Kan du meditera för mycket? – Meditation Oasis
tyvärr måste jag inte hålla med Mae West som sa”för mycket av det goda är underbart”. När det gäller meditation, liksom nästan alla andra “bra saker” i livet, kan det vara för mycket. Mat, vatten, solsken, motion, vila-allt i livet-måste vara i balans. Så underbart så bra som meditation kan verka, för mycket är inte underbart alls, men kan orsaka obehag och störa vår funktion.LoraC lämnade en kommentar idag och sa att hon sedan meditationen började gråta lättare och har också blivit klumpig och har snubblat och till och med fallit. Hon älskar avslappning av meditation, men dessa saker berör henne. Naturligtvis hade jag inte tillräckligt med information för att säkert veta vad som händer med henne, men det är verkligen möjligt att hon mediterar för mycket.
för mycket meditation kan göra dig “spacey” och ojordad. Det kan försvaga din kroppssamordning. Det kan vara därför LoraC känner sig klumpig och snubblar. När det gäller hennes gråt lättare är det bara möjligt att vissa känslor släpps som ett resultat av den djupa avkopplingen i meditationen. Vanligtvis skulle känslomässiga utsläpp hända under meditationstid och inte skapa någon oro. Men om det börjar bli mycket släpp eller intensiv känslomässig bearbetning utanför meditation, kan det vara så att för mycket händer för snabbt. Eftersom dessa saker verkar ha börjat efter att LoraC började “meditera på allvar”, är ett enkelt sätt att ta reda på om det är från meditation att sluta meditera ett tag eller skära ner på meditationstiden eller frekvensen. Om Klumpigheten och gråten försvinner, är det klart för mycket meditation den skyldige och meditationens tid och frekvens kan justeras i enlighet därmed.
Vad är rätt mängd meditation? Hur ofta och hur länge ska du meditera? Svaret är att det beror på. Det beror på dig-din konstitution, livsstil, mål för meditation och många andra faktorer. Det beror också på vilken typ av meditation. För de flesta människor och de flesta meditationsstilar, vanligtvis en eller två gånger om dagen i 15 – 30 minuter, skulle fungera bra. Om du inte har en lärares personliga vägledning måste du experimentera och ta reda på vad som fungerar bäst för dig.
om meditation förbättrar ditt liv har du hittat en bra balans. Om det verkar skapa problem kan det vara att du mediterar för mycket eller att du kanske behöver göra en annan typ av meditation. LoraC kan finna att om hon gör jordningsmeditationen eller kroppsmedvetenhetsmeditationen, skulle hon känna sig mindre klumpig eftersom dessa meditationer kan bidra till att stärka samordningen mellan kropp och själ.
