villkor för värde

vet du vad dina villkor för värde är?

villkor för värde är de moraliska och beteendekoder som du lever efter. Ofta är vi inte helt tydliga om vad våra värdevillkor är.

är du knuten till villkor för värde som inte tillhör dig?

när du var barn behövde du passa in i din familj. Om du ignorerades eller undviks av dina vårdgivare skulle du vara extremt sårbar. Du var tvungen att gå med på vad folk förväntade sig och ville ha av dig.

Carl Rogers, grundaren av personcentrerad rådgivning, ansåg att det var så att externa faktorer, andras värderingar, påverkar hur vi värderar eller mäter vårt eget självvärde.

villkor för värde-villkor för kärlek

• du kan ha haft tur och blivit älskad oavsett vad du gjorde. Detta kallas ovillkorlig kärlek.
• du kanske bara har blivit älskad om du uppfyllde vissa villkor, Detta kallas villkorlig kärlek.
• du kanske inte har varit konsekvent älskad oavsett vad du gjorde.

i en idealisk värld skulle det finnas ett överflöd av ovillkorlig kärlek för oss alla. De flesta av oss får inte den versionen.

i Carl Rogers hypotes, om vi som barn uppfyllde våra värdevillkor då, alla lika, skulle vi få kärlek.

men om vi växer upp i familjer där vi bara blev värderade och älskade om vi uppfyllde vissa villkor för värde, kan vår utveckling och vår förmåga att ha lämplig självhänsyn och lämplig kärlek och respekt för andra ha äventyrats.

vad var dina villkor för värde?

det kan vara nödvändigt för dig att ompröva villkoren för värde du har internaliserat. Det kan hjälpa dig att utveckla en bättre relation med dig själv nu.

ett barn kanske tror att det går bra i skolan är något som han kommer att få beröm för och få ytterligare uppmuntran för. Hans lärare och föräldrar uppmuntrar honom sedan och berömmer sitt arbete och berättar för honom hur bra han gör.

enligt Rogers uppfattning förstärker denna cirkel av barnet som strävar efter att göra det bra, då får positiv feedback sin erfarenhet och sätter upp villkor för värde. ‘Jag förväntas göra bra i skolan, jag gör bra och jag beröm för det’.

det motsatta kan också vara sant, om barnet gör dåligt i skolan eller inte får lämplig feedback, kan han utveckla tankar om sig själv som mindre värdig. Han kan bli förvirrad över vad som förväntas av honom.

villkor för värde och personcentrerad rådgivning

villkor för värde är centralt för Carl Rogers teori om personcentrerad rådgivning, och det gäller hur vi får godkännande från betydande andra och vad den erfarenheten av feedback och godkännande gör för oss. Hur det formar vår karaktär.

Rogers uppfattning är att vi förvärvar villkor för värde baserat på de meddelanden som vi ges av våra föräldrar och betydande andra. Vi internaliserar eller introjekterar dessa tankar och de blir centrala för självkänsla och självkänsla som vi utvecklar.

vanligtvis förvärvar vi huvuddelen av dessa tankar om vårt värde i barndomen. Vi lär oss att vi är godkända av eller att vi är älskvärda när vi uppfyller dessa villkor för värde. Vi kommer att lära oss hur vi kommer att godkännas om vi lever i linje med villkoren för värde, och att vi kommer att motbevisas när vi bryter mot dessa regler eller villkor för värde.

dessa värdeförhållanden kan vara subtila, de kan vara mycket kraftfulla, de skapar en moralisk kod som vi lever efter, och vissa av dem kanske inte är så uppenbara för oss. Vi internaliserar dem så bra att vi inte märker dem. Vi vet att vi mår bra om vissa saker, vi vet att andra saker kan göra att vi mår dåligt om oss själva men vi kanske inte vet varför.

vi lär oss som barn att vi ska

• vara bra
• gör som vi får höra
• bryt inte reglerna
• arbeta hårt etc.,

dessa villkor av värde sätter ett visst tryck på oss att bete oss bra. De bygger upp den moraliska koden som vi förväntas leva inom som barn.

men vad händer om dessa Regler och villkor för värde känner sig främmande för oss?

Rogers observerade att vissa av våra värdeförhållanden kan känna att de inte passar bra med oss. Rogers kallade detta inkongruens.

• vår uppgift som vuxna, om vi känner att vi har internaliserat en uppsättning villkor för värde som faktiskt kan komma i vägen för oss att leva mer tillfredsställande liv, är att erkänna detta och ändra detta.

• vår uppgift är att hitta ett sätt att identifiera de värdeförhållanden som känns falska för våra sanna jag och att hitta ett sätt att leva mer autentiska och verkliga liv. Att identifiera villkoren för värde som vi behöver motstå eller avvisa.

identifiera dina värdeförhållanden i psykoterapi

det kan vara mycket svårt att göra detta på egen hand. Det är därför en psykoterapeut eller kurator kan krävas, någon som du kan arbeta med som kommer att hep dig att identifiera dessa sjuka passande villkor för värde och hjälpa dig att utveckla din egen vuxen känsla av vilka värden som är viktiga för dig nu.

psykoterapi gör detta eftersom det inte ställer upp villkor för värde som du måste följa. Psykoterapi hjälper dig att identifiera den frihet du behöver utveckla.

• det är bra att ha stöd när du försöker förstå de subtila faktorer som har skapat denna erfarenhet.
• det är utmanande arbete eftersom du försöker befria dig från bindningarna av en moralisk kod som du internaliserade i barndomen.

det kan få dig att känna dig väldigt obekväm att utmana några av dessa regler. Men, om vi ska acceptera oss själva och våra äkta känslor nu, då måste vi hitta ett sätt att känna igen och avvisa vissa värdevillkor som vi hittills har levt med.

Hur kan rådgivning Buckinghamshire hjälpa?

jag har en djup erfarenhet av att arbeta med människor som försöker identifiera och befria sig från ohjälpsamma och begränsande värdeförhållanden.

att arbeta med rådgivning Buckinghamshire kan ge dig möjlighet att identifiera och ändra dessa begränsande tankar som har tagit tag i dig.

kontakta mig för en gratis telefonkonsultation för att diskutera hur rådgivning Buckinghamshire skulle kunna hjälpa dig.