krispiga Keto ost Taco skal

räck upp handen om du älskar ” Taco Tuesday!”Den goda nyheten är att du nu kan ha “Taco Anyday” med dessa läckra Keto ost Taco skal. Dessa krispiga ostliknande skal är mindre än 1 netto carb vardera och är den perfekta formen så att du fortfarande kan njuta av dina taco nätter utan alla extra kolhydrater!

jag älskar Taco tisdag, ok för att vara rättvis jag verkligen älskar tacos varje kväll i veckan. Det är något jag verkligen inte tröttnar på. Min mamma har alltid gjort de bästa tacos eftersom till att börja med hon använder biff, och hon steker majs tortilla skal.

men om du inte kan ha majs tortilla skal längre på grund av din låga carb diet eller på grund av andra hälsoskäl då frukta inte mer…dessa ostliknande keto taco skal kommer att förändra ditt liv.

om du har samma kärlek till mexikansk mat som vi gör i det här hushållet, kommer dessa osttacoskal att vara det perfekta och enkla sättet att göra Keto Tacos.

de är inte bara “picky eater” vänliga men också barnvänliga, vilket gör dem till en allround vinnare. Jag menar att du äter ost….vad är inte att älska??

Vad är Keto Cheese taco Shells?

så vad är Keto ost Taco skal? De är precis vad de låter som….taco skal gjorda av ost!

ost taco skal har faktiskt varit runt keto samhället under ganska lång tid nu, men har också blivit mycket populär bland alla, inte bara keto dieters.

men hur kan ost förvandlas till ett krispigt skal? När du bakar ost på en bricka blir det trevligt och krispigt, men böjbart.

inte bara kan du ha ost på din taco….men nu kan det vara din taco. Livet kan inte bli mycket bättre än så.

Är Vanliga Majs Taco Skal Keto?

tyvärr är majs och vete tortillor inte acceptabla för dem som har en ketodiet.

att ha en majs tortilla kan vara ca 6 netto kolhydrater vardera, vilket inte är helt hemskt, men vem planerar att äta bara 1 taco?? Jag vet att jag kommer att äta mer än 1.

så som sagt, majs tortilla skal kommer förmodligen att vara alldeles för många kolhydrater för dig också. Plus de kommer att spika dina blodsockernivåer, så det kan vara bättre att bara hålla sig borta från dem helt och hållet.

Är Ost Taco Skal Keto?

dessa enkla osttacoskal är helt perfekta för keto-och lågkolhydratdieter. Medan de innehåller en liten mängd kolhydrater, på grund av laktos i osten, liten är det operativa ordet.

för 1 taco-skal har den bara 0,9 netto kolhydrater. Så om du vill runda upp och bara säga 1 NET CARB för att göra det lättare, gå till det.

**här är ett intressant faktum för dig men när det gäller kolhydrater. Många märken kommer att lista ost med noll kolhydrater, på grund av det faktum att FDA säger att om en mat är under 1 carb per portion kan de lista det som noll kolhydrater.

jag spelar alltid säkert och räknar 1 uns ost som 1 carb.

fördelar jämfört med normala Taco skal

inte bara är dessa ost taco skal mindre än 1 netto CARB per skal gör det ok att äta flera skal, men de kommer inte spika ditt blodsocker som majs eller mjöl tortillas kommer.

de är också ett bra glutenfritt alternativ. Ja, jag vet att majs tortillas är glutenfria men de är högre i kolhydrater.

så de av er som är glutenfria och låga kolhydrater, leta inte längre! Du kommer att göra dessa varje Taco tisdag.

vilka ingredienser är låg Carb ost Taco skal?

cheddarost-strimlad Cheddarost är den enda ingrediensen i detta recept. Du behöver en kopp ost per taco skal. Om du kan grilla färsk cheddar gör du det, men förkrossad kommer också att fungera.

bästa ost för Keto Taco skal?

jag fann att min favorit ost att använda för mina taco skal är strimlad cheddarost. Men du kan prova en annan typ om du vill. Ett annat alternativ är att fungerar riktigt bra är:

• Mexican Style Cheese Blend-Detta är en blandning av Cheddar, Colby och Monterey Jack ost. För att servera en kopp i en skål har den 1 kolhydrat.
• parmesanost-detta används mycket för att göra chips eller chips. Du kan försöka göra taco skal av parmesan, men det tenderar att vara lite sprött. Så ha det i åtanke.

skivad ost vs. strimlad ost för Taco skal?

du har två alternativ för att göra ost taco skal: strimlad ost eller skivad.

jag föredrar att använda strimlad ost mest eftersom jag gillar konsistensen av hur skalen kommer ut. Du kan använda förkrossad eller strimla ett ostblock själv, båda sätten är bra.

om du inte har ett block av cheddar att strimla, men du har ett paket med tunnskivad cheddar från deli då kan det fortfarande fungera.

allt du gör är att baka den i ugnen enligt anvisningarna nedan, eller placera den på en tallrik och lägg den på mikrovågsugnen i 60 sekunder. Vänd och mikrovågsugn i ytterligare 30 sekunder, vik sedan snabbt över för att skapa taco shell-kurvan som du behöver.

det blir faktiskt för skarpt för min smak, så jag kommer att rösta strimlad över skivad.

finns det mandelmjöl i detta recept?

det finns inget mandelmjöl i detta recept. Det är ett recept med en ingrediens…ost.

jag vet att det är möjligt att göra tortillaskal med mandelmjöl, men jag har inte behärskat den ännu. De skulle vara ett bra alternativ om du inte kan ha eller inte gillar ost.

jag kommer att vara säker på att uppdatera det här inlägget så snart jag har det receptet nere, så stannade inställd. Under tiden kan du njuta av dessa superlätta cheddarost taco skal.

hur man gör Keto ost Taco skal

detta kommer att bli lätt och supersnabb! Den enda tidskrävande delen är att taco skal är så bra att du kommer att behöva göra en hel del av dem! Det är en mycket liknande process som hur vi gör våra parmesan chips.

det första steget är att placera pergamentpapper på ett kakark och förvärma ugnen till 350 grader.

då måste du strimla din cheddarost. Om du föredrar kan du använda pre-strimlad ost som fungerar lika bra.

använd en skål för att skala ut den strimlade osten och placera den i cirklar på bakplåten. Använd din handflata eller botten av mätskopan platta ut cirkeln lite.

se till att du lämnar tillräckligt med utrymme däremellan. Jag har funnit att jag kan passa 2-3 skal per bakplåt.

baka i ugnen i 8 minuter eller tills osten är helt smält och kanterna börjar bruna upp.

Ställ in din taco shaping station medan osten är i ugnen. Jag gillar att ha 2 stationer på samma gång. Så ta 2 glas och 1 tjockhanterad sked eller spatel för varje station.

när timern slocknar, ta tag i brickan ur ugnen. Låt svalna i några sekunder, men låt det inte sitta mer än så.

med en fast tunn spatel skrapa osten från brickan och drapera den över skedhandtaget.

låt det svalna helt, det ska ta cirka 5 minuter att fasta upp. Precis i tid för att göra din andra sats av skal.

när de har bildats, flytta dem över till en tallrik eller bricka medan du är klar med att göra resten av skalen.

bakning vs. stekning ost Taco skal

stekning din ost taco skal är också ett alternativ om du inte vill baka dem i ugnen. Jag föredrar fortfarande att baka dem främst av anledningen att du kan göra 2-3 åt gången, medan du bara kan steka 1 åt gången i en stekpanna.

men om du vill gå vidare och steka dem, följ sedan dessa enkla instruktioner:

1. om du använder en non-stick pan behöver du inte olja den först, men om du använder en gjutjärn eller rostfritt stål pan sedan gå vidare och lätt Spraya botten. Du kan använda en avokadooljespray eller en olivoljespray.
2. när pannan är varm, lägg sedan till strimlad cheddarost i mitten av pannan.
3. koka tills osten är helt smält och kanterna börjar bli bruna.
4. vänd snabbt och koka i 20-30 sekunder.
5. överför till ditt skal till taco shaping station och drapera osten över skedhandtaget.

Bästa Tips för Keto Taco Shells

• jag har använt både pre-strimlad och färskost som jag strimlade själv och fann att de båda fungerar riktigt bra. Så känn dig fri att använda någon av dem. Förkrossad sparar tid.
• istället för bara vanlig cheddar kan du använda mexikansk stilblandning, Monterey Jack-ost.
• Lägg till kryddor för lite extra smak-vitlökspulver, lökpulver, italiensk kryddor, krossade rödpepparflingor för en spark.
• använd handflatan eller botten av mätkoppen för att platta ut osten.
• en vanlig storlek bakplåt ska passa ca 2-3 skal.
• om du har en ugn i standardstorlek bör du kunna passa 2 bakplåtar i ugnen sida vid sida för att göra fler skal på en gång.
• se till att använda pergamentpapper på bakplåten. Det kommer att hålla osten från att klibba och ger dig en enkel rengöring.

• försök att göra dina cirklar i samma storlek för att säkerställa jämn matlagning.
• att ställa in flera glas-och skedstationer hjälper processen att gå vidare.
• Tillagningstiderna varierar beroende på din ugn. Du vill att kanterna börjar bli bruna och skalet bubblar.
• du vill ta bort skalen snabbt efter att ha tagit dem ur ugnen. Du vill inte att de ska sitta på brickan och börja hårdare, annars kommer de inte att omforma till ett skal.
• jag fann att med en tunn metallspatel för att lyfta osten från brickan fungerade bäst. Du behöver något robust.
• låt skalen sitta på handtaget i minst 5 minuter för att fasta upp. När osten svalnar, desto mer fast blir det.
• du kanske vill investera i en trådtacohållare, vilket gör det så enkelt att fylla dina tacos. Här är en som jag verkligen gillar.

min Ost Taco skal är för Sega

Varför är din låg carb ost taco skal Sega? Enkelt svar, du bakade dem inte tillräckligt länge.

min första gång experimentera med dessa skal jag inte laga dem tillräckligt. De smakade fortfarande bra men hade en tjuv konsistens.

allt jag gjorde för att fixa det var, på nästa sats kokade jag dem tills kanterna började bli bruna upp. Mycket bättre resultat!

Bränn inte dem

du vill att de ska bli krispiga men du vill inte att de ska brinna. I min ugn ställer jag in den på 350 grader och tar 8 minuter att vara perfekt.

testa tid och temperatur på ugnen för att se vad som är bäst. Håll bara ett öga på dem, det tar bara några sekunder att överkoka och bränna.

för många hål i skalen

om du hamnar med hål i dina skal, stressa inte, det är en enkel fix. När du har lagt din ost på bakplåten och platta ut dem lite. Om du märker osten separeras för mycket bara försiktigt trycka tillbaka den i en cirkel.

göra bättre cirklar

det är viktigt att göra enhetliga cirklar med din ost. Du vill att de ska ha ungefär samma tjocklek och storlek, annars kommer de inte att laga jämnt och en kan göras före den andra.

vissa har funnit det bra att när de platta de första 2 cirklarna ritar de en cirkel med en penna så att det är lätt att replikera framåt.

kan jag laga ost Taco skal i mikrovågsugnen?

att laga dessa osttacoskal i mikrovågsugnen är ett snabbt och enkelt alternativ, men bäst gjort om du inte gör massor av skal eftersom du bara kan passa in i taget. Om du gör några för dig själv är det här ett bra sätt.

lägg en kopp strimlad ost på en pappersplatta och mikrovågsugn i 60 sekunder. För att få det ännu krispigare, vänd det och mikrovågsugn i 30 sekunder mer.

olika variationer ost Taco skal

du kan ändra detta recept och göra några variationer till det. Här är några förslag nedan för att hjälpa dig.

prova en annan form:

• Taco Cups-du kan använda förskivad cheddar, baka dem på en pergamentfodrad bakplåt, och när de är färdiga överför de dem till en non-stick muffinspanna och låt dem svalna. Precis som det kommer du att ha taco koppar.
• Taco skål-dubbla mängden ost och gör en stor cirkel. Efter det har bakat sedan placera den över botten av en skål. Nu har du en taco skål för att göra en sallad.
• Lägg till kryddor-kummin eller chilipulver är bra kryddor som används i många mexikanska recept. Eller lägg i lite vitlökspulver, italiensk kryddor eller röda pepparflingor.
• använd olika ost – Du kan använda mexikansk Blandningsost, Pepparjack eller till och med Mozzarella.
• Bacon kan läggas till nästan allt, och förutom bacon går underbart med ost.

Vad ska man använda ost Taco skal med?

det mest kända och populära sättet att använda dessa taco-skal är…du gissade det…TACOS!

fyll dem med kyckling, biff, fläsk eller nötkött…välj din favorit. Fyll sedan på det med några färska tomater, koriander, lök, mer ost och en av mina must-haves…gräddfil.

de är den främsta ingrediensen i vårt Keto Tacos Recept.

om tacos är en av dina favoritmat men du inte har kunnat äta dem på grund av din lågkolhydratlivsstil, behöver du aldrig oroa dig för det igen. Dessa Keto ost taco skal kommer att göra mexikanska natten på ditt hus precis som de goda ole dagar.

en annan stor användning för dessa taco skal är att förvandla dem till frukost tacos. Fyll dem med äggröra, bacon, korv, tomater, färsk salsa, skivad avokado eller ost. Fyll dem i princip med dina favoritfrukost.

du kan också använda dem för att göra en taco skål. Dubbla mängden ost och gör en större cirkel. När den har bakats, placera den över botten av en skål för att skapa en taco skålform. Nu kan du göra din egen taco sallad.

andra dieter detta recept är bra för Ex. Paleo, Vegan, Glutenfri?

dessa är ett fantastiskt glutenfritt alternativ!! Medan majs tortillaskal också är glutenfria är de högre i kolhydrater. Så dessa ost taco skal i princip döda två flugor i en smäll stone…so att tala.

kan jag göra ost Taco skal i förväg?

du är bättre att inte göra dessa keto ost taco skal för långt i förväg. De smakar bäst när de äts samma dag, för det är då de kommer att bli de krispigaste.

efter några timmar börjar de förlora sin krispiga konsistens så gör dem inte för långt före tiden.

hur man lagrar Keto Cheese taco Shells

dessa ostskal äts bäst direkt och är ganska snabba att göra. Men om du behöver göra dem framåt och du måste lagra dem, lägg dem i en lufttät behållare och placera i kylskåpet.

de kommer att vara 1-2 dagar om de lagras ordentligt.

Kan Jag Värma Ost Taco Skal?

jag rekommenderar verkligen inte att värma upp dina taco skal. När de är uppvärmda kan de börja smälta och förlora sin form och sin krispighet. Det är bättre att bara göra dem färska när det är möjligt.

Kan Du Frysa Ost Taco Skal?

jag rekommenderar inte att frysa dessa ost taco skal. Ost som görs så här fryser inte och värms upp mycket bra. Smaken är inte densamma. Det är inte värt det alls.

Skriv ut