Umfassen Sie die Kälte – Vorteile der Kältetherapie

Seit Tausenden von Jahren haben sich Menschen entwickelt, um unter allen Bedingungen draußen zu leben. Verbringen Sie unser Leben nicht drinnen in klimatisierten Büros oder zentral beheizten Häusern.

Wim Hof ist einer der weltweit führenden Förderer der Kältetherapie und wenn es nach Hof ginge, würden wir den größten Teil unseres Lebens draußen verbringen.

Der Eismann (Hof) und andere argumentieren, dass wir eine Verbindung zu unserer wahren Natur verloren haben; “die Fähigkeit unseres Körpers, sich an extreme Temperaturen anzupassen und in unserer natürlichen Umgebung zu überleben.”

Aus diesem Denken und der Sportwissenschaft ist die Kältetherapie und Kryotherapie gewachsen.

Was ist Kältetherapie?

Kältetherapie ist das Eintauchen in eine kalte Umgebung, die Körper und Geist aus ihrer normalen, komfortablen Existenz herausholt.

Dies kann eine kalte Dusche am Morgen sein, im Winter im Meer schwimmen, ein Eisbad nehmen oder eine Kältekammer benutzen (wie der Lifecube, der im Glass House Retreat verfügbar sein wird).

Während das für Normalsterbliche wie Wahnsinn klingt, nehmen Spitzensportler vom Fußballspieler bis zum Tennisstar seit Jahren Eisbäder nach dem Training.

Eiskalte Bäder beschleunigen die Muskelregeneration und helfen Verletzungen schneller zu heilen, so Sportwissenschaftler.

Aber erst jetzt, mit der modernen Wissenschaft, werden die vielen gesundheitlichen und gesundheitlichen Vorteile der Kältetherapie für alle aufgedeckt und untersucht.

Kältetherapie ist nicht neu. Bereits 3500 v. Chr. wurde die Kältetherapie in einem alten medizinischen Text von Edwin Smith Papyrus erwähnt.

In den 1980er Jahren wurde die Kältetherapie jedoch medizinisch untersucht, um Hirnverletzungen während einer Operation vorzubeugen oder zu mildern.

Die augenöffnenden Vorteile der Kälte strahlten schnell von der chirurgischen Gemeinschaft aus. Die Kältetherapie fand allgemeine Verwendung, beispielsweise bei der Behandlung von Sportverletzungen.

Was sind die Vorteile der Kältetherapie?

Schnellere Erholung von Muskeln und Verletzungen

Die Kältetherapie bietet zahlreiche Vorteile, von denen einige in der Sportwissenschaft akzeptiert und weit verbreitet sind und die Erholung von körperlicher Betätigung unterstützen.

In US-Studien untersuchte und akzeptierte Vorteile umfassen: Verringerung von Schmerzen, Durchblutung, Ödemen (Flüssigkeitsansammlung), Entzündungen, Muskelkrämpfen und Stoffwechselanforderungen nach dem Training.

Eine Studie mit 360 Personen, die sich nach intensivem Training ausruhten oder in kaltes Wasser eintauchten, ergab, dass 24-minütige Kaltwasserbäder (50 – 59 ° F) die Entwicklung von Muskelkater stoppten.

Es ist kein Wunder, dass wir so viele Sportstars sehen, die nach dem Wettkampf in ihren Eisbädern interviewt werden.

Bekämpft Entzündungen

Nach den Vorteilen der Muskelregeneration ist es logisch, dass die Kältetherapie auch Entzündungen reduziert.

Kälteeinwirkung erhöht die Produktion von Adiponektin im Körper, einem Protein, das Entzündungen reduziert. Es wurde auch festgestellt, dass das Training in der Kälte nicht die gleiche Entzündungsreaktion hervorruft, die bei normalen Temperaturen auftritt.

Alles in allem sind Kältetherapie und Bewegung ein gutes Team.

Hilft beim Fettabbau

Neben den Vorteilen einer schnelleren Erholung des Trainings für Sportler sollten diejenigen, die abnehmen möchten, auch eine Kälteexposition in Betracht ziehen.

Unglaublich, Sie können möglicherweise mehr Kalorien zu sich nehmen und dennoch mit Kältetherapie Fett reduzieren.

Wir alle haben braunes Fettgewebe (BAT), das Energie verbraucht und aktiv Kalorien verbrennt. BAT ist großartig darin, Kalorien in Wärme umzuwandeln. Wenn wir uns Kälte aussetzen, verbrennt unser Körper Kalorien, um uns warm zu halten.

Studien zeigen, dass die Kältetherapie die körperliche Aktivität in unserem Körper stimuliert und dazu führt, dass wir Kalorien verbrennen.

In einer Umfrage wurde ein Anstieg der Stoffwechselrate um bis zu 80% festgestellt, wobei Personen verglichen wurden, die kalten und wärmeren Temperaturen ausgesetzt waren. Eine höhere Stoffwechselrate bedeutet wiederum, dass wir mehr Kalorien verbrennen.

In einer anderen Studie wurde eine Gruppe von Mäusen kalten Temperaturen und eine Gruppe normalen Temperaturen ausgesetzt. Die Mäuse, die der Kälte ausgesetzt waren, verbrauchten mehr Kalorien, wogen aber am Ende der Studie weniger.

Gute Nachrichten für alle, die auf gesunde Weise abnehmen möchten, mit Bewegung, während sie immer noch die gleiche Menge an Nahrung zu sich nehmen.

Senkt den Blutzucker

Das Wunderprotein Adiponektin hilft nicht nur Entzündungen zu reduzieren, sondern auch den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Kälteexposition kann die Adiponektin-Produktion laut einer Studie um bis zu 70% erhöhen.

Es wurde festgestellt, dass die Kältetherapie die Reaktion des Körpers auf Insulin verbessern und Glukose schneller aus dem Blut entfernen kann.

Zu viel Zucker ist für niemanden gut, aber mit einer Kältetherapie können Sie zumindest wissen, dass Ihr Körper leichter damit umgehen kann.

Weitere Vorteile

Körperliche Vorteile sind nicht die einzigen Vorteile der Kältetherapie.

Kälteeinwirkung kann Ihren Schlaf, Ihr Immunsystem und Ihre Willenskraft verbessern.

Eine Studie in Holland ergab, dass das Schlafen mit einer niedrigeren Körperkerntemperatur die Zeit im tiefsten erholsamen Schlaf verdoppelt.

Es wird angenommen, dass eine erhöhte Kälteexposition das Adrenalin erhöht, was wiederum die Aktivität unseres Immunsystems erhöht. Regelmäßiges und wiederholtes Eintauchen in Kälte startet auch regenerative Prozesse, die abgestorbene Zellen und Lymphozyten zerstören.

Und wenn das alles nicht genug ist, muss der Kampf gegen die Kälte deine Willenskraft erhöhen, oder?

Wie beginne ich mit der Kältetherapie?

Wir können dabei helfen.

Im Glashaus befindet sich unsere Kryokammer auf dem Höhepunkt der Kryotechnologie und bietet sofortige Kältetherapie und alle aufgeführten Vorteile.

Der Lifecube hält eine konstante Temperatur zwischen -85 °C und -110 °C aufrecht, ohne auf gefährliches Stickstoffgas angewiesen zu sein. Es ist eine sichere Möglichkeit, die Schutzsysteme Ihres Körpers zu aktivieren und das Beste zu fühlen, was Sie jemals gefühlt haben.

Umarme jetzt die Kälte. Wir versprechen Ihnen, dass Sie nicht zurückblicken werden.

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