Vitamin-och mineraltillskott

näringstillskott är bra för patienter med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) som kan behöva lite extra hjälp för att förhindra näringsbrist.

din vårdgivare kan också rekommendera en vitamin-och / eller mineraltillskott plan om dina tester visar att du redan har en näringsbrist.

du kanske kan få alla dina nödvändiga vitaminer och mineraler från att äta en välbalanserad, näringsrik kost. Men fläckar, svåra symtom, operationer och andra komplikationer kan göra det svårt för vissa patienter med Crohns sjukdom eller ulcerös kolit att få tillräckligt med näringsämnen från maten ensam.

Kontrollera med din läkare eller andra vårdgivare innan du tar några kosttillskott, inklusive receptfria läkemedel, örter och andra kompletterande terapier.

• vissa kosttillskott kan orsaka gastrointestinala symtom, inklusive illamående och diarre.

• kontrollera etiketterna på dina kosttillskott för laktos, konstgjorda färger, sockeralkoholer eller konserveringsmedel, allt som kan förvärra din IBD, särskilt när du är i en flare.

• de flesta kosttillskott bör inte tas på tom mage.

vanliga tillskott rekommenderade för IBD-patienter

din vårdgivare kan rekommendera att du tar vitamin-eller mineraltillskott, särskilt om du upplever näringsbrister. Vi kan hjälpa dig att lära dig om kosttillskott som vanligtvis rekommenderas för IBD-patienter.

denna information kan hjälpa dig att lära dig vilka vitaminer och mineraler som är viktiga för att behålla din näring, tillsammans med de olika livsmedel du kanske vill prova som en del av din IBD-vänliga diet.

din kropp är unik. Det som fungerar för en patient fungerar inte för alla. Kontrollera med din vårdgivare innan du börjar några kosttillskott, eftersom du kommer att behöva korrekt dosering.

kalcium

kalcium upprätthåller dina ben och tänder. Det rekommenderas för alla IBD-patienter, men det är särskilt nödvändigt om du har kortikosteroider, har osteopeni (låg bentäthet) eller osteoporos (svaga ben). Kalcium är mest effektivt när det tas tillsammans med vitamin D.

livsmedel att överväga:

• mjölkprodukter med låg fetthalt, som ost, yoghurtmjölk och kefir-använd laktosfria versioner av dessa livsmedel om du är laktosintolerant

• mörka bladgrönsaker

• Tofu

• Broccoli

• lax med ben

• räkor

• sardiner

• livsmedel märkta som kalciumförstärkt

folsyra

folsyra hjälper din kropp att producera och underhålla nya celler och hjälper dig bearbeta fetter och kolhydrater. Några av de mediciner som din läkare kan ordinera för att behandla din IBD, inklusive sulfasalazin och metotrexat, kan störa absorptionen av folsyra. Läkare rekommenderar ofta att gravida kvinnor, inklusive kvinnor med IBD, tar folsyratillskott för att förhindra fosterskador.

livsmedel att överväga:

• nötköttlever

• Black-eyed peas

• berikade frukostflingor

• ris

• grönsaker som brysselkål, sallad, sparris, spenat och mörka bladgrönsaker

• apelsinjuice

• vetegroddar

• bönor

• Spaghetti

• avokado

järn

järn är en komponent i hemoglobin, som finns i röda blodkroppar och bär syre i hela kroppen. Järnbrist kan leda till anemi, en blodsjukdom och en allvarlig komplikation av IBD. Patienter som är anemiska har inte tillräckligt med röda blodkroppar. Inflammation och blodförlust från tarmsår kan båda få dig att utveckla en järnbrist.

livsmedel med mycket järn bör paras ihop med en C-vitaminrik mat för att förbättra absorptionen. Livsmedel med mycket C-vitamin inkluderar paprika, broccoli, bär, citrus och tomater. Det är viktigt att testa dina järnnivåer innan du tar kosttillskott eftersom överskott av järn kan vara giftigt för din lever.

livsmedel att överväga:

• järnförstärkt spannmål

• ostron

• bönor som vita bönor, linser, njurbönor och kikärter

• nötkött och nötköttlever

• spenat

• Tofu

• sardiner

• konserverade och stuvade tomater

Vitamin B12

Vitamin B12 hjälper till att hålla nerven och blodcellerna friska och absorberas i den sista delen av ileum, som ligger i slutet av tunntarmen. Om du har diagnostiserats med Crohns sjukdom som involverar ileum, eller om du har opererats för att ta bort en del eller hela ileum, kan du ha problem med att absorbera tillräckligt med B12 från maten ensam.

vegetarianer riskerar också att utvecklas vid vitamin B12-brist.

livsmedel att överväga:

• musslor

• öring

• tonfisk

• lever

• nötkött

• berikade spannmål

• mjölk

Vitamin D

Vitamin D, som hjälper din kropp att absorbera kalcium, rekommenderas för alla patienter med IBD eftersom det kan hjälpa till att kontrollera tarminflammation. Vissa studier har till och med visat mindre aktiv IBD hos personer som har en adekvat vitamin D-nivå.

detta vitamin är mest effektivt när det tas tillsammans med kalcium. Det är särskilt viktigt för personer som har kalciumbrist, som har osteopeni eller osteoporos, eller som tar kortikosteroider, vilket kan orsaka d-vitaminresistens.

livsmedel att överväga:

• lax

• tonfisk

• torskleverolja

• sardiner

• apelsinjuice

• mjölk

• äggula

• förstärkt yoghurt

• berikade spannmål

vitaminerna A, E och K

dessa vitaminer är viktiga för cellproduktion och förebyggande av cellskador, blodproduktion, bekämpning av infektioner och benhälsa. Patienter som har problem med att absorbera fett kan ha låga nivåer av dessa fettlösliga vitaminer. Fettabsorptionsproblem hos IBD-patienter kan bero på signifikant inflammation i tunntarmen, korttarmssyndrom (SBS) eller gallvägsblockering, som vid primär skleroserande kolangit.

livsmedel att överväga:

vitamin A

• morötter

• sötpotatis

• spenat

• röd paprika

• Broccoli

• Cantaloupe

• Mango

Vitamin E

• mandlar

• jordnötter

• solrosolja

• solrosfrön

• vetegroddsolja

Vitamin K

• Collard greens

• spenat

• grönkål

• Broccoli

• blomkål

• kålrot greener

• sojabönor

• kål

• sojabönolja

• Okra

• granatäpple juice

zink

zink hjälper kroppen att bekämpa invaderande bakterier och virus. Zinknivån i ditt system kan påverkas av flera symtom på både Crohns sjukdom och ulcerös kolit, inklusive svår diarre, korttarmssyndrom och omfattande sjukdom i tunntarmen. Människor på vegetarisk kost riskerar också zinkbrist.

symtom på zinkbrist inkluderar utslag, förändringar i smak, lukt och syn, svårigheter med sårläkning och dålig tillväxt hos barn.

livsmedel att överväga:

• ostron

• krabba

• skaldjur

• nötkött

• berikade korn

• hela korn

• griskött

• fjäderfä

• baljväxter

• kli

• nötter

• gröna ärtor