Kokosmjölk jordgubbsmoothie

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

denna enkla, låga carb strawberry coconut milk smoothie piskar upp på mindre än 2 minuter och har bara 4 Ingredienser! Det är den perfekta mjölkfria keto-frukosten eller mellanmålet.

Hoppa till:

• är jordgubbar Låg Carb?
• göra den bästa mjölkfria Keto Kokosmjölksmoothien
• ingredienser i en jordgubbs Kokosmjölksmoothie
• enkla Kokosmjölksmoothie Tips
• fler Keto Smoothies
• kokosmjölk jordgubbsmoothie

för många glömmer hur man njuter av frukt när de går lågkolhydrat eller keto. När allt kommer omkring kan dessa naturliga fruktsocker verkligen stapla på kolhydraterna när du inte uppmärksammar.

frukt är dock hälsosam och en läcker behandling, så det är trevligt att veta hur och när man ska njuta av det på ketodieten…och en kokosmjölksmoothie är bara saken!

utmaningen för de flesta låga carbers och frukt är delkontroll. När du har en skål med rikt färgade, söta syrliga hallon, blåbär eller jordgubbar, hur begränsar du dig själv?

lösningen är denna enkla jordgubbs kokosmjölksmoothie! Uppfriskande, fyllning och sprängning av smak, gör denna mjölkfria keto smoothie den perfekta fruktiga måltiden eller mellanmålet.

Är Jordgubbar Lågkolhydrat?

om du är ny på low carb livsstil eller fortfarande vänja sig hänge klokt med frukt, kanske du undrar om netto kolhydrater i jordgubbar.

en portion frukt är vanligtvis en kopp och en halv kopp jordgubbar innehåller 5,5 g kolhydrater, varav 1,4 g är fiber. Det betyder att en kopp jordgubbar har 4,1 netto kolhydrater.

gör den bästa mjölkfria Keto Kokosmjölksmoothien

många smoothierecept lägger till extra Is för att göra den till rätt storlek utan att lägga till extra kolhydrater. Men det vattnar ner smaken. Istället för att gå den vägen gör detta recept 2 portioner.

på så sätt kan du njuta av den bästa smaken och ändå begränsa kolhydrater. Och bonus? Du håller dig helt inom den rekommenderade halvkoppen för en servering jordgubbar … samtidigt som du får en full bärsmak!

tro mig, Jag vet hur lätt det är att äta en kopp eller mer av söta jordgubbar tänker det kommer inte att skada eftersom de är låg carb. Du måste verkligen titta på dina delar innan saker går ur kontroll!

ingredienser i en jordgubbs Kokosmjölksmoothie

det finns bara tre viktiga ingredienser för att göra denna läckra kokosmjölk jordgubbsmoothie och en valfri fjärde.

• kokosmjölk
• frysta jordgubbar
• mandelsmör
• lågkolhydrat sötningsmedel (tillval)

jordgubbar är naturligt söta, så du kanske eller kanske inte vill lägga till lite stevia-extraktpulver, erytritol eller annat keto-sötningsmedel.

i detta recept gillar jag personligen att lägga till lite stevia för att göra det bara lite sötare och mer dekadent; det är som att dricka efterrätt!

enkla Kokosmjölksmoothie Tips

att göra en mjölkfri, läcker, keto kokosmjölksmoothie är inte svårt alls. Men här är några extra tips.

vattna inte ner smaken

för att få den bästa smaken, lägg inte till extra is och späd ut smaken på dina jordgubbar.

det är bättre att njuta av en mindre del som exploderar med smak än att ha en större som har en mild smak på den.

använd en bra mixer

Detta är ett mycket enkelt recept att göra; du dumpar bara ingredienserna i en mixer och ger det en snurr.

men mixern som du använder gör hela skillnaden mellan krämig och slät eller ojämnt blandad och besvärligt tjock.

personligen lät jag min NutriBullet gå i ca 15-30 sekunder och det är precis rätt! Medan NutriBullet inte är bäst med krossande is, gör det ett bra jobb på denna kokosmjölksmoothie med frusen fruktdryck.

jag gillar dem eftersom de är små och bekväma. Jag håller min rätt på min köksbänk bredvid kaffebryggaren.

om du behöver en mixer med högre ände som kan krossa is, göra soppa och göra nästan allt annat, är en Vitamix-mixer ett av de mest fantastiska köksredskapen du någonsin kommer att använda! Detta står på min önskelista.

mer Keto Smoothies

om du älskar frukt lika mycket som jag, vill du prova några av dessa andra lågkolhydratsmoothies. De är några av de enklaste keto frukost ideer någonsin!

• avokado jordgubbsmoothie
• Matcha grönt Tesmoothie
• Lågkolhydratgrön Smoothie
• avokado Bärsmoothie

★ följ mig på FACEBOOK, PINTEREST och INSTAGRAM för mer enkla KETO recept.

kokosmjölk jordgubbsmoothie

författare: Lisa MarcAurele

4.67 från 9 röster

en lågkolhydrat kokosmjölk jordgubbsmoothie som är så snabb att göra. Den är gjord med endast fyra lågkolhydratingredienser och tar mindre än 2 minuter att förbereda.

Förberedelsetid2 minuter

Total Tid2 minuter

kurs: drycker

kök: Amerikanska

Skriv ut Pin spara recept visa samlingar spara recept

portioner 2 portioner

kalorier 397

ingredienser

• ▢ 1 kopp jordgubbar frysta
• 1 kopp osötad kokosmjölk
• 2 msk slät mandelsmör
• 2 msk stevia valfritt

instruktioner

• tillsätt alla ingredienser till mixern.
• blanda tills den är jämn.
• häll i glas och njut!

anmärkningar

gör 2 portioner vid 10 g netto kolhydrater vardera (minska jordgubbar eller använd kokosmjölkdryck för att sänka kolhydratantalet)

lågkolhydrat sötningsmedel / Keto sötningsmedel konvertering diagram

näring

servering: 0,5 recept / kalorier: 397 / kolhydrater: 15 g | Protein: 6 g | fett: 37 g | mättat fett: 26 g | Kolesterol: 0 mg | natrium: 19 mg | kalium: 545 mg | Fiber: 5 g | socker: 8 G | C-vitamin: 45,7 mg | kalcium: 86 mg | järn: 2.8 mg

ytterligare information

netto kolhydrater: 10 g | % Kolhydrater: 10,1% | % Protein: 6% | % fett: 83,9% | SmartPoints: 20

värden

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

gratis e-postserie

mina topp 5 hemligheter att behärska Keto!

anmärkning om näringsinformation

näringsinformation för receptet tillhandahålls som en artighet och är endast ungefärlig. Vi kan inte garantera riktigheten i den näringsinformation som ges för något recept på denna webbplats. Erytritolkarbohydrater ingår inte i kolhydraträkningen eftersom det har visat sig att det inte påverkar blodsockret. Netto kolhydrater är de totala kolhydraterna minus fiber.

LowCarbYum.com
obehörig användning av detta material utan skriftligt tillstånd från Lisa MarcAurele är strängt förbjudet om inte för personliga offline-ändamål.
enstaka bilder kan användas, förutsatt att full kredit ges till LowCarbYum.com tillsammans med en länk tillbaka till det ursprungliga innehållet.