Vad är en Sober Living Environment?

Sober boendemiljöer är bostadsalternativ som stöder en ren och nykter livsstil. De är bostäder utanför behandlingen som erbjuder en säker livsmiljö för personer som redan har varit i behandling, annars kan utsättas för drog-eller alkoholanvändning, är inte säkra, har inte stabila bostäder eller har inget socialt stöd.1 Vissa människor kan flytta in i ett nyktert hem direkt efter behandlingen, men andra kan övergå efter en period av avhållsamhet följt av ett återfall, eller om de känner att de riskerar återfall och inte vill eller inte kan återvända till behandlingen.

det är viktigt att veta att nyktera livsmiljöer inte är en adekvat ersättning för kliniskt baserad missbruksbehandling. för din bästa chans till nykterhet bör du prata med en professionell för att avgöra om du behöver en högre vårdnivå som detox, slutenvård eller öppenvård.

Sober Living för längre vistelser

återhämtning är ofta en lång process som varierar från person till person. Efter att ha avslutat ett inpatientbehandlingsprogram kan flyttning till ett nyktert levande hus hjälpa människor att anpassa sig till det dagliga livet utan att använda ämnen. Sober living faciliteter ger inte några direkta behandlingstjänster till invånarna och är inte licensierade av statliga myndigheter som behandlingsanläggningar.4,5

i stället för att tillhandahålla behandlingstjänster erbjuder nykter levande faciliteter en konstruktiv livsmiljö och stödjande tjänster genom att hjälpa människor i återhämtning att utveckla hälsosamma rutiner utan användning av alkohol eller droger.6 Sober levande anläggningar är inte strukturerade som behandlingscentra; snarare tillåter de boende att lära sig att konstruktivt strukturera sina rutiner för att förbereda sig för att leva självständigt.

vad som väntar i en nykter levande hem

medan en nykter levande hem är inte samma sak som klinisk behandling, invånarna förväntas följa vissa regler. Reglerna kan variera mellan anläggningar, men följande förväntningar är typiska:1, 2, 3, 4, 5, 6

• delta i 12-stegs möten. I avsaknad av formell behandling är närvaro vid självhjälpsmöten antingen obligatorisk eller rekommenderas starkt som ett villkor för fortsatt vistelse i ett nyktert levande hem. I stället för att passivt delta i möten föreslås att alla invånare aktivt deltar och arbetar med ett återhämtningsprogram, vilket inkluderar att få en sponsor, arbeta igenom 12-stegen och delta i servicepositioner som håller mötena igång.
• delta i husmöten. Obligatoriska husmöten hålls regelbundet och låter alla diskutera sina framsteg, mål och frågor.
• göra nykter vänner. Kamratstöd kan vara en viktig faktor i återhämtningsprocessen, särskilt när man distanserar sig från relationer i samband med alkohol-och droganvändning. Ledande medlemmar i en nykter hus, och i självhjälpsmöten, kan erbjuda stöd, uppmuntran, och hoppas att nyare medlemmar. Att ge ömsesidigt stöd kan ge en känsla av självvärde och stolthet.
• få och behålla anställning. Att återintegrera sig i samhället och lära sig att utveckla en hälsosam rutin innebär att man får och upprätthåller sysselsättning. Nykter bostäder och de stöd som den erbjuder kan vara den första stabilitetsperioden som en person upplever på länge. Detta gör det möjligt för människor i tidig återhämtning att hitta och upprätthålla stadig anställning. Arbetet ger också en positiv aktivitet att delta i regelbundet och en stadig inkomstkälla för att betala för bostadskostnaderna.

Sober Living Houses och Oxford Homes

Sober Living och Oxford Homes är två vanliga modeller av sober living homes. Medan de är likartade finns det några viktiga skillnader i hur de körs.

Sober Living kan mandat självhjälpsmöten, medan Oxford House inte har det kravet.2 Oxford House har bostadsgränser som sträcker sig från 6 till 10 personer, medan det inte finns några fastställda gränser för nykter levande anläggningar. Hur bostäderna hanteras varierar också, med Oxford House som har en enda ledningsstil över alla anläggningar, och nyktert boende varierar mellan varje hus.

Sober hus är fristående bostadshus. Mindre organisationer kan driva ett enda hem, medan större kan köra flera hem.7 Sober hem kan variera i storlek och boende erbjuds, med vissa bostäder som erbjuder delade sovrum och badrum, medan andra kan erbjuda privata sovrum, badrum och vissa bekvämligheter, såsom en pool.

Staying Sober

huvudmålet med en nykter livsmiljö är att hjälpa människor att upprätthålla nykterhet och förbättra deras livskvalitet. Att bo i ett nyktert hus kan ha en positiv inverkan på en persons återhämtning på ett antal sätt och är förknippad med en ökad sannolikhet för långsiktig nykterhet.5

att stanna anställd

beroende kan göra det svårt att upprätthålla stadig anställning. Sober hus ger stabilitet, stöd och uppmuntran att söka arbete, inklusive yrkesutbildning för att lära sig yrkeskunskaper. Människor som bor i nyktera hem har bättre sysselsättningsrelaterade resultat över tid, även efter att ha flyttat till oberoende bostäder. 6

vänner & relationer

en av de viktigaste aspekterna av missbruk återhämtning är socialt stöd.1 kamratstöd är grunden för hur nyktera hem fungerar, och nätverken liknar familjerelationer.8 att ha starkt nyktert stöd kan indikera en större sannolikhet för nykterhet. Sober hus kräver människor att dela bostadsyta och delta i gemensamma måltider, främja en känsla av gemenskap. Att vara runt människor med liknande erfarenheter kan hjälpa människor att bli mer villiga att ge och acceptera feedback, vara ansvariga för sina handlingar och upprätthålla motivation mot nykterhet.

stabila bostäder

Sober bostäder kan ge bostäder stabilitet och hjälpa människor på väg att leva självständigt. För människor som tidigare var hemlösa eller kommer från instabila eller osäkra bostadsmiljöer kan detta vara ett mycket viktigt steg i återhämtningen. Att betala bostadskostnader och delta i bostadssysslor kan göra det lättare att övergå till självständigt boende.

anpassning till ditt nya liv

övergången från slutenvård till självständigt boende kan vara överväldigande och nyktra hus kan underlätta omjusteringsperioden. Att återvända till en miljö med triggers kan leda till återfall. Sober hus kan vara ett positivt inflytande genom att hjälpa människor att skapa nya föreningar inom samhället, eller ens flytta till en ny gemenskap. Att lära sig att följa reglerna i ett nyktert hus gör det lättare att övergå tillbaka till en utbildnings-eller arbetsmiljö.

regelbundet delta i möten

att delta i 12-stegsmöten är en annan viktig del av att bo i ett nyktert hus. Mötesdeltagande uppmuntras eller till och med mandat, så människor från huset kan delta tillsammans, och deltagande rekommenderas starkt. Hus inkluderar människor i olika stadier av återhämtning, och personer med längre perioder av nykterhet kan hjälpa nykomlingar att känna sig mer välkomna i möten. Att delta i möten med andra kan kännas mindre skrämmande, särskilt för människor som går för första gången.

Hur Mycket Kostar Sober Living?

kostnaden försober levande kan variera mycket beroende på flera faktorer. Dessa faktorer kaninkludera:

• den organisation som driver anläggningen.
• storleken på huset, och hur många invånare bor i det.
• vilken typ av bekvämligheter ingår i huset.
• där huset ligger.
• oavsett om rummen är delade eller enkelrum.

att hyra ett rum i ett nyktert hus kan vara jämförbart med kostnaderna i det lokala området. Det kan vara värt att kontakta ditt försäkringsbolag för att kontrollera om de täcker kostnaden för nykter levande.

är Sober Living det rätta valet för mig?

om du har varit på slutenvård i det förflutna och har återfall eller känner som om du är på gränsen till ett återfall, kan nyktert liv vara ett effektivt sätt att behålla din nykterhet. Men om du kämpar med alkohol eller droger och inte har varit i behandling ännu, är det inte troligt att ett nyktert hus får dig nykter. Eftersom behandling inte tillhandahålls i ett nyktert hus, kommer du inte att få den vård som behövs för att hjälpa dig att avgifta från ämnen och ta itu med de underliggande problemen som bidrar till och upprätthåller missbruk.

som den ledande leverantören av substansanvändningsbehandling i USA kan Amerikanska Missbrukscentra hjälpa till, oavsett om du letar efter behandling eller nykter levande anläggningar. Med anläggningar över hela USA kan Amerikanska Missbrukscentra hjälpa dig att hitta behandling eller nykter levande hus nära dig.

du kan få mer information och hitta din väg till återhämtning genom att kontakta den konfidentiella hjälplinjen 24/7. Vi kan nås på 1-888-439-3435vem svarar?.

fortfarande osäker på att söka behandling

att lära sig om missbruk och behandlingsalternativ kan känna sig överväldigande. Om du fortfarande är osäker på hur behandlingen fungerar, hur man ber om hjälp eller hur man får behandling, överväga följande guider:

• Nykterhetsguide
• Hjälplinjeguide för drogmissbruk
• Antagningsguide

låt inte din försäkring, ekonomiska situation eller rädsla komma i vägen för att få den hjälp du behöver. Det första steget är att ringa för att få värdefull information som kan hjälpa dig att läka och sätta dig på vägen till återhämtning.