meny

att ha ett aktivt medlemskap till minst en (om inte 2 eller 3) övning på begäran medlemskap* är en måste-ha resurs för din träningsverktygslåda. (En av de 3 huvudpelarna i ditt hem träningssystem.)

*övning på begäran är en fras som används för att beskriva ett medlemskap du registrerar dig för att få tillgång till ett bibliotek med träningsrutiner som endast är tillgängliga för medlemmar i tjänsten.

jag har testat nästan 30 olika övningar på begäran och Cathe Friedrichs on demand-bibliotek är en av de bästa. Du har 2 huvudalternativ för medlemskap men jag rekommenderar kombinationen med Cathe on Demand plus Cathe Live. Låt mig berätta de funktioner Jag älskar om den här tjänsten och en sak du behöver veta om innan du registrerar dig. (Det är inte en dealbreaker.)

detta var ett ämne som presenterades på Crunches och Cosmos podcast. Du kan höra avsnittet nedan:

Vad är Cathe on Demand?

Cathe on Demand är den betalda streamingtjänsten som skapats av pro-instruktören Cathe Friderich.

Cathe on Demand-biblioteket är fullt av rutiner från alla träningsvideor gjorda av Cathe Friedrich. Dessa är de professionella, polerade och redigerade träningspasserna som säljs individuellt på olika shoppingplattformar samt Cathes webbplats.

Vad är Cathe Live?

Cathe Live är ett bibliotek med träningsrutiner som spelas in live från Cathes hemstudio i New Jersey och sedan laddas upp i Livebiblioteket.

du behöver Cathe on Demand och Cathe Live app (samt ett betalt medlemskap) för att komma åt båda biblioteken.

hur mycket kostar Cathe on Demand (och Cathe Live)?

det finns 2 olika huvudmedlemskapsalternativ:

Cathe Live-$9.97/månad

Cathe on Demand + Live-$19.97 / månad

du kan också betala för ett 6-månaders eller 12-månaders medlemskap:

vilka typer av träning finns i Cathe on Demand och levande bibliotek?

du hittar många olika träningsstilar, längder och intensiteter i båda träningsbiblioteken.

Cathe gör låg effekt, hög effekt, kickboxning, styrketräning, kärn träning, barre, kretsar, aerob steg, HiiT, och mycket mer olika stilar av rutiner.

Cathe specialiserar sig på att erbjuda massor av variation.

du kan vanligtvis ta reda på vilken typ av rutin du ska göra med titeln på live-träningen och med träningsbeskrivningen av on Demand-rutinerna.

Vem är instruktören? Finns det ett team som gör träningen med dig?

varje träningspass i Cathe Live och Cathe on Demand leds av Cathe Friedrich.

du hittar nästan alltid ett team av fantastiska kvinnliga idrottare (ibland ser du en kille i livestudion) som tränar tillsammans med Cathe.

hur länge är träningen?

Den genomsnittliga längden på Cathes träningspass är cirka 45 minuter men du har många alternativ om du letar efter något längre och/eller kortare.

behöver du utrustning?

det finns inte många Cathe Friedrich rutiner som inte använder utrustning.

om du har hantlar, en matta och ett aerobiskt steg kan du göra hundratals Cathes träningspass (från antingen bibliotek), och det här är utrustningen jag skulle börja med om du vill prova hennes tjänst.

om du vill veta vilken utrustning du skulle behöva göra varje enskild Cathe Friedrich-träning skulle listan innehålla: hantlar av olika storlekar, en matta, aerob steg, en övningsslinga, ett träningsband, stabilitetskula, slangar (typen med handtag), en skivstång och skivor.

behöver du mycket utrymme?

du behöver inte mer utrymme än de flesta träningspass kräver för att göra någon av Cathes träningspass (Det finns några undantag från denna regel men de flesta träningspasserna behöver inte göra mer utrymme än du vanligtvis måste träna hemma).

är koreografin komplicerad?

det beror på träningen.

de traditionella aeroba steg träning har några utmanande (avancerad) koreografi (om du inte är van vid att göra steg aerobics).

resten av hennes träningspass använder inte komplicerat fotarbete och Cathe är en mästare på cueing.

hur är Cathe on Demand / Live annorlunda än andra On demand-tjänster (som Beachbody on Demand)?

Cathe on Demand/Live skiljer sig på några sätt:

hon är instruktören för varje video. De flesta On demand-tjänster har en mängd olika instruktörer.

Cathe använder mycket utrustning. Det här är vad jag älskar om henne men kan vara en affärsbrytare för andra människor.

de flesta av Cathes träningspass är för advanced home exerciser. De flesta träningsbibliotek har en modifierare eller nybörjarkategori av träningspass. Cathe gör det inte.

Vem är denna On demand-tjänst idealisk för?

om du vill ha en utmaning, massor av variation och inte har något emot att köpa lite träningsutrustning (och du är inte en helt ny motionär) rekommenderar jag att du registrerar dig för den här tjänsten och ger det ett försök.

Hur registrerar du dig?

stor fråga.

jag har skrivit två inlägg som hjälper dig med det:

hur du registrerar dig för Cathe on Demand eller Cathe Live

hur du använder ditt Cathe on Demand eller Cathe Live-medlemskap

Klicka här för att gå över till registreringssidan på Cathes webbplats.

är appen lätt att använda? Är det lätt att säga upp ditt medlemskap?

ja, apparna för varje tjänst är användarvänliga.

du kan säga upp ditt medlemskap när som helst i ditt konto.

ska du registrera dig för kombinationen bibliotek av Cathe on Demand Plus Live eller bara Cathe Live?

jag rekommenderar att du registrerar dig för combo-medlemskapet eftersom träningen är så annorlunda.

de professionellt producerade videorna är otroliga. Cathes team av motionärer kommer att inspirera dig lika mycket som Cathe tränar i perfekt synkronisering (och perfekt hår och smink).

och jag har blivit kär i att träna med Cathes live studio workouts.

jag förväntade mig aldrig att det skulle hända men det finns något jag älskar att se alla vanliga kvinnor (precis som du och jag) som visar för sin dagliga träning i Cathes studio.

det är så rå och verklig. Cathe gör misstag, förlorar räkningen och blir offbeat. Hennes studio är full av inspirerande kvinnor i alla åldrar och förmåga och det har blivit något jag ser fram emot varje vecka.

jag glömde att nämna att du kan göra Cathes live träning eftersom det spelas in varje torsdag morgon.

ska du använda Cathe on Demand / Live eller en annan on demand-tjänst?

jag tycker att det är viktigt att utmana dig själv.

om du är helt ny på träning i hemmet (eller regelbunden träning alls), börja inte med Cathe Friedrich.

om du bara letar efter dansövningar kommer du inte att gilla den här tjänsten (det finns inga dansstilrutiner).

om du är någon annan bör du prova det här. Hennes rutiner är väldigt lätta att ändra upp eller ner och du har ett mål (att hålla jämna steg med Cathe och hennes team).

Hur kunde Cathe on Demand/Live förbättra?

det viktigaste som Cathe inte har är en GRATIS Provperiod.

viktig uppdatering-Jag frågade nyligen Cathe Friedrich på Instagram om hon skulle rulla ut en GRATIS Provperiod av hennes on demand-prenumeration. ‘Vi har alltid haft en 7-dagars gratis provperiod,’ var hennes svar.

vänta, WHAAAT!?

jag har inga problem med att erkänna när jag har fel och jag är glad att erkänna att det finns en 7 dagars gratis provperiod (tydligen har varit en hela tiden) innan du debiteras för ditt nya medlemskap till Cathe on Demand!

så, du har officiellt noll skäl att passera en provkörning av detta on demand-medlemskap.

*jag kan fortfarande inte hitta information om den kostnadsfria provperioden på webbplatsen men det kanske inte dyker upp förrän du börjar registreringsprocessen.

PRO TIP-lösningen för alla som verkligen vill ha en GRATIS Provperiod är att få någon att köpa dig ett presentkort för en månads medlemskap.

här är några fler alternativ för övning på begäran:

Aaptiv

daglig bränning

Beachbody on Demand

Les Mills

hur man bestämmer om det är dags att betala för träning på begäran

och om du behöver hjälp med att välja en service då behöver du den här guiden, det ultimata backstage-passet för att träna på begäran.