Vad är klassisk Pilates

Joseph Pilates övningar utförda i den ordning han skapade med sin vision om hälsa i åtanke. Repertoaren, tempot, rytmen, energin, övergångarna och träningsordningen var Joes vision om hälsa. Joseph Pilates avsåg att sessionen skulle vara en stark träning i hela kroppen och sinnet. Notera ordet “träning”.

Pilates finns överallt dessa dagar, men får du en riktig effektiv helkroppsträning?
om du inte har gjort en välkonstruerad träning missar du det viktigaste elementet i den klassiska Pilates-metoden.

i en bra stark Pilates-session definieras de enskilda komponenterna i träningen. De måste samarbeta på ett organiserat sätt för att uppnå specifika mål. Det är ett komplett system.

hela Pilates-träningen innehåller en matta, reformator och vanligtvis ytterligare två utrustningar som väljs av din instruktör under träningen för att förbättra, intensifiera och ta itu med dina unika kroppsutmaningar. Det finns tre typer av Pilates stolar, (Wunda stol, fåtölj och elektrisk stol), tre typer av Pilates fat, (stege Fat, liten fat och ryggrad Corrector) en stor hög platt säng som kallas Cadillac, Pedi-Pole, plus mindre apparater såsom fot och tå corrector, hals tensor-meter och många fler att välja mellan för att tillfredsställa en komplett Pilates träning.

tillsammans förbättrar varje apparat arbetet på alla andra apparater i ett kraftfullt system.

den klassiska Pilates-mattan och reformatorn tar din kropp genom alla rörelseplaner och adresserar varje led i en flytande, strukturerad träning. . Systemet använder både sammansatta och enkla rörelser och låg repetition för att utföra helkroppsträning.

övergångarna mellan övningarna är övningar i sig. Joseph Pilates avsikt med sitt ursprungliga arbete var att hålla arbetet kontinuerligt flytande och sömlöst. Det är flytande och effektivt.

du kommer att öva varje element i en rörelse och hitta vad som är begränsat eller svagt för att äntligen behärska det elusiva draget. Pilates koreografi sattes och utarbetades av Joseph Pilates av en anledning. Det är en disciplinerad träningsmetod som är avsedd att praktiseras som ett system.

Pilates-ordningen på mattan och reformatorn är kritisk och är en stor del av systemet. Det kräver fokus och koncentration så att du vet vad som kommer härnäst. Att veta din beställning på någon rutin frigör dig att fokusera på formuläret.

övningarna du gör i en Pilates-klass ska vara exakta och detaljerade med fokus på form.

dess dynamiska, kontrollerade, flytande och ja, ta med en handduk eftersom du svettas!

lärarutbildning: när du tar en lärarutbildning måste lärlingar slutföra alla nivåer i lärarutbildningen från Pre Pilates till avancerad nivå innan de certifieras och kallar sig “Pilates Instructor”. Utbildningen är inte uppdelad i olika nivåer dvs: nivå en matta, nivå en reformator, nivå en Cadillac etc. Endast de som lyckas genomföra hela kursen över 800 timmar blir en certifierad instruktör.

klassisk Pilates repertoar:
nybörjare övningar – foundation.
mellanliggande övningar är fysiskt tillgängliga och på lämpligt sätt utmanande för en majoritet av kundkretsen.
avancerade övningar är extremt utmanande för även den starkaste, normala friska klienten
Super avancerade övningar är den extra utmaningen för elitidrottare och Pilates-proffs.

när du utvecklar en klient från grundläggande / nybörjarnivå till mellanliggande introduceras repertoaren långsamt tills de har fått styrkan att slutföra en fullständig mellanliggande träning. Detsamma gäller att utveckla en klient från mellanliggande till avancerad nivå. Super advanced lärs sällan till vanliga kunder eftersom det är extremt utmanande och vanligtvis reserverat för elitidrottare och Pilates-proffs.