Mager kyckling laddad potatisgryta
- Facebook 14
- Pinterest 71
Skinny Chicken Loaded Potato Casserole-vårt mest populära recept gjorde mager och till en måltid! Alla kommer tillbaka i sekunder!
ett av våra mest favoritrecept är den laddade potatisgrytan. Jag trodde att det skulle vara en bra ide att återskapa receptet, men göra det smalare. Bara för att det står, mager betyder inte att det är mager på smak. Om du älskar originalet kommer du att bli galen över den här.
det är en huvudrätt i stället för en sida skålen med ytterligare tärnad kyckling. Lägg till en sida sallad eller en grönsak och din måltid vara kommer att slutföra.
så berätta för mig hur gör du dina måltider smartare med lägre kalorier och hälsosammare alternativ? För det mesta för vår ost använder vi mager skummad mozzarellaost istället för ost med mer kalorier och skumma eller 1% mjölk. Då och då lägger jag till lite cheddarost för extra smak. Med, naturligtvis, ersätta sockerarter med andra lägre kalorialternativ. Och försöker lägga till fler grönsaker i en maträtt.
för denna maträtt var HORIZON Organic milk det perfekta valet!
när vi går till mataffären har jag vanligtvis mina måltider för veckan redan planerat. Jag försöker lämna en dag eller två för rester. Med de flesta av våra produkter som behöver användas, dvs sallad, gröna, färska örter snabbt, försöker jag använda dem i måltiderna i början av veckan.
och kan jag säga, denna mager kycklingbelastade potatisgryta är perfekt för rester nästa dag. Istället för att ta lunch ut medan du arbetar, ta med en bit av denna gryta och du är bra att gå.
Skinny Chicken Loaded Potato Casserole-vårt mest populära recept gjorde mager och till en måltid! Alla kommer tillbaka i sekunder!
- 3 Yukon guldpotatis, skivad i 2965″ tjocka skivor
- salt och peppar
- 3 skivor kalkonbacon, kokta och smulade
- 1 kycklingbröst, tärnad i små bitar och kokta
- vaniljsås Cup mager del hud mozzarellaost, strimlad och uppdelad i hälften
- 1 kopp 1% mjölk
- 1 stort ägg
- 1 tsk torkad persilja
- scallions, garnera
-
Förvärm ugnen till 375 grader. Spraya en 9 ” pajpanna med icke-stickande matlagningsspray.
-
lägg hälften av de skivade potatisarna i skålen, överlappa något. Krydda med salt och peppar.
-
tillsätt kalkonbacon och tärnad kyckling ovanpå potatisen. Stänk hälften av den strimlade osten på toppen.
-
tillsätt den andra halvan av potatisen ovanpå osten.
-
i en liten ramekin vispa ihop mjölken och ägget. Häll vaniljsås över toppen av potatisen.
-
strö på den andra halvan av den strimlade osten. Tillsätt den torkade persiljan ovanpå osten.
-
täck med aluminiumfolie och baka i 75 minuter. Avtäck och baka i ytterligare 15 minuter.
-
låt grytan svalna i 15 minuter.
-
skiv och servera med färska scallions.
Nutrition beräknas baseras på de märken jag använde. Din kan variera beroende på märken.
