Turkiet blomkål Köttfärslimpa
delning är omtänksam!
- dela
- Tweet
- stift
Turkiet blomkål Köttfärslimpa är ett lättare, lågt kolhydrat, glutenfritt recept för en klassisk hemlagad måltid. Men jag garanterar att du inte hittar denna Köttfärslimpa som saknar smak, juiciness eller komfort i hemmet.
återupptäcka Köttfärslimpa
Köttfärslimpa var i middagsrotationen minst varje månad när jag växte upp. Jag tyckte inte om det som barn, så jag har aldrig tänkt att göra det som vuxen. Nyligen har jag upptäckt köttfärslimpa igen, och jag är så glad att jag gjorde det. Det är en superlätt, mångsidig och utsökt måltid som kan anpassas för varje smak och diet.
Köttfärslimmans Ursprung
Köttfärslimpa har kallats den typiska amerikanska måltiden, men dess ursprung kan vara i Italien. Italienska invandrare till Amerika kan ha gjort” en stor köttbulle ” och toppad med tomatsås. Men ingen vet verkligen var denna läckra maträtt har sitt ursprung. Om du är nyfiken kan du läsa mer här.
Kalkon & blomkål för en hälsosammare Köttfärslimpa
traditionellt görs Köttfärslimpa med köttfärs och blandas med brödsmulor eller annat kornfyllmedel. Och ibland med konserverade eller förpackade soppor tillsatta. Detta recept är en ny, lättare och hälsosammare ta på köttfärslimpa, men du kommer att finna det precis lika läcker och tillfredsställande.
blomkål: min hemliga Köttfärslimpa Ingrediens
denna blomkål Kalkon Köttfärslimpa har ingen spannmål eller fyllmedel. Istället har den kokt och mosad blomkål, plus fin tärnad svamp. Tillsammans ger dessa grönsaker marken kalkon en fantastisk smak, juiciness och bra konsistens. Plus, dessa grönsaker lägger till så mycket mer näring. Den magra marken kalkon betyder mycket kaloribesparingar. Och det är gott. Har jag redan sagt det?
Köttfärslimpa glasyr
kronan på verket av köttfärslimpa är att syrlig glasyr, och glasyr för denna kalkon blomkål köttfärslimpa är enkel, klassisk och läcker. Det är förmodligen samma köttfärsglasyr som alla någonsin haft, så jag ändrar inte den delen alls.
mark kalkon: Mångsidigt magert Protein
jordkalkon är en perfekt mager proteinkälla för så många recept. Prova det i dessa smaskiga grekiska köttbullar, eller Mexikanska Shepherd ‘ s Pie
Kalkon blomkål Köttfärslimpa
Print Pin
Ingredienser
- ▢ 2 koppar kokt blomkål mosade i ett durkslag, för att pressa ur så mycket vätska som möjligt
- ▢ ½ gul lök tärnad
- ▢ 1 dl tärnad svamp
- ▢ 2 stora ägg, lätt uppvispat
- ▢ 1 msk hackad persilja, eller torkad
- ▢ 2 msk worcestershiresås
- ▢ 1 tsk torkad basilika
- ▢ ½ tsk salt
- ▢ ½ tsk peppar
- ▢ 1.5 lb mager mark kalkon
glasyr
- ▢ 2473 >
- 2473>
- 2 msk brunt socker
instruktioner
-
Förvärm ugnen till 400°
-
täck lätt en 9 ” limpa med matlagningsspray
-
vispa ihop glasyringredienserna & som läggs åt sidan.
-
i en stor skål, kombinera alla ingredienser, blanda väl.
-
sprid köttblandningen jämnt i beredd panna
-
baka i mitten av ugnen i 45 minuter, ta sedan bort från ugnen, töm av eventuell vätska och belägg toppen av brödet med glasyren.
-
återgå till ugnen och baka ytterligare 15 minuter, eller tills den inre temperaturen är 160°
-
ta ut ur ugnen och låt köttfärslimpan vila 10 minuter innan du skivar och serverar.
anteckningar
näring
