Kid-Pleasing kinesiska livsmedel

ibland, allmänna äta ut strategier kan bara hjälpa så mycket. När du äter på en privatägd eller etnisk restaurang finns det ofta ingen broschyr eller webbplats med näringsinformation och bekvämligheter som erbjuds. Hur vet du vad du ska beställa, särskilt när du tar med barn?
det är därför vi undersökte och samlade tips för de mest populära restaurangköken.
den här artikeln är en del av vår BabyFit familjevänliga matguide. Vi försökte betona barnvänliga livsmedel och hälsa samtidigt. Som vi tror på allt med måtta, hittar du några avlat och behandlar på var och en av våra menyer. Vi erbjuder också för-och nackdelar med denna typ av mat, plus några aktiviteter för att underhålla barn på restauranger.Kinesisk mat är en prisvärd och barnvänlig introduktion till” etnisk ” mat. Mild nog att behaga känsliga smaklökar, med massor av nya livsmedel att prova, kinesiska restauranger är mycket familjevänliga.
barnvänliga rätter
aptitretare / soppor

• äggrullar: hugga upp dem för små; de kommer att äta grönsaker på nolltid!
• Wonton soppa: milda fläskklimpar som serveras i kycklingbuljong gör en rolig och utsökt soppa.
• Egg Drop Soup: ägg kokt i ljusgul kycklingbuljong är en färgstark start på en måltid.
• ångade dumplings: fyllda med magert fläsk och grönsaker, barnen kommer att tycka om att dunka dessa i den medföljande såsen.

förrätter

• Lo mein: kalla det Kinesisk spaghetti. Det är nudlar stekt med kött och grönsaker.
• stekt ris: även småbarn kan äta ris kokt med ägg, kött och bitar av grönsaker.
• nötkött eller kyckling med broccoli eller svamp eller snö ärter: om det finns en grönsak i namnet är chansen att det är ett bra val. (Köttet och grönsakerna kokas i en lätt sås.)
• Moo Goo Gai Pan: kyckling och grönsaker i en lätt sås kommer att tilltala alla barn.
• kalla nudlar i sesamsås: dess salta och söta smak kommer att fresta barnen att slurpa upp dessa.

behandlar

• Fortune cookies: endast 20 kalorier vardera, och familjen kan turas om att läsa och lära sig kinesiska ord.
• Orange skivor: Ett hälsosamt val, och de kommer fri med kontrollen på många restauranger.

tummen upp

• kinesiska restauranger erbjuder stora portioner i familjestil, så två förrätter kan ofta mata två vuxna och två barn.
• många förrätter ångas och hälsosamt brunt ris erbjuds ibland.

tummen ner

• söta och sura rätter är vanligtvis friterade och täckta i en söt sås. Barnen kommer att tycka om dem, men det finns hälsosammare rätter på menyn. Samma sak gäller sesam-och Apelsinrätter.
• “Szechuan” betyder vanligtvis kryddig.
• Kung Pao (kyckling tillagad i en kryddig sås med jordnötter) och Cashew kyckling och nötkött är hälsosamma val, men nötter kan vara ett allergen för små.
• många förrätter är tunga på såser och lätta på grönsaker. Be om extra grönsaker och mindre sås.
• ätpinnar kan vara svåra för små att hantera. Sätt ett gummiband på toppen av dem, eller be om gafflar och skedar för barnen-och en kniv för dig att skära upp grönsaker i bitar av bitar.

Table talk
många restauranger har bordstabletter med zodiakåren listade på dem. Hjälp dina barn att ta reda på vilket” år ” varje familjemedlem föddes i, som årets apa eller tupp!
Obs: gravida kvinnor bör undvika att äta deli och bearbetat kött, mjuka ostar och vissa typer av skaldjur på grund av risken för sjukdom för sig själv och hennes ofödda barn. Att äta rå eller underkokt kött, fjäderfä eller skaldjur utgör också hälsorisker. Hitta mer information om vilka livsmedel du ska undvika här.