Postnavigering
låt oss säga att du är på stranden, och du känner dig ganska rad. Du gillar din baddräkt, du har en bra hår dag, och om du var tvungen att betygsätta din kropp tillfredsställelse, det skulle vara på en solid 8.
plötsligt tittar du upp från den selfie du tar, och du ser två modeller gå ner på stranden släpade av fotografer. Självkritiska tankar börjar rusa genom din hjärna, och din kroppstillfredsställelse sjunker.
helt ologiskt, eller hur? Dessa modeller fanns innan du såg dem. Du kände dig bra om dig själv medan de fanns någon annanstans. Men så snart de dök upp framför dig kände du dig hemskt eftersom du använde dem för att skapa en ny uppsättning självkritiska tankar.
psykologiska studier stöder tanken att ständigt jämföra dig själv med andra kan ha en negativ inverkan på din mentala hälsa. Att läsa sociala medier tenderar till exempel att uppmana människor att jämföra sig med vad de ser andra posta, och det är korrelerat med en ökning av negativa känslor.
så om det känns så hemskt, varför fortsätter vi att göra det?
Tja, ett par skäl.
för det första är människor en stamart. Att förstå din sociala ställning har en evolutionär fördel. Att vara en del av gruppen och matcha andra människor var och är viktigt för att bygga kontakter och främja förtroende. Så att jämföra dig med andra kan ha börjat fördelaktigt.
för det andra förvärrade samhället denna tendens. De flesta av oss lever i kapitalistiska samhällen, där vi uppmuntras att betrakta konkurrensen som hälsosam och normal. Vi fetischerar ideer som” survival of the fittest, “och vi lär barn att konkurrens producerar” bästa och ljusaste.”Din hjärna har lärt sig att inte bara jämföra dig med andra hela tiden, utan att ständigt tillskriva en vikt och vikt till alla skillnader du ser.
dessutom lär kapitalismen oss att kommodifiera oss själva och se oss själva som utbytbara. Vi lär oss att se oss själva som att bo på en serie marknadsplatser-arbetsmarknaden, de dejting marknadsplats, etc. Att tänka på oss själva som varor på en marknad förvärrar tendensen att ständigt jämföra oss med andra, som om vi bara är en samling delar eller attribut som bara spelar roll baserat på hur mycket de vädjar till andra människor.
utöver detta kapitalistiska konkurrenssätt lever vi i ett patriarkalt samhälle där kvinnor ständigt uppmuntras att jämföra sig med varandra för att utvärdera deras värde. Vi uppmuntras att basera vårt värde på externa saker som fysiskt utseende och hur attraktiva vi är för män. Vi lär oss också att manligt godkännande är en knapp resurs och att kvinnor konkurrerar om det (det finns den kapitalismen igen). Så naturligtvis jämför vi oss ständigt med varandra.
mellan kapitalism och patriarki är din hjärna grundad för att ständigt jämföra dig med andra människor, men varför tycker du så ofta att du vill eller saknar när du gör den jämförelsen?
svaret är enkelt: du har ett befintligt trossystem om din egen brist på värde. Du tror redan att du är otillräcklig, och din hjärna letar ständigt efter bevis på att du inte är tillräckligt bra. När du jämför dig med andra människor antar du att de är snyggare, smartare, mer framgångsrika och bättre.
och varför bryr du dig om de är? Eftersom du sammanfogar yttre omständigheter med lycka. Du tror att för att någon annan verkar vackrare, rikare, har fler barn, har ett trevligare hus, eller vad som helst annat, att de är lyckligare än du. När du tittar på någon annan, och du säger till dig själv att du hellre skulle vara dem, beror det på att du tror att du skulle vara lyckligare.
men vad har jag lärt dig om och om igen? Yttre omständigheter orsakar inte känslor. Någon annan som har ett lårgap, en jätte förlovningsring eller ett framgångsrikt företag har inget att göra med om de är lyckliga. Deras tankar är det som bestämmer deras lycka, och de har samma tankar som du handlar om personen bredvid dem.
i slutändan, jämför och förtvivlan kokar ner till 2 saker att komma ihåg:
1. Du vill bara ha vad en annan person har för att du säger till dig själv att du skulle vara lyckligare om du hade det, eller du skulle tro att du var mer värdig.
2. Det som skapar lycka och känslor av värde är dina tankar.
du har redan allt du behöver för att vara så glad eller känna dig så värdig som du föreställer dig att någon annan är eller gör, och allt finns redan i din hjärna.
