rådgivning för Co-Parenting Issues

kämpar du för att Co-Parent och ömsesidigt stödja dina barn?

har du nyligen skilt eller separerat från din partner och känner dig oroad över hur separationen påverkar dina barn? Eller, har du separerats från ditt ex under en tid, men känner din co-föräldraskap relation är fortfarande omtvistad, känsligt eller ansträngd? Är du, ditt ex eller båda fortfarande arg, förbittrad eller sårad? Är du orolig för att konflikter skadar dina barn och är ett dåligt exempel? Är övergångar, gemensamma beslut och kommunikation en ständig utmaning? Har dina barn agerat eller alternativt dragit sig tillbaka? Önskar du att du kunde ta reda på hur du hanterar din relation med ditt ex på ett sätt som bäst stöder dina barn?

det kan vara frustrerande, smärtsamt och stressande att co-förälder – särskilt omedelbart efter en separation eller under en omtvistad skilsmässa. Konflikt kan orsaka enorm stress-inte bara för dig utan också för dina barn. Det är inte ovanligt att barn vars föräldrar är i konflikt utvecklar beteendeproblem eller drar sig emotionellt eller fysiskt. Även om du kanske känner dig maktlös, hopplös eller överväldigad nu, en bps – terapeut kan hjälpa dig att navigera i detta stressiga förhållande och utveckla verktyg och strategier för att gå vidare-för dig och för dina barn.

Co-föräldraskap frågor är mycket vanliga

statistik säger att ungefär 50 procent av barnen kommer att leva i en ensamstående förälder situation någon gång i livet. Föräldraskap ensam eller samföräldraskap med någon som du ständigt står i konflikt med kan få dig att känna dig orolig, frustrerad och mycket stressad. Men, människor gör det varje dag. Medan vissa par kan dela vägar och medförälder med relativ lätthet, andra-särskilt de som upplevde omtvistade separationer – kan dra stor nytta av experthjälp.

terapi kan hjälpa till att förbättra ditt Samföräldraförhållande

oavsett om du söker hjälp på egen hand eller tillsammans med ditt ex, kan terapi vara ett extremt effektivt sätt att förbättra dynamiken i ditt samföräldraförhållande. Terapi kan hjälpa dig att fokusera, kommunicera bättre och lära dig att skilja dina känslor från ditt beteende. Det är en möjlighet att lära sig nya färdigheter och strategier för att skapa positiv förändring.

din bps-terapeut är mycket erfaren och utbildad i rådgivning för samföräldraproblem och kan hjälpa dig att dissekera ditt förhållande. Du kan identifiera vad som inte fungerar, var uppdelningarna inträffar och vad som kan göras annorlunda. Även om du inte kan ändra ditt ex, du kan ändra ditt eget beteende. Ibland kan även mindre skift – som att fråga den andras åsikt, be om ursäkt för små misstag eller vara mer flexibel-övergå dig ur negativa cykler. Med hjälp kan du göra dessa skift, kommunicera mer produktivt och utveckla effektivare problemlösningsförmåga.

om du och ditt ex kan träffas tillsammans kan terapi hjälpa dig att skapa och upprätthålla avtal. Du kan lära dig att bättre hantera interaktioner, utveckla en kommunikationsstrategi och skapa strukturer som fungerar för din specifika familj och situation. Din bps terapeut kan inte bara erbjuda dig konkreta och användbara strategier, men också fungera som en tredje part vittne, som kan hjälpa till att hålla dig både ansvarig, respektfull och fokuserad på dina barn.

att hålla fokus på dina barn är nyckelfrågan här-även om ibland i värmen, smärtan och upproret av att bryta upp, kan även de mest kärleksfulla och uppmärksamma föräldrarna bli lite förlorade och självmedvetna. Men, att fokusera på dina barn kan göra alla relationer inom din familj bättre – inklusive den med ditt ex. Barnfokuserade samföräldraförhållanden tenderar att vara mer anständiga, vilket kan hjälpa barn att slappna av och göra bättre i livet. Dina barn kan känna sig säkrare, ha mer konsistens och lära sig att även om deras föräldrar inte kan leva tillsammans, kan de fortfarande fatta beslut, kommunicera och arbeta bra tillsammans.

med hjälp och i tid är det mycket möjligt att utveckla ett samföräldraförhållande som är genomförbart, hanterbart och till och med hjärtligt. Du kan lösa höga konfliktfrågor och lära dig att leva med din nya situation på ett sätt som känns bra och fokuserar på dina barn. Även om ditt ex inte är intresserad av terapi, det finns mycket som du personligen kan göra för att ändra din co-föräldraskap dynamisk. Om du verkligen är öppen för förändring och kan vara fokuserad på dina barn och framtiden kan du gå vidare.

men du kan fortfarande ha frågor eller problem …

situationen med mitt ex är fortfarande mycket flyktig och omtvistad. Jag kan bara inte se hur terapi kan fungera.

många relationer slutar under dåliga omständigheter, och omstridda separationer eller skilsmässor kan öka oenighet med ditt ex och inom din familj. Men, du har barn tillsammans och, på gott och ont, en livslång relation. Alla kommer att känna och fungera bättre om du kan hitta ett sätt att förbättra ditt samföräldraförhållande.

och ditt ex behöver inte gå med dig för terapi. Det finns många strategier, färdigheter, och beteendeförändringar du kan använda som kan göra en betydande skillnad i din relation.

mitt ex vägrar att prova någon form av terapi. Varför är bördan att fixa detta förhållande enbart på mina axlar?

det här handlar inte om ditt ex – det handlar om dig och dina barn. Terapi kan hjälpa dig att bättre navigera i ditt samföräldraförhållande, samt hjälpa dig med andra relationer nu och i framtiden. Terapi kan hjälpa dig att hantera svåra situationer på hälsosammare sätt och gå vidare. Du kan lära dig praktiska, användbara färdigheter som kan användas i alla aspekter av ditt liv. Du kan lära dig att skilja dina känslor från ditt beteende. Och terapi kan ge dig ett stödjande utlopp för att uttrycka de negativa känslorna du fortfarande kan bära. Med hjälp kan du må bättre tidigare och lära dig att göra ändringar i ditt samföräldraförhållande som kan gynna dig och dina barn nu och på lång sikt.

jag tror att terapi kan vara till hjälp, men jag har redan spenderat så mycket på skilsmässan. Jag är inte säker på att jag har råd med det just nu.

detta är din familjs liv och välbefinnande. Att ta itu med samföräldraproblem kan nu leda till både omedelbara och långsiktiga resultat. Det kan också förhindra att svårigheter inom ditt samföräldraskap blir värre. Terapi är investering i din förnuft och sinnesfrid. Det kan hjälpa dig att skapa ett samföräldraförhållande och familjeliv som känns och fungerar bra. Och främst är terapi en investering som kan leda till mer säkerhet, konsistens och välbefinnande för dina barn.

många människor kommer till BPS efter att ha arbetat med andra terapeuter som inte var utbildade för att arbeta specifikt med samföräldraproblem eller vem de eller deras ex inte kunde relatera till-vilket är slöseri med tid och pengar. På BPS, vi kommer att göra en remiss bedömning och matcha din familj med en terapeut som är utbildad och erfaren för att behandla co-föräldraskap frågor och vars personlighet är en bra match för dig. När du hittar det bra match, att göra ett åtagande till dina barn och dig själv kan vara en av de mest värdefulla investeringar som finns. Föreställ dig att alla i ditt familjesystem känner och fungerar bättre nu och på lång sikt regelbundet och fråga dig själv vad det är värt.

om pengar fortfarande är ett problem kan du prata med din bps-terapeut för att se om de arbetar i glidande skala. De kan också hjälpa dig att hitta andra lägre kostnadsresurser i samhället.

vi uppmuntrar dig att schemalägga en remiss bedömning med en bps terapeut, utbildad av BPS Director, Dr Jan Hittelman. Vi kommer att arbeta med dig för att avgöra vad dina specifika frågor är och säkerställa en bra matchning mellan dig, ditt ex och en bps terapeut när det gäller personlighet, stil och expertis.

du kan också kolla in vår gratis, online terapeut katalog, som kommer att matcha dig med en terapeut som har kompetens som arbetar med co-föräldraskap frågor.

bps terapeut Karen Wilding, LCSW hjälpte till att skapa innehållet för den här sidan. Karen har hjälpt familjer att lösa samföräldraproblem sedan 1987.