Was passiert, wenn dein Rücken knarrt? Ist es gut oder schlecht?

Viele Leute fragen mich nach dem Knarren der Wirbel und ob es gut oder schlecht ist, es zu tun. Die Leute machen es sehr oft und sogar mehrmals am Tag. Dies zu beantworten ist einfach. NEIN, es ist nicht gut. Obwohl es nicht schrecklich ist und es schlimmere Dinge gibt, hilft es in Wahrheit nicht über den kurzfristigen Zeitraum hinaus und man könnte sogar sagen, dass es mittel- und langfristig noch mehr weh tut.

Aber vor all dem fangen wir am Anfang an.

Was passiert, wenn wir die Wirbel knacken?

Dies zu beantworten ist viel komplizierter. Wie Sie in diesem Video sehen können, tritt das Geräusch oder Knirschen (1) nicht auf, weil die Wirbel neu positioniert werden oder weil einige Knochen mit anderen kollidieren oder ähnliches. Was passiert, ist eine Implosion des in der intraartikulären Synovialflüssigkeit gelösten Gases, die dieses bestimmte” Knirschen “oder” Schnappen” erzeugt.

Und was ist los, wenn ich meinen Rücken knacke?

Wann immer Wirbel leicht klingen, gibt es Hypermobilität: es gibt keine Bewegungseinschränkung, im Gegenteil, die Wirbel bewegen sich zu stark (2). Dies ist nichts anderes als eine Kompensation für eine Hypomobilität (wenig Bewegung) auf einer höheren, niedrigeren oder beiden Ebenen.

Ein didaktisches Beispiel: Sie haben 10 Arbeiter, um eine Aufgabe zu erledigen. Vier von ihnen machen ihre Arbeit nicht oder viel weniger, während die anderen ihre eigenen und die nebenan arbeiten. Wer leidet? Wer weint? Die Antwort ist klar. Was Sie tun, wenn Sie diese Wirbel so leicht knacken, ist, sich noch hypermobiler zu bewegen, so dass sie viel mehr leiden und sich auf lange Sicht entzünden können und Ihnen sagen, dass sie sich nicht mehr bewegen wollen und viel Schmerzen verursachen. und was viel schlimmer ist, es wird in diesen hypermobilen Ebenen der langfristige Verschleiß auftreten. Vernünftig, nicht wahr?

Nun, ich fühle mich sehr gut, wenn ich meinen Rücken knacken lasse

Sicher. Und wenn Sie in Ihrem Unternehmen mit 10 Mitarbeitern sehen, dass die Arbeit nicht herauskommt und Sie vier quietscht, wird passieren, dass die Arbeit kurzfristig mit dem daraus resultierenden Vergnügen fortgesetzt wird, aber nur auf Kosten der Arbeiter, die mehr arbeiten, werden die Penner ihre Ohren machen und nicht mehr teilnehmen. Aber… mittelfristig? Glauben Sie nicht, dass gute Arbeiter satt oder krank werden? Und auf lange Sicht werden sie höchstwahrscheinlich eine andere Firma finden und gehen. Auf deinem Rücken ist es dasselbe. In der Tat ist es nie genug: du willst immer wieder knacken und du weißt genau, dass es dir tief im Inneren nicht hilft.

Und was knarre ich dann nicht meinen Rücken?

Nichts. In diesem Sinne nichts. Lassen Sie einfach den Drang zu knacken und blasen Sie Ihren Rücken beruhigen. Halten Sie an und lassen Sie es vergessen werden. Im Gegenzug können Sie sich selbst helfen, indem Sie eine Selbstmassage durchführen, die Sie in demselben Portal finden, einige Mobilisierungsübungen oder Dehnungen (3) durchführen, die Ihnen auch helfen können, sich besser zu fühlen, und wenn nicht… Geh zum Physio!

Selbstmassage zur Entspannung von Nacken, Hals und Trapez.

Entspannen Sie die Lendenmuskulatur mit einer Selbstmassage mit einem Ball. Lumbago-Rückenschmerzen.

Eine fantastische Selbstmassage zur Entspannung der Lendenmuskulatur, die bei allen Arten von Lendenschmerzen sehr nützlich ist und Sie vom Knirschen des Rückens ablenkt.

Aber was ist, wenn mein Physio mich das Schwert knistern lässt… Ja, okay?

Ja, wenn er es mit einer angemessenen Studie und Beurteilung und mit ausreichenden theoretischen und technischen Kenntnissen gut macht, wird der Physiotherapeut in diesem Fall nur die hypomobilen Wirbel (4) und höchstens die hypomobilen Wirbel im Sinne einer geringeren Beweglichkeit manipulieren. Dies wird für das System ausgleichend sein und ist es, was die Symptome verbessert. Zögern Sie nicht, je weniger Sie Ihren Rücken knarren lassen, desto weniger wird er Sie fragen (wie bei jedem Medikament) und sicherlich weniger Schmerzen und Beschwerden, die Sie haben werden.

Wir empfehlen einige Videos und einen Artikel auf unserer Website, um das Knarren des Rückens zu bekämpfen:

Übung zum Öffnen der Brust und zur Korrektur oder Korrektur der dorsalen Hyperkiphose.

Eine nützliche Übung, die wir Ihnen beibringen, Kyphose oder Rückenkrümmung durch Öffnen vor dem Brustkorb zu korrigieren.