Kokosmjölksmoothie för viktminskning

du kanske är intresserad av hur man gör en kokosmjölksmoothie för viktminskning och känner sig frustrerad vid tidigare försök.

har du någonsin undrat…

…varför vissa smoothie drinkers gå ner i vikt lätt, medan andra stannar fast på en platå-eller ens gå upp i vikt?

har du känt dig frustrerad över dina smoothies, och hur de påverkade (eller värre, påverkade inte) din vikt?

du behöver inte fortsätta i frustration. Eller fortsätt undra vad du saknar. Det finns några enkla hemligheter som kan göra skillnad.

kan du gå ner i vikt dricka smoothies?

naturligtvis dricka en smoothie är bara en del av vad som kan hjälpa till med viktminskning. Men om du ska dricka en kokosnötsmoothie för viktminskning, kan du lika gärna veta hur man gör det rätt!

är kokosmjölk bra för viktminskning?

de medellånga triglyceriderna som finns i kokosmjölk har associerats av forskare med viktminskning.

betyder det att de hjälper dig att gå ner i vikt?

inte nödvändigtvis.

när jag ursprungligen skrev den här sidan, hur man gör en kokosmjölksmoothie för viktminskning, trodde jag att de förmodligen skulle hjälpa de flesta att uppnå det målet.

jag har sedan lärt mig att en stor del av amerikanerna-så många som en tredjedel av befolkningen-kan ha toxiska nivåer av retinoider i sina system. Så det är bra för dessa människor att äta mat som hjälper kroppen att utsöndra överskott av retinoider.

Hur vet du om du kan vara någon som behöver detox från överskott retinoider?

Sök online för “Accutane biverkningar.”

Accutane är en syntetisk retinoid, men biverkningarna från både syntetiska och naturliga retinoider är desamma. Så om du upptäcker att du lider av några av de angivna symtomen kanske du vill undersöka detta ytterligare.

jag rekommenderar att du läser de gratis e-böckerna skrivna av Grant Genereux för att lära dig mer och titta upp Dr.Garrett Smith på YouTube, Facebook och hans hemsida, Nutrition Restored. Han arbetar med ett antal personer med denna fråga och har sett många bra resultat av dem som följer hans råd. Jag är en av dem.

eftersom kokosmjölk innehåller stearinsyra, en typ av fri fettsyra som hämmar kroppens förmåga att avgifta retinoider, tycker jag att det är viktigt att veta om du är en som behöver avgifta retinoider och därmed undvika det en tid.

efter att ha litat på kokosmjölk själv i många år dricker jag faktiskt inte det för nu, eftersom jag är på Vitamin A-detoxdieten.

det finns mycket mer jag kan säga om detta, kanske kommer jag att skriva en separat artikel om det. Låt mig veta om du är intresserad.

men för nu, för er som kan äta utan begränsningar, kan du säkert njuta av denna underbara mat som Gud skapade!

avslöjande: Vi kan få en provision om du köper via länkar i det här inlägget.
vi är en deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate – annonseringsprogram som är utformat för att ge ett sätt för oss att tjäna avgifter genom att länka till Amazon.com och anslutna webbplatser. För mer information, se vår informationssida.

för att göra en kokosmjölksmoothie för viktminskning måste du veta vilka hälsosamma, rena matrecept du ska undvika! Du kan inte bara kasta någon frukt i en mixer. (Även om du kan göra det bra att försöka göra kokosnötvatten smoothie recept för viktminskning-det är något jag ännu inte har provat.)

en kokosmjölksmoothie för viktminskning är perfekt för dig, om du:

• njut av söta, läckra livsmedel

• som en mängd olika smaker

• vill du ha något som är snabbt att förbereda

du kan göra en viktminskningssmoothie med kokosmjölk var som helst som har kylskåp, handfat och el, till exempel:

• ditt kök

• i många hotellrum

• i ett fritidsfordon eller

• var som helst, om du tar med den färdiga i en termos

de är läckra att dricka när som helst. Du kan göra ett kokosmjölksmoothie viktminskningsrecept

• på morgonen kan du äta frukostsmoothies för att gå ner i Vikt

• som ett gott mellanmål

• som en del av en lunch eller middag, eller till och med i stället för någon av dessa måltider

som jag sa ovan finns det några enkla hemligheter som kan göra skillnad i dina resultat.

hur man gör en kokosmjölksmoothie för viktminskning?

först, gratulera dig själv!

innan jag kommer till det första tipset, gratulera dig själv för att du använder kokosmjölk som bas för din smoothie.

varför?

eftersom kokosmjölk innehåller kokosnötolja, vilket är en utmärkt ingrediens för att öka ämnesomsättningen. Känn inte att du behöver använda en version med låg fetthalt av kokosmjölk.

vanlig, fullfett kokosmjölk är perfekt!

Kokosmjölksmoothie för viktminskning Tips #1: Använd lägre glykemiska ingredienser.

några av mina favoriter är:

• blåbär
• hallon
• jordgubbar
• körsbär

du kan också experimentera med små portioner av äpplen med lägre socker. Om du vill ha mer sötma än dessa frukter ger, kan du lägga till lite stevia, om du vill.

FYI, om du hatar smaken stevia, jag kan relatera. Det första märket av det jag försökte smakade hemskt.

år senare försökte jag ett annat märke, som jag gillar mycket bättre. Detta är märket av flytande stevia hela min familj, barn ingår, som bäst.
jag föredrar flytande stevia för smoothies. Men om du använder pulveriserad stevia, var noga med att läsa etiketten noggrant. Många märken lägger till fyllmedel som kan öka kolhydrathalten i produkten. Vissa märken erbjuder rent steviapulver. Leta efter dessa märken.

Kokosmjölksmoothie för viktminskning Tips #2:Använd ingredienser som är så naturliga som möjligt.

• bearbetade ingredienser kan innehålla BPS, BPA och andra hormonstörande ämnen, vilket kan få dig att få fett.
• bearbetade ingredienser kan orsaka inflammation, vilket kan förhindra fettförlust.
• bearbetade livsmedelsingredienser innehåller ofta en mycket lång lista med ingredienser. Om du har några matallergier eller känsligheter kan du äta vissa livsmedel som orsakar inflammation i kroppen utan att inse det.
• på en mer positiv anteckning kan frysta fruktsmoothierecept för viktminskning, särskilt de med frysta bär, vara läckra och effektiva.

Undvik ingredienser som innehåller hormonstörande ämnen

Undvik kokosmjölk och andra ingredienser som innehåller östrogener, vilket kan få din kropp att få eller behålla fett. De flesta märken av konserverad kokosmjölk innehåller BPA och konserveringsmedel.

BPA (bisfenol A) Finns i foder av de flesta konserver. Och även om burken säger BPA-fri, kan den fortfarande innehålla BPS (bisfenol S), vilket sägs vara ännu värre. BPA och BPS kan båda orsaka reproduktionsproblem, utvecklingsproblem hos ofödda barn och cancer.

Ja, jag vet nästan allt dessa dagar sägs orsaka, eller åtminstone möjligen utlösa, cancer. Så låt oss närma oss detta ur ett fettförlustperspektiv.

BPA och BPS är båda hormonstörande ämnen. På vanlig engelska betyder det att de efterliknar hormonet östrogen. Och höga östrogennivåer i kroppen får din kropp att bli fet och hålla fast vid fett.

så om du vill bli av med fett från din kropp, undvik all hudvård, kosmetika och livsmedel som innehåller östrogena ämnen. Undvik dem som pesten!

Undvik ingredienser som kan orsaka inflammation

boxade kokosmjölkprodukter innehåller ofta inflammatoriska ingredienser som carageenan. En annan möjlig cancerutlösare också. Bearbetade livsmedel kan också öka inflammation. Inflammation är en fiende av fettförlust.

ja, även de flesta proteinpulver har allvarliga fallgropar. Många(mest?) innehåller denaturerade proteiner, vassle från foder mycket kor matas med genetiskt modifierade korn, ohälsosamma sojabaserade ingredienser, etc. För protein rekommenderar jag att du äter en portion organiskt gräsmatat kött eller betesägg på sidan med dina smoothies. Om du verkligen vill ha protein i pulverform för att lägga till dina smoothies, prova något så här.

bearbetade livsmedelsingredienser kan orsaka inflammation hos många, och inflammation kan sakta eller stoppa viktminskningen.

utelämna livsmedel som du kan vara känslig

Inflammation kan också orsakas av matallergier och intoleranser, så det är oerhört viktigt att vara medveten om livsmedel som inte håller med dig och undvika dem.

får ingrediensen dig att burpa, få din hud att klia, ge dig gas, syra matsmältningsbesvär, ge dig huvudvärk, påverka dina toalettvanor eller korrelera med andra “irriterande” hälsoproblem? Lyssna på vad din kropp försöker berätta för dig! Försök att skära ut dessa livsmedel i några veckor, och se om du mår bättre och släpp några kilo.

använda andra sunt förnuft viktkontroll metoder samtidigt, kan du bli positivt överraskad att hitta din vikt kan gå ner.

se upp för dolda allergener i bearbetade livsmedel

bearbetade livsmedel har ofta långa listor med ingredienser med namn som inte låter som den faktiska maten som de härrör från. Om du till exempel har en majsallergi och inte ser ordet “majs” i ingredienslistan, bör du veta att “dextros” ofta härrör från majs. Detta är bara ett av många exempel Jag kan ge. Det gör det väldigt förvirrande!

speciellt om du har gjort allt du kan för att gå ner i vikt och stanna på samma vikt, eller värre, att få, bör du definitivt klippa ut de bearbetade livsmedelsingredienserna!

så hur hittar jag mer naturlig kokosmjölk?

jag är glad att du frågade!

om du lär dig att göra kokosmjölk kan du undvika dessa onödiga tillsatser och spara pengar medan du håller på med det. Om du verkligen vill ha bekvämligheten och den rika konsistensen som bara kommer från butiksköpta, prova det här märket konserverad kokosmjölk.

kokosmjölk Smoothie för viktminskning Tips #3: När du gör kokosmjölk smoothies för viktminskning, kommer du definitivt att vilja begränsa-eller helt undvika-höga glykemiska ingredienser, såsom:

• bananer
• Mango
• ananas
• persikor
• och andra söta frukter.

stora mängder av dessa frukter kan vara ok för smoothies du tjänar till dina barn, om de inte har viktproblem (eller om de behöver gå upp i vikt).
men för dig, när du vill gå ner i vikt, Vill du begränsa även de naturliga sockerarterna när du äter en högre fet måltid.
spara de sötare frukterna för snacks och måltider med lägre fett senare på dagen. För viktminskning, håll dig borta från

• stora mängder honung
• torkade frukter
• agave nektar
• och alla sockerarter, även de bruna “naturliga” typerna.

Kokosmjölksmoothie för viktminskning Bonus tips: kokosnötoljan i kokosmjölk kan bidra till att öka din ämnesomsättning.

om du vill öka din kokosmjölksmoothie för viktminskning ytterligare, tillsätt gradvis lite extra kokosnötolja till dina smoothies, lite mer varje dag, tills du har 1 till 3 matskedar per dag.

börja långsamt, men med ungefär en fjärdedel av en tesked, så att din kropp tid att anpassa sig till denna potenta mat. Att lägga till för mycket för tidigt kan orsaka en dödsreaktion.

Vad är en die-off reaktion? Även kallad en Herxheimer-reaktion eller läkningskris, det här är något som kan hända när du äter något som är antiviralt, svampdämpande eller antibakteriellt, vilket kan döda patogener i tarmen.

om du har en överväxt av patogener, när för många dödas på en gång, kan de inflammatoriska produkterna som frigörs av döda bakterier, virus och jäst orsaka en överreaktion i kroppen. En die-off reaktion kan orsaka symtom som:

• huvudvärk
• kroppssmärtor
• eksem
• extrem trötthet
• irritabilitet
• och olika andra symtom.

det är inte kul! Så börja definitivt långsamt med kokosnötolja!

Obs: Om du tränar och bygger muskler medan du försöker gå ner i vikt, kommer detta att hjälpa till att påskynda din ämnesomsättning. Med denna metod för att göra en kokosmjölksmoothie för viktminskning kan du se tumförlust och fettförlust på din kropp innan du ser numret på din skala gå ner. Detta är normalt. Ta dina mått varje vecka och gläd dig när du bantar ner, även om numret på skalan stannar ett tag.

vill du prova en lätt kokosmjölksmoothie för viktminskningsrecept? Klicka på” Nästa ” nu!