Was ist klassisches Pilates
Joseph Pilates ‘Übungen wurden in der Reihenfolge ausgeführt, die er mit seiner Vision von Gesundheit geschaffen hatte. Das Repertoire, Tempo, Rhythmus, Energie, Übergänge und die Reihenfolge der Übung waren Joes Vision von Gesundheit. Joseph Pilates beabsichtigte, dass die Sitzung ein starkes Ganzkörper- und Geistestraining sein sollte. Beachten Sie das Wort “Training”.
Pilates ist heutzutage überall, aber bekommen Sie ein wirklich effektives Ganzkörpertraining?
Wenn Sie kein gut konstruiertes Training absolviert haben, verpassen Sie das wichtigste Element der klassischen Pilates-Methode.
In einer guten starken Pilates-Sitzung werden die einzelnen Komponenten des Trainings definiert. Sie müssen organisiert zusammenarbeiten, um bestimmte Ziele zu erreichen. Es ist ein komplettes System.
Das vollständige Pilates-Training umfasst eine Matte, einen Reformer und in der Regel zwei zusätzliche Geräte, die von Ihrem Trainer während des Trainings ausgewählt werden, um Ihre einzigartigen Körperherausforderungen zu verbessern, zu intensivieren und anzugehen. Es gibt drei arten von Pilates stühle, (Wunda Stuhl, Arm Stuhl und Elektrische Stuhl), drei arten von Pilates fässer, (Leiter Barrel, Kleine Barrel und Wirbelsäule Corrector) eine große hohe flache bett bekannt als die Cadillac, Pedi-Pole, plus kleinere gerät wie fuß und toe corrector, neck tensor-meter und viele mehr zu wählen aus in auftrag zu erfüllen eine komplette Pilates workout.
Zusammengenommen verbessert jedes Gerät die Arbeit an jedem anderen Gerät in einem leistungsstarken System.
Die klassische Pilates Matte und Reformer führt Ihren Körper durch alle Bewegungsebenen und spricht jedes Gelenk in einem fließenden, strukturierten Workout an. . Das System verwendet sowohl zusammengesetzte als auch einfache Bewegungen und geringe Wiederholungen, um ein Ganzkörpertraining durchzuführen.
Die Übergänge zwischen den Übungen sind Übungen an sich. Joseph Pilates ‘Absicht seiner ursprünglichen Arbeit war es, die Arbeit kontinuierlich fließend und nahtlos zu halten. Es ist flüssig und effizient.
Sie üben jedes Element einer Bewegung und finden heraus, was begrenzt oder schwach ist, um diese schwer fassbare Bewegung endlich zu meistern. Die Pilates-Choreografie wurde von Joseph Pilates aus einem bestimmten Grund festgelegt und entwickelt. Es ist eine disziplinierte Trainingsmethode, die als System praktiziert werden soll.
Die Pilates-Reihenfolge auf der Matte und dem Reformer ist kritisch und ein wichtiger Teil des Systems. Es erfordert Konzentration und Konzentration, damit Sie wissen, was als nächstes kommt. Wenn Sie Ihre Bestellung in jeder Routine kennen, können Sie sich auf die Form konzentrieren.
Die Übungen, die Sie in einem Pilates-Kurs machen, sollten präzise und detailliert sein und sich auf die Form konzentrieren.
Es ist dynamisch, kontrolliert, fließend und ja, bringen Sie ein Handtuch mit, weil Sie schwitzen!
Lehrerausbildung: Bei einer Lehrerausbildung müssen die Auszubildenden alle Stufen des Lehrerausbildungsprogramms von Pre Pilates bis Advanced absolvieren, bevor sie zertifiziert werden und sich “Pilates Instructor” nennen. Das Training ist nicht in verschiedene Ebenen unterteilt, dh: Level One Mat, Level One Reformer, Level One Cadillac usw. Nur wer den gesamten Kurs über 800 Stunden erfolgreich absolviert, wird zertifizierter Instruktor.
Klassisches Pilates Repertoire:
Anfängerübungen – Fundament.
Zwischenübungen sind körperlich zugänglich und für die Mehrheit der Kundschaft angemessen herausfordernd.
Fortgeschrittene Übungen sind selbst für den stärksten, normal gesunden Klienten extrem herausfordernd
Super fortgeschrittene Übungen sind die zusätzliche Herausforderung für Spitzensportler und Pilates-Profis.
Wenn ein Kunde von der Grundstufe / Anfängerstufe zur Mittelstufe übergeht, wird das Repertoire langsam eingeführt, bis er die Kraft gewonnen hat, ein vollständiges Zwischentraining zu absolvieren. Gleiches gilt für einen Kunden von der Mittelstufe bis zur fortgeschrittenen Stufe. Super Advanced wird Stammkunden selten beigebracht, da es extrem herausfordernd ist und normalerweise Spitzensportlern und Pilates-Profis vorbehalten ist.
