traditionella hemmetoder för förkylning och hosta, magont och illamående
det har hänt vid flera tillfällen att vi har förnekat vad våra mödrar och mormor har sagt. Tiderna när de berättade för oss att äta blöta mandlar dagligen eller berättade för oss att dricka ett högt glas mjölk för starkare ben. Och den tid då de tvingade oss ghee att säga att det skulle göra oss friska. Med desi nuskas upp i ärmen har de ständigt ifrågasatt effektiviteten av allopati och betonat effektiviteten hos hemmetoder som har överförts från generation till generation.
hade jag inte bevittnat magin i dessa rättsmedel första hand, skulle jag förmodligen ha märkt dem som en hoax. Men jag har blivit botad av min Dadis kaada när jag inte lyckades slutföra en hel mening utan hosta och av min mammas Sheera när jag kände mig svag och trött. Kaada är i grunden en blandning av ingefära, tulsi blad, peppar majs (krossad) och kokande varmt vatten och Sheera är en vacker gyllene färgad sirap gjord withbesan(gramflour) och socker.Många av dessa hemmetoder har sina rötter i Ayurveda och du kommer att upptäcka att några av ingredienserna som ingefära, gurkmeja och honung har utsetts i gamla texter som naturläkare. Traditionell medicin utövas fortfarande i många av våra hem och är ett bevis på frasen ‘gammal är guld’.Vi är inte på något sätt antyder att traditionell medicin bör vara den enda formen av behandling. Vi försöker bara förstå orsaken till att ayurvediska eller traditionella hemmetoder har funnits i så många år. De är säkra, naturliga, i många fall effektiva och har nästan inga biverkningar. En medicinstrategirapport från Världshälsoorganisationen (WHO) bekräftar detta – ” för miljontals människor är växtbaserade läkemedel, traditionella behandlingar och traditionella utövare den främsta källan till vård, och ibland den enda vårdkällan. Detta är vård som ligger nära hem, tillgänglig och prisvärd. Även om överkomliga priser för denna behandlingsmetod kan stå ut, är de också ett bra sätt att hantera den obevekliga ökningen av kroniska icke-smittsamma sjukdomar.”
Ayurveda-experter kommer att berätta att innan du kan identifiera de perfekta lösningarna måste du ta reda på vilken av de tre doshas (vata, pitta och kapha) som beskriver din kroppstyp och egenskaper bäst. Åtgärderna kommer att skräddarsys beroende på kombinationen av dina doshas och först då kommer din hälsa att återställas.
men utan att komma in i invecklingarna kommer vi att beskriva några vardagliga problem och sjukdomar som hosta och kyla, nysningar, surhet, halsbränna och deras hemmetoder som har fungerat för mig tidigare.
här är några enkla urgamla indiska hem rättsmedel för kyla, hosta, akne eller surhet
1. Acid RefluxUgh, du är orolig, uppblåst och har en hemsk brännande känsla i magen och bröstet? Japp, du har surhet okej. Du kan pop en over – the-counter antacida eller så kan du göra vad jag har gjort i flera år-blanda lite ingefära och citronsaft och har det. Citronsaften hjälper till att minska surheten och ingefära som är rik på Vitamin C och magnesium fungerar som en lysande antiinflammatorisk och naturlig smärtstillande medel.
citronsaften kan hjälpa till att minska surheten
2. Kall & Hostlåt oss få något rakt, allt som har blivit berättat för oss är inte faktiskt korrekt. Till exempel, Du har fått höra ‘inte kliva ut i kylan med vått hår eller du fånga en förkylning’ men det är faktiskt bara en old wives berättelse. Vissa milda nysningar och hosta är en vanlig förekomst, särskilt genom säsongsbyte när din immunitet är som lägst. Till skillnad från magont, varar kyla och hosta i några obekväma dagar och har därför ingen omedelbar botemedel. Men det finns några åtgärder som om de utförs på rätt sätt kan bidra till stor lättnad och så småningom bota.
värm lite mjölk, tillsätt gurkmeja och drick den. Gurkmeja är en riktig kraftkryddor och du kommer att upptäcka att den också finns i många andra ayurvediska hemmetoder. Det är en kraftfull antiinflammatorisk och har också svamp-och antibakteriella egenskaper. Det är den heliga graden av god hälsa eftersom det hjälper dig att bekämpa hosta, kyla och bröstbelastning.Ånginandning är ett gammalt botemedel. Tillbaka på dagen använde folk en behållare som kallades en Neti-kruka fylld med saltvatten för att rensa täppt näspassager. Pipen placerades inuti en näsborre och vattnet får sippra in och passera ut genom den andra näsborren. Detta är en effektiv (men ändå svår att genomföra) metod för att rensa ut näspassagen. Det andra sättet är att andas in ånga genom näsan från en kruka med kokande vatten. Ånga lossar en täppt näsa.(Läs Också:Gurkmeja kan hjälpa dig att bekämpa infektioner & öka immuniteten)
gurkmeja har otaliga antivirala och antibakteriella egenskaper som kan hålla mild influensa och kyla
3. Magsmärtavi har alla haft de tidiga morgonproblemen där vi antingen parkerar oss i tvättrummet för länge eller ibland inte alls. Ayurveda föreslår ett botemedel mot båda. Det finns några anledningar till varför du kan bli förstoppad: du har inte fått tillräckligt med vatten att dricka, du har ätit för många mejeriprodukter, New age irritabelt tarmsyndrom och så vidare. Men oavsett vara orsaken, några huskurer kan fungera som en stor snabb fix. Ta 2-3 skedar Triphala med varmt vatten på natten eftersom det fungerar som ett bra laxermedel och leder upp till en lätt nästa morgon. Lägg också till mer olivolja, sesamolja eller ghee i din kost. En annan bra ide skulle vara att äta en sked av linfrön innan du sover, för som Triphala fungerar det också som ett bra laxermedel. En annan vanlig förekomst är uppblåsthet och på en skala från 1 till 10 är det definitivt mer obekvämt än förstoppning. Har vi några hemmetoder för att underlätta det? Ja, naturligtvis gör vi det. Tillsätt några kumminfrön eller jeera till kokande vatten, dränera och dricka. Det kommer att rensa ditt system och ge lättnad.
4. AcneUnlike de andra villkoren som nämns i den här artikeln talar den hemska snygga siten faktiskt för sig själv. Det är mycket sällan ett problem med huden men mer av vad du åt eller vad du inte gjorde. för mycket stekt mat, oregelbundna måltider, förstoppning, värmeskapande mat-någon av dessa kunde ha gjort jobbet. Ta några neemblad, krossa dem och applicera på akne. Bladen fungerar som ett bra antibakteriellt och kylmedel. Du kan också gnugga en apelsinskal några gånger om dagen för bra resultat. Min mormor brukade göra det för mig som barn-blanda sandelträpulver med rosenvatten och applicera som ett paket två gånger om dagen. (Läs Också: Ayurveda För Akne: 5 enkla hemmetoder för att bli av med akne)
sandelträ pulver förhindra utbrott av akne
5. Nauseadet kan finnas ett antal skäl till varför du känner dig illamående: matförgiftning, överätande, matsmältningsbesvär, åksjuka, allergi, ett sår bland andra. Enligt Sunil V, Joshi, författare till boken “Ayurveda och Panchkarma, The Science of Healing and Rejuvenation”, ” illamående är vår kropps sätt att berätta för oss att det finns mat som inte smälts ordentligt och kroppen vill eliminera den. Många gånger försöker människor behandla illamående med kaffe eller en antacida som tillfälligt får oss att må bättre. Men vad det gör är att skapa en obalans och vad som var illamående på dagen förvandlas till surhet på natten. Illamående är och med tiden förvärrar det bara tillståndet.”Så vad kan vi göra åt det? Blanda lite ingefära, honung och citronsaft, och det borde omedelbart få dig att må bättre. En annan bra fix är en jag brukar försöka när jag känner mig illamående på morgonen. Jag dricker tunn, mestadels rinnande kärnmjölk med lite peppar och det hjälper till att lugna nerverna och får mig att känna mig lättare.(Läs Också: 5 ayurvediska hemmetoder för illamående och kräkningar)
illamående är vår kropps sätt att berätta för oss att det finns mat som inte smälts properl
