligen släpper processen med att bränna salvia negativa joner i luften. Det påverkar våra serotoninnivåer, vilket får oss att må bättre.

för dem som inte vet, säger teorin om joner att “det finns något i luften.”Och det är inte kärlek.

vi är omgivna av positiva och negativa joner.

positiva joner är skadliga. De är de främsta synderna när vi känner oss tröga, trötta, spända och bara dåliga. Nästan allt i vår moderna miljö avger positiva joner-från din älskade telefon och datorskärm till lysrörsbelysning och uppvärmning.

negativa joner, tvärtom, hjälper oss att ladda, förbättra vårt välbefinnande och minska stress. De finns i en naturlig miljö: berg, parker, trädgårdar.

vissa tror att smetning hjälper till att göra positiva joner till de negativa, lindra depression och öka vår energi. Förresten, det är också hur Himalayas saltlampor förmodligen fungerar.

medan anläggningen har en faner av vetenskap till dess läkande egenskaper, i slutet av dagen, det finns inte mycket avgörande bevis för att backa upp dem.

även om det är lätt att se hur otroligt tilltalande smudging låter, särskilt för dem som söker lättnad från vardagens stress och utmattning.

min erfarenhet av Smudging

en stark lukt slog mina näsborrar när jag öppnade ett paket med torr salvia.

det verkar finnas massor av fans av vit salvia rökelse där ute. Tydligen var jag inte en av dem.

faktum är att doften var så stark att när jag lämnade smutsstaven uppackad verkar det som att vardagsrummet aldrig kommer att lukta “normalt” igen.

första gången jag plockade upp en fläckpinne och ett skal för att göra en rengöringsceremoni kände jag mig helt förlorad.

” jag är för förnuftig för att göra det här”, tänkte tanken mig. Det faktum att min man skämtade med mig om att andar skulle hämnas hjälpte inte riktigt.

jag stängde mina ögon och satte min avsikt. Det var mer som en bekräftelse, verkligen.

” jag gör mitt bästa”, fortsatte jag att upprepa för mig själv. Efter alla veckor av hårt arbete ville jag ge mig själv lite kredit.

har absolut ingen aning om hur detta kommer att visa sig, jag tände upp min vita salvia. Jag väntade tålmodigt tills den pyrande röken började stiga. Rör sig långsamt från ett rum till ett annat, jag fläktade röken med händerna i varje hörn.

vid något tillfälle insåg jag att jag hade glömt att rengöra mig först. Det kändes komiskt att bada min kropp i rök, men det gav också någon form av konstig mental lättnad. Kanske för att jag äntligen hittade tid för mig själv i livets liv, eller kanske var det bara ren magi som jag aldrig trodde på.

jag gnuggade ut pinnen och kom genast på min yogamatta. Inte bara för att det enligt människor hjälper till att fylla platsen med positiv energi utan också för att det kändes som en naturlig sak att göra.

jag hade en fantastisk yogapraxis den dagen.

du vet dessa stunder. När du är fokuserad, jordad, försiktig i dina rörelser under hela sessionen. Jag stannade i Savasana två gånger längre än vanligt, bara för att jag kände att jag förtjänade det.

det tog inte lång tid att lära sig ABC för smetning, och hela processen kändes mer avslappnad och naturlig efter att jag gjorde det några gånger.

varje smudging-session började med att jag satte en avsikt –något jag ville bli av med och något jag ville bjuda in i mitt liv. Förtroende, styrka, tålamod, bokstavligen allt jag behövde just nu.

medan vissa människor föredrar att smeta första på morgonen, gjorde jag smudging en liten eftermiddagsritual före min yogasession. Även om min yogapraxis var så kort som tio minuter lång.

efter en vecka eller så luktade alla mina kläder som salvia. Inklusive hela lägenheten.

röken från salvia, förresten, luktar mycket trevligare än själva växten och lämnar en härlig långvarig doft. Som konstigt liknar marijuana.

innan jag flyttade ut ur lägenheten föreställde jag mig hur jag var tvungen att övertyga ägarna om att jag faktiskt rensade den med salvia och inte röka ogräs. Sann historia brasilian

tre fantastiska saker jag fick tack vare Smudging

jag skulle vilja börja med att lista saker som smudging inte hjälpte mig med:

sova bättre. Det var noll skillnad i hur jag sov innan jag började röka-rengöra dagligen och efter. Faktum är att när vi bytte lägenhet var min sömn avbruten, vilket gjorde mig trött AF. Förmodligen på grund av den nya platsen.

att bli av med negativ energi. Eller få en positiv. Jag är inte en psykisk eller något, och jag kan inte riktigt känna några energier runt mig. Huruvida jag blev av med all negativ energi i mitt hus och bjöd in goda vibbar är fortfarande ett mysterium.

trots det tycker jag att processen med rökrensning verkligen är fantastisk! Här är varför:

en chans för självreflektion

jag vet att vi ska sätta en avsikt i yoga.

men låt oss vara riktiga. Det händer inte alltid.

vi har antingen bråttom, eller övningen är väldigt kort, och vi vill inte slösa tid. Och på grund av miljoner andra skäl.

jag är ofta skyldig att träna yoga bara fysiskt-det får mig och min kropp att känna mig fantastisk, jag känner ingen skam i det.

Smudging kan dock inte bara vara fysiskt. Det är inte som att du tänder rökelse och gör dina sysslor. För det mesta för att om du lämnar smudgepinnen på ett ställe, kommer du att förvandla ditt hem till en gaskammare.

Smudging varje dag tvingade mig att ta minst en minut och ansluta till mig själv. Att tänka på hur jag känner, om vad jag vill, och om vad jag behöver släppa.

så enkelt som det låter, det här hindrade mig från att bli galen i kaoset med att byta årstider, arbeta sent, flytta lägenheter.

bättre fokus & avkoppling

du måste vara försiktig med dina rörelser när du smetar. Till att börja med håller du ett verktyg som potentiellt kan bränna ditt hus.

detta faktum bara willy-nilly gjorde mig mycket mer fokuserad på min personliga mantra och själva processen.

Tänk på smudging som en rörlig meditation och alla fördelar som följer med det.

Inspiration för Yoga & Meditation

Smudging är en perfekt utlösare om du vill bygga en konsekvent yoga vana eller förbättra kvaliteten (om jag kan använda detta uttryck i det här fallet) av dina andliga metoder.

hur? Genom att grunda din kropp och ditt sinne.

jag är säker på att jag inte är ensam i detta. Vissa dagar är det bara omöjligt att stänga av apan sinne. Även djup andning och chanting i början av yogapraxis hjälper inte.

det är där smudging kommer in.

lukten och noggranna rörelser fungerar som positiva triggers. De signalerar din kropp att bara slappna av redan och lugna ditt sinne för att långsamt ställa in ett “chill-läge.”

Lägg till din favorit yogamusik i mixen, tänd några ljus och boom – du är på din matta, centrerad och redo för den bästa yogapraxis någonsin.

slutliga tankar

jag vågar säga att smetning förändrade mitt liv. Ta inte denna fras för bokstavligt. För att vara tydligare hjälpte det mig att ändra riktningen jag tog i mitt liv.

när jag kände mig utbränd och överväldigad hjälpte smudging mig att se tillbaka och påminna mig själv om att inre mental hygien är lika viktig som den fysiska.

när jag rörde mig genom mitt utrymme med god avsikt gav det mig den inre kraften över min miljö, över mitt liv och mina handlingar. Precis som när yoga gjorde och fortsätter att göra varje dag.

jag kommer definitivt att hålla kladd innan min yoga. Att odla mina egna örter för rökrensning är nu först på min att göra-lista.