Viktminskning och känner mig kall

jag är på diet, varför känner jag mig kall?

under viktminskning kan du uppleva en naturlig minskning av ämnesomsättningen på grund av den minskade mängden kalorier du konsumerar. Det är som att lägga mindre bränsle i ugnen – alla de kalorier du brukade äta tillsattes bränsle som ökade kroppstemperaturen! Din ämnesomsättning kommer att öka när du är på metabolisk justering eller gå tillbaka till att konsumera mer kalorier.

vissa människor upplever det motsatta, de känner sig varmare under vissa tider av Lindora – programmet eftersom deras ämnesomsättning faktiskt ökar under en tidsperiod på grund av de höga proteinmatarna de äter och regelbundenheten av matintag-tre måltider plus tre mellanmål om dagen.

en annan anledning till att känna sig kallare är att när du går ner i vikt har du mindre kroppsfett, vilket kan göra dig varmare. Människor som är överviktiga tenderar att känna kylan mindre än magra människor.

spelar hormoner och blodtryck en roll?

viktminskning och bantning kan orsaka förändringar i hormonnivåerna. Eftersom en liten mängd östrogen produceras i fettvävnad kan vissa individer uppleva hormonella förändringar när de går ner i vikt. Detta är normalt. De hormonella förändringarna kan påverka din kroppstemperatur.

även personer som har högt blodtryck på grund av övervikt tenderar att känna sig varmare än de skulle med ett normalt blodtryck. När deras blodtryck sjunker till följd av deras förändring i matvanor och viktminskning kan de känna sig kallare.

vad kan jag göra?

fysisk aktivitet ökar ämnesomsättningen och får din” inre ugn ” att brinna. Du kommer förmodligen att upptäcka att du är mindre kall när du ökar din dagliga fysiska aktivitetsnivå. Ge det ett försök – det kommer att gynna din vikt och ditt mentala välbefinnande och din allmänna hälsa oavsett om det gör en signifikant skillnad i din kroppstemperatur!

din kropp kommer att anpassa sig när din vikt stabiliseras efter att ha uppnått ditt mål och du kommer förmodligen att känna dig mindre kall än du gör nu. Du kommer dock inte ha så mycket fett, så du kommer att uppleva temperaturen annorlunda än du gjorde tidigare.