tecken på att du är i ett Codependent förhållande (och vad man ska göra åt det)

överraskande är “codependency” inte en faktisk medicinsk term, utan snarare en uppsättning beteenden som kan uppstå hos någon som är nära en person med missbruk eller annat psykiskt problem. Det är inte en psykisk sjukdom i sig, men på många sätt, ett utvecklat svar på att hantera någon med psykisk sjukdom. Av denna anledning, när man söker en terapeut, är det viktigt att hitta en medkännande som kan förstå medberoende i samband med det bredare förhållandet.

Nedan följer en lista över vanliga tecken på medberoende. Dock, varje situation är annorlunda, det är viktigt att notera att uppvisar dessa beteenden inte nödvändigtvis betyder att du är i en codependent relation. En terapeut kan hjälpa dig att göra den skillnaden.

1) täcker för den andra personens brister

en person i en codependent relation kan känna sig ansvarig för den andra personens beteende, vilket leder dem att göra ursäkter till personens chef eller skola, eller låna pengar till dem för att hålla dem från att stjäla.

2) ofta är orolig för att den andra personen kommer att lämna

en person som uppvisar codependent beteende kan uppleva en djupt rotad rädsla för sin älskade en lämnar dem. På grund av detta, de kommer att göra nästan vad som helst de tror kommer att hjälpa till att hålla relationen vid liv, även om förhållandet är skadligt.

3) fokusera på den andras känslor

ett kännetecken för codependent beteende är att ha svårt att identifiera dina egna känslor och skilja dem från den andra personens. du kan bli insvept i missbrukarens känslomässiga liv, rida på berg-och dalbanan och försöka hålla dem stabila så att du kan känna dig stabil själv.

4) Att sätta den andras behov före dina egna

ibland är att sätta den andra personen först helt enkelt en del av ett kärleksfullt förhållande. Men i ett medberoende förhållande kommer individen att lägga mycket större vikt vid den andras välbefinnande än sin egen. De lägger sitt självvärde i att kunna ta hand om den andra personen. Och när dessa ansträngningar inte fungerar kan den medberoende personen bli deprimerad.

5) att släppa personliga värden för den andras

en medberoende person kommer att vara extremt lojal mot någon, även om den personen inte förtjänar sin lojalitet. De kan lägga starka gränser först, men de kommer i slutändan att göra vad de måste för att undvika den andras ilska och avslag. Till exempel, de kanske längtar efter kärlek, men nöja sig med sexuell uppmärksamhet. De kan förlora sina egna intressen och vara insvept i vad missbrukaren tycker om att göra.

6) att hålla reda på den andra personen

det är en sak att se till att din älskade är säker. Men i en codependent relation, detta beteende kan bli besatt. De är oroliga för personen, och de känner att de måste hålla koll på honom eller henne. En medberoende person kan spendera mycket tid på att oroa sig för vad deras älskade gör eller undrar var de är och fråga dem ofta om sina planer.

7) försök att övertyga andra om rätt sätt att göra saker

eftersom den medberoende personen försöker upprätthålla så mycket stabilitet hemma som möjligt kan de försöka kontrollera människorna omkring dem. De kommer ofta att sätta sig i situationer där andra är beroende av dem och kommer att ge råd även när det inte begärs. De tror att de kan “fixa” missbrukaren och hjälpa dem att bli bättre.

8) Undvik konflikt

den medberoende personen kan agera mycket passivt kring den beroende individen. De kommer att använda indirekt kommunikation, och undvika att visa några känslor som kan hetsa den andra personens ilska, hårda ord, eller våld.

9) självskada

när yttre kontroll inte fungerar kan den medberoende personen styra den kontrollen inåt. Till exempel visar studier en korrelation mellan codependent relationer och utveckla ätstörningar. Att försöka kontrollera sin kropp kan också ha formen av skärning och andra självskadande beteenden.

en person i ett medberoende förhållande kanske inte ens förstår att relationer kan fungera annorlunda än vad de upplever just nu. Men en ömsesidigt beroende relationstyp är mer uppfyllande, friskare, och uppnåelig.

om du är i ett codependent förhållande med någon som kämpar med ett beroende, är det bästa du kan göra för din älskade att hjälpa dem att komma in i missbruksbehandling medan du söker hjälp för dig själv. På Recovery Village förstår vi att missbruk påverkar hela familjen. Behandling kräver en helhetssyn som behandlar missbruk i samband med individens hela liv. Prata med en av våra representanter för att få svar på frågor och lära oss hur vi kan hjälpa till.