lindra symtomen på förkylning hos vuxna
vi är alla bekanta med symtomen på förkylning – rinnande näsa, ont i halsen, hosta och vattna ögon. Medan de flesta förkylningar inte varar i mer än några dagar, är vi ofta angelägna om att hitta sätt att lindra våra symtom.
eftersom en förkylning orsakas av ett virus hjälper antibiotika inte, men det finns några enkla saker du kan prova hemma för att hjälpa dig att må bättre.
här är våra bästa tips för att lindra symtomen på förkylning:
Vila
även om en förkylning är en mindre sjukdom, bekämpar din kropp fortfarande en infektion, och det gör det bäst om du hittar tid att sakta ner och vila. Om livet är upptagen, försök att gå och lägga dig tidigt, stanna hemma när du kan och lämna alla icke-väsentliga uppgifter – som hushållsarbete – tills du mår bättre.
håll dig hydratiserad
se till att dricka mycket vatten. Varma citron-och honungsdrycker kan hjälpa till att lugna ont i halsen, och om du inte känner dig hungrig kan du prova lite varm soppa.
hantera nästäppa
saltlösning nässprayer droppar och sköljningar kan också vara till hjälp för att underlätta en blockerad näsa. Du kan köpa dessa över disk från ditt apotek eller kan göra din egen hemma. Ta reda på hur.
varm fuktig luft kan också hjälpa till att lindra blockerade näsor. Du behöver inte investera i en luftfuktare eller förångare, försök andas in ångan från en varm dusch.
Decongestants kan också hjälpa till att blockera en täppt eller blockerad näsa och finns som nässpray eller som tabletter eller kapslar. Decongestant nässprayer rensar en blockerad näsa omedelbart men tabletter eller kapslar kan ta lite längre tid att arbeta eftersom de måste absorberas i kroppen.
lindra ont i halsen
läkemedel från ditt apotek som pastiller eller halssprayer kan hjälpa till att lindra en repig eller ont i halsen. Läs alltid etiketten och följ råd från din apotekspersonal.
Paracetamol
Paracetamol kan hjälpa till att lindra värk och smärta i samband med förkylning som huvudvärk. Paracetamol kan också användas för att behandla feber, men mild feber behöver inte behandlas om det inte orsakar obehag.
var tålmodig
ofta måste du vara tålmodig för att helt återhämta sig från förkylning. Det kan vara vanligt att feber varar i 3 till 5 dagar, nästäppa i 7 till 10 dagar och hosta kan pågå i 2 till 4 veckor. Om du är orolig för dina symtom eller känner att du blir värre, tala med din läkare eller sjuksköterska eller ring Healthline på 0800 611 116 för råd om vad du ska göra.
Läs mer om förkylningar inklusive hur man förhindrar att de sprids och när man ska se en läkare.
Läs mer
kall säsong: hantera utan antibiotika BPAC NZ, 2018
