Whole30 Ark Pan Vitlök ört kyckling korv och grönsaker (Paleo, GF)
detta Whole30 Ark Pan korv recept är den perfekta friska vardagskväll middag alternativ som är familjevänligt, och städa upp gratis! Eller det gör ett enkelt Paleo -, Whole30-eller keto meal prep-recept för att hålla din måltidsplan enkel. Med kycklingkorv, massor av grönsaker och läckra kryddor kommer middagen att göras på 30 minuter!
för denna Whole30 ark pan korv recept, Jag använde kyckling korv. Kycklingkorv är ofta lättare att hitta utan tillsatt socker än fläskkorv är. Men endera kommer att göra och kommer att göra en utsökt middag! Några Whole30-kompatibla märken av korv (kyckling eller fläsk) är kielbasa från Pedersons gårdar. De är i många livsmedelsbutiker lokala för mig, men några av de alternativ som du kan använda är Aidell ‘s, Applegate Farms chicken sausage, Teton Waters (Costco och andra kedjor), Trader Joe’ s brand, Whole Foods 365 Everyday brand, Bulinksi ‘s och Mulay’ s.
om du inte gör detta vitlök ört Whole30 ark pan korv recept för middag, för att göra det ännu enklare, ärligt talat kan du hoppa över att laga korven med det om det är ett förkokt korvalternativ. Dessa som jag använde var inte kokta redan, så de behövde läggas till plåten. Men en som bara behöver värmas upp skulle vara lätt att kasta in i en måltid prep behållare med kryddat grönsaker, och bara värma upp allt samtidigt som du är redo att äta.
om du gör detta till middag, vill du fortfarande följa anvisningarna som skrivna och du kan helt ignorera det sista stycket! Men för att göra det lättare för dig kan du baka allt detta på tennfolie eller pergamentpapper för att städa upp en bris. Se bara till att om du använder pergamentpapper är det värmebeständigt upp till 400 grader F.
vad jag tycker om det här receptet är att för mig fungerar arkpannor som en typ av “Rensa kylskåpet” måltid. Det betyder att om jag inte har de specifika grönsaker som det kräver, är det vanligtvis ganska enkelt att bara byta ut det. Detta är särskilt användbart när jag har saker som håller på att bli dåliga, eller som jag behöver använda. Om du har Bryssel till hands, eller sommar squash istället för zucchini, gå för det! Denna vitlök ört krydda (som är helt Whole30!) är bra på alla grönsaker.
andra en Pan Recept Du kommer att älska:
stekpanna Whole30 Cashew kyckling
Whole30 citron kyckling och Squash stekpanna
Whole30 plåt Pan fisk Fajitas
smör ört Biff och Veggie Whole30 plåt Pan
Skriv ut
Sugen på mer? Prenumerera på mitt nyhetsbrev för att få nya recept levererade direkt till din inkorg! Och se till att hålla kontakten på Facebook, Pinterest och Instagram för alla de senaste uppdateringarna.
lämna en recension
ingredienser
- 16 uns paket med korv eller kycklingkorv (minst 4 korvlänkar)
- 1 röd paprika, skivad
- 1 gul paprika, skivad
- 1 zucchini, halverad på längden och skivad
- 1 rödlök, skivad i tjocka bitar
- 2 matskedar olivolja
- 1/2 matsked vitlökspulver
- 1 tsk lökpulver
- 1/2 tesked torkad persilja
- 1/2 tesked citronpeppar
- 1/4 tesked torkad rosmarin
- 1/4 tesked torkad timjan
- 1/4 tesked salt
- 1/4 tesked peppar
- 1/4 kopp hackad persilja till garnering
instruktioner
- Förvärm ugnen till 400 grader F. fodra ett bakplåt med folie eller ugnsäkert pergamentpapper
- blanda alla kryddor i en liten skål för att kombinera
- lägg grönsaker på bakplåten och tillsätt olja. Kasta med händerna för att belägga
- Lägg korv på bakplåten. Strö kryddor över grönsaker och korv
- använd händerna för att jämnt belägga grönsaker och korv med kryddan
- placera i ugnen på mittstället och koka i 30 minuter, vänd korv och grönsaker halvvägs
anmärkningar
om korv redan är kryddat eller är ett smaksatt korvmärke, kan du lämna den oskuren av kryddblandningen och lägga till plåten precis innan du lägger den i ugnen.
denna Whole30 ark pan korv post kan innehålla några länkar som är affiliate länkar, men produkterna är de jag använder personligen och rekommenderar. När du köper något med mina länkar, det kostar dig absolut inget extra, men det ger wholekitchensink.com lite ekonomiskt stöd som hjälper till att hålla den här bloggen igång. Tack för ditt fortsatta stöd, både med dina dollar och ditt intresse.
gratis whole30 ebook
anmäl dig till mitt nyhetsbrev och få mina 20 bästa Whole30 recept!
genom att använda detta formulär godkänner du denna webbplats Sekretesspolicy.
Långsam Kokta Paleo
Köp Nu!
