“Mindfulness har varit ett borttagande av den förlamande känslan av rädsla och ångest”

energisk, passionerad, positiv, glad, upphetsad och innehåll. Det här är alla ord som jag skulle använda för att beskriva mig själv idag, men det har inte alltid varit så här.

för elva år sedan kom depression in i mitt liv och sedan dess har jag haft tre episoder som har tagit mig till de mörkaste dagarna jag någonsin har upplevt.

jag tillbringade tre hela veckor liggande i min säng vaken, oförmögen att göra någonting och alltför fångas upp i mitt eget sinne för att bry sig. När depressionen kom var det som om livet hade stått stilla. Jag skulle gå en hel vecka utan att tvätta mitt hår, jag kastade bara på mina kläder och jag blev tillbakadragen Bisexuell“ driver alla bort
så det var bara jag och mitt sinne.

när jag kände att depression återvände för tredje gången visste jag att jag var tvungen att göra något för mig själv. Drogerna var ok att hämta mig men terapin blev inte av med dimman i mitt sinne som fortsatte att dra mig ur livet. Sedan hittade jag Mindfulness och det började förändra mig till den person jag först beskrev.

Mindfulness har förändrat mitt liv. Idag lever jag i ögonblicket och blir inte upptagen med att oroa mig för framtiden eller det förflutna. Jag kan acceptera hur jag känner mig istället för att spiral i de ständiga negativa tankar som eskalerade min depression.

om du någonsin har upplevt depression, ångest eller stress, gå till din läkare då och då fråga om Mindfulness. Min läkare kastade mig en livlina när hon berättade för mig att söka hjälp Mindfulness sätt.