Wie Cindy Crawford mit 53 Jahren in Supermodel-Form bleibt
Cindy Crawford hat den größten Teil ihres Lebens als eines der bekanntesten Supermodels der Welt verbracht. Jetzt, mit 53 Jahren, ist sie immer noch so fit und fabelhaft wie in diesem legendären Pepsi Super Bowl-Werbespot von 1992 (etwas, das sie auch durch ein Remake im Jahr 2016 bewiesen hat). Also, was ist Crawfords Geheimnis?
Obwohl sie wahrscheinlich nicht so hart ins Fitnessstudio geht wie in ihren jüngeren Tagen, hält Crawford eine Trainingsroutine aufrecht. “Mein Training wäre 20 Minuten Cardio, dann Gewichte”, erklärte sie The Cut. Dieses Cardio kann in verschiedenen Formen vorliegen: Trampolin, Laufband, Ellipsentrainer oder einfach nur laufen. “Wir haben Treppen, die von unserem Haus zum Strand führen. Ich lege ein Hörbuch oder Musik an, während ich 20 Minuten lang die Treppe in meinem Haus laufe.” Wir haben vielleicht nicht alle einen schönen Blick auf den Strand, aber mit Kopfhörern auszugehen, während wir 20 Minuten lang unser Blut pumpen lassen, ist etwas, was wir alle tun können.
Was Gewichte betrifft, arbeitet Crawford mit einem Trainer zusammen, um ihre Muskeln zu straffen. Sie teilt häufig Techniken auf ihrer Instagram-Seite, wie folgt:
Crawford hält es einfach, wenn es um ihre Ernährung geht. “Ich esse keinen Mist”, sagt sie. Damit meint sie abgepackte Lebensmittel, die tendenziell stark verarbeitet werden können. Sie brach einen durchschnittlichen Tag für Into the Gloss ab und sagte: “Normalerweise habe ich einen Proteinshake zum Frühstück, weil es schnell ist — ich muss die Kinder aus der Tür holen. Zum Mittagessen habe ich Salat, manchmal mit Huhn, manchmal ohne. Zum Abendessen gehen wir Sushi, oder wenn wir zu Hause essen, werde ich versuchen, eine Mahlzeit wie Putenfleischbällchen mit Nudeln, Salat und Gemüse zuzubereiten.”
Das soll nicht heißen, dass sie sich nicht hin und wieder verwöhnen lässt. “Ich versuche, 80 Prozent der Zeit 80 Prozent gut zu sein”, gab Crawford zu InStyle zu. Die anderen 20 Prozent könnten ihre Lieblingssüßigkeiten, herzhaftes Junk Food oder vielleicht sogar ein schönes hohes Glas Pepsi enthalten – aber es ist nicht etwas, worüber sie sich selbst verprügeln wird. Das ist eine Balance, die wir total hinter uns lassen können.
Man kann mit Sicherheit sagen, dass Genetik Crawford auch in der Schönheitsabteilung hilft. Ihre beiden Kinder, Kaia, 17, und Presley Gerber, 20, hatten das Glück, dieses gute Aussehen zu erben und sind in ihre Model-Fußstapfen getreten. Für uns Nicht-Models können wir immer noch definitiv Ergebnisse erzielen, wenn wir ihre Diät— und Trainingsmethoden befolgen – sie scheinen absolut machbar zu sein!
Mehr aus der Welt der Frauen
9 Prominente, die die Keto-Diät ausprobierten und starke Meinungen hatten
Melissa McCarthy hat ein überraschend einfaches Geheimnis, um Pfund zu verlieren
Dieses Anti-Aging-Mineral könnte das Geheimnis für Gewichtsverlust und besseren Schlaf sein
