kryddig Chili Lime rostade kikärter

dessa chili lime kryddiga kikärter ger ett bra mellanmål eller salladstoppning. Du behöver bara 5 minuters händer på prep och 7 ingredienser!

kryddiga rostade kikärter

jag har sett variationer av denna ugnsrostade kryddiga kikärter runt ett tag. Det tog mig tills för bara några månader sedan att faktiskt prova det själv. Ärligt talat hade jag inte så stora förhoppningar, men jag blev positivt överraskad av detta mellanmål.

jag älskade crunchen av ugnsrostade kikärter, den kryddiga smaken och naturligtvis det faktum att de var ett hälsosamt mellanmål. Något som jag inte kände störd aptit före middagen eller fyllde magen med tomma kalorier. Jag har inget emot att bränna kroppen med extra portioner av saker som är bra för dem.

jag älskade också att dessa kryddiga kikärter också var Madeline-godkända, vilket kanske var den trevligaste överraskningen av alla.

kryddiga kikärter ingredienser

detta rostade kikärter mellanmål är så enkelt att göra och kräver bara en handfull ingredienser:

• olivolja
• konserverade kikärter
• kryddor
• limejuice
• Salt

för den fullständiga ingredienslistan och detaljerade instruktioner, bläddra till botten av detta inlägg för det gratis utskrivbara receptkortet.

hur man steker kikärter

aldrig gjort kryddiga kikärter tidigare? Inga problem! Det är så enkelt.

1. kombinera kryddor, olivolja och limejuice i en stor skål.
2. tillsätt kikärterna och rör om för att belägga.
3. sprid kikärterna över ett bakplåtspapper.
4. stek de kryddiga kikärterna tills de är bruna och krispiga.
5. strö över salt och låt sedan svalna.

Klicka här för att spara detta recept på kryddiga kikärter!

hur man lagrar kryddiga rostade kikärter

när dessa kryddiga kikärter har svalnat helt, förvara dem i en lufttät behållare vid rumstemperatur. De kommer att vara bra upp till en vecka.

rostade kikärter använder

kryddiga kikärter kan avnjutas så många olika sätt! Några av mina favorit sätt att äta dessa ugnsrödda kikärter inkluderar:

• på egen hand som mellanmål
• ovanpå sallader
• strö på soppor som krutonger
• ovanpå kornskålar

Tips för att göra kryddiga kikärter

om du gillar saker som är riktigt kryddiga, Lägg till upp till 1/2 tesked chipotle pulver till dessa rostade kikärter. Du kan också lägga till en nypa cayenne om du är modig.

var noga med att röra om ugnsrostade kikärter en eller två gånger medan de bakar, annars kan de brinna på ena sidan.

Observera också att dessa kryddiga kikärter skarpa upp när de svalnar. Så få inte panik om de verkar för mjuka när du först tar dem ur ugnen.

mer hälsosamma mellanmål recept:

Chokladkokosnöt Macadamia energibollar hjälper dig att tillfredsställa dina chokladbehov med en blandning av protein, hälsosamma fetter och naturligt söta datum och kokosnöt.

dessa “ostliknande” Kale Chips är ett bra, hälsosamt sätt att tillfredsställa dina begär för något salt och ostlikt. Näringsjäst ger dem en näringsrik ostliknande smak utan tillsatt mejeri.

Hemlagad mikrovågspopcorn är super enkel att göra och är ett bra mellanmål när du längtar efter något lite salt och lite krispigt.

Mocka rostade mandlar är ett otroligt enkelt mellanmål att göra som hjälper dig att tillfredsställa din söta tand utan att plundra dina hälsosamma mellanmål.

dessa lätt att göra pumpa Chai Chocolate Chip Granola barer har havre, äkta pumpa puree, chai kryddor, mini choklad chips och pepitas.

Älskar du detta recept på kryddiga kikärter? Registrera dig för Good Life Eats e-postuppdateringar och missa aldrig ett annat recept!

vilka är dina favorit hälsosamma mellanmål?

Tag @goodlifeeats och inkludera hashtaggen # goodlifeeatsrecept så att jag kan se vad du lagar mat i ditt kök!

Klicka här för att spara detta recept på kryddiga kikärter!

jag har en pågående relation med Bushs bönor där jag kompenseras för min tid. Detta recept på kryddig Chili Lime rostade kikärter skapades som en del av det partnerskapet. Detta är dock ett märke som jag alltid har använt i mitt eget kök och alla åsikter som uttrycks om produkten är mina egna.

“Cheesy” Kale Chips

dessa “Cheesy” Kale Chips är ett bra, hälsosamt sätt att tillfredsställa dina begär för något salt och ostlikt. Näringsjäst ger dem en näringsrik ostliknande smak utan tillsatt mejeri.

hämta receptet

kryddig Chili Lime rostade kikärter

dessa kryddiga Chili Lime rostade kikärter är ett tillfredsställande, men ändå hälsosamt, krispigt mellanmål.

hämta receptet

Mocha rostade mandlar

Mocha rostade mandlar är ett otroligt enkelt mellanmål att göra som hjälper dig att tillfredsställa din söta tand utan att plundra dina hälsosamma mellanmål. De gör också bra hemlagade semestergåvor och julgodis.

hämta receptet

Pina Colada Energy Balls

Pina Colada Energy Balls har en blandning av protein, hälsosamma fetter och naturligt söt ananas, dadlar och kokosnöt. Pop dessa bitstora godisar i munnen för ett snabbt mellanmål och energifix.

Fortsätt läsa

grekiska Pico De Gallo

tomat, gurka, lök, vitlök, citron och oregano utgör denna grekiska ta på den klassiska Pico de Gallo. Grekiska Pico De Gallo är en fantastisk färsk aptitretare!

hämta receptet

pumpa Chai Chocolate Chip Granola barer

fira hösten med dessa lätt att göra pumpa Chai Chocolate Chip Granola barer med havre, äkta pumpa puree, chai kryddor, mini choklad chips och pepitas.

hämta receptet