kan en kiropraktor verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?

på den här säsongen the Real Housewives of Orange County, Shannon Beador delade att en del av hennes viktminskningsresa innebär besök med sin kiropraktor. Japp, du läste det korrekt. Det fick oss att undra—kan få en justering faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt? (Snabba upp dina framsteg mot dina viktminskningsmål med Women ‘s Health’ s Look Better Naked DVD.)

“jag har fått kunder att berätta för mig att justeringar hjälper till att lindra huvudvärk”, säger Max Heller, doktor i kiropraktik och ägare av City Kiropractic And Wellness i New York City. “Men det betyder inte att en kiropraktisk justering botar huvudvärk.”Samma logik gäller för viktminskning, säger han. “Att bli justerad hjälper din kropp och nervsystemet att fungera bättre, men att få en justering ensam kommer inte att få dig att gå ner i vikt”, säger han och tillägger att du bör vara försiktig med kiropraktorer som hävdar att de kan “bota” någonting.

relaterade: Så här ska du gå ner i vikt, enligt din kroppstyp

Heller noterar dock att du inte behöver springa för kullarna bara för att kiropraktorns övning erbjuder viktminskningstjänster. Till exempel erbjuder Hellers övning viktminskningstjänster, men från nutritionists på personal. Han noterar att det är vanligt att praxis som hans erbjuder en helhetssyn på hälsa och välbefinnande och att kiropraktorer och viktminskningsexperter kan samexistera i det utrymmet; var bara försiktig om din kiropraktor är den som ger dig dietråd eller de säger att en veckovis justering är din nyckel till viktminskning.

här är 13 saker du aldrig visste om ryggsmärta:

Reshmi Srinath, MD och biträdande Professor i medicin, endokrinologi, Diabetes och bensjukdom vid Mt. Sinai, håller med om att se en kiropraktor kan vara en fördelaktig del av en hälsosam livsstil. En justering kan lindra smärta som drastiskt förbättrar livskvaliteten, säger hon. Det kan mycket väl leda till bättre val när det gäller mat och aktivitet. Dessutom kan lindring av kronisk smärta minska beroendet av smärtstillande medel som ofta är kopplade till viktökning, säger Srinath. Och för att ange det uppenbara kan sänkt smärta göra träningen mer tillgänglig. “Kiropraktik är en del av en välbefinnande livsstil”, säger Heller. “Om du har ont hindrar det dig från att göra vad du vill göra. Att få människor ur smärta är till hjälp för att låta människor komma tillbaka till sina träningspass och liv.”

RELATERAD: Hur man stänger av dina Viktökningshormoner

sänkta stressnivåer kan också hjälpa till med viktminskning, tillägger Srinath. Heller konstaterar att många av hans klienter kommer till honom och söker mer än bara smärtlindring: de kommer att slappna av. De flesta människor han ser lever högintensiva liv med hög stress, så de tänker på sina möten som ett ögonblick att pausa och fokusera på sig själva, säger han. I grund och botten är du mindre sannolikt att binge på den påsen med chips efter en lindrande justering än du är trång och sitter vid ditt skrivbord.

Sammantaget är det bäst att tänka på besök hos kiropraktorn som en del av en övergripande hälsosam livsstil. Om du vill gå ner i vikt måste du också införliva andra delar av den livsstilen som en balanserad kost och regelbunden träning i din rutin.