Wie es ist, unwissentlich den Neuling zu gewinnen 15

Mein erstes Studienjahr hatte unglaublich viel Positives. Um es klar zu sagen, es war alles um stellar.

Ich habe so viele wundervolle Menschen getroffen und phänomenale Freunde gefunden, ich habe meine Freiheit und Unabhängigkeit sehr genossen, ich könnte das Campusleben nicht mehr lieben und ich war bereits an so vielen Möglichkeiten beteiligt, die mir in meiner Karriere helfen können.

Ich kam auf einer emotionalen Achterbahnfahrt von meinem Frühjahrssemester nach Hause – unglaublich traurig, weil ich all die Menschen vermisst hatte, denen ich das ganze Jahr über nahe gekommen war, und dennoch aufgeregt, mich wieder mit den Freunden zu verbinden, die ich zu Hause gelassen hatte.

Nun, diese Achterbahn wurde noch mehr getestet, nachdem ich dachte, es wäre eine großartige Idee, auf die Waage zu treten.

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Ich war mir meiner Liebe zum Essen immer bewusst. Es gab bereits mehrere Male in meinem Leben, in denen ich mich bewusst bemüht hatte, ein paar Pfunde zu verlieren, weil ich meine Hand einfach nicht aus dem Keksglas halten konnte, oder nach der Schule bedeutete Naschen, meine ganze Küche zu essen.

Ich hatte jedoch gedacht, dass ich aus diesen Fehlern gelernt habe, als ich aufs College ging.

Nachdem ich in den letzten 11 Monaten Vegetarier geworden war, dachte ich, dass das Letzte, was ich fürchten musste, eine Gewichtszunahme war. Obendrein, Ich ging jeden Montag und Mittwoch mehr als sieben Meilen über den Campus zu meinen Klassen. Ich dachte, wenn überhaupt, hätte ich sehr gut abnehmen können!

Ich habe mich geirrt. Oh, so falsch.

Leider und zu meiner Überraschung kam ich mit ungefähr 20 Pfund zusätzlichem Gepäck nach Hause – und ich spreche nicht von dem Lastwagen voller Kisten und Gepäck voller Müll aus meinem Schlafsaal.

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Nachdem ich ein paar Minuten auf die Waage gegafft und mich noch dreimal gewogen hatte (“Mama, es ist definitiv kaputt …”), war ich endlich real mit mir selbst und kam zur Sache: Ich hatte die Freshman 15 gewonnen … plus einige.

Zu sagen, ich sei entmutigt, wäre eine Untertreibung. Zu sagen, ich sei niedergeschlagen, ja, das ist eher so.

Der Sommer soll die Zeit sein, um jeden Tag der Woche Crop-Tops, Bikinis und Rock-Shorts zur Schau zu stellen. Es ist eine Zeit für sonnenverwöhnte Haut und ein sorgenfreies Leben. Eine Zeit für Eis und andere Ablässe.

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Ich habe keine Zeit, mir Sorgen um das Körperbild zu machen, und ehrlich gesagt möchte ich nicht einmal darüber nachdenken.

So sehr ich nur das Wort ‘akzeptieren’ verwenden wollte, um zu rechtfertigen, dass ich mich nicht gesund ernähren und täglich Sport treiben wollte, benutzte ich dieses Wort in Wirklichkeit synonym mit ‘Entschuldigung’. Es geht nicht darum, sich mit dem zufrieden zu geben, was in den letzten zwei Semestern mit meinem Körper passiert ist, sondern darum, sich nach einem Jahr der Vernachlässigung um meinen Körper zu kümmern.

Meine Gesundheit ist das Wichtigste; nicht unbedingt, wie ich in den Spiegel schaue.

Es ist also unnötig zu sagen, dass etwas getan werden muss. Das kann nicht einfach ignoriert werden. Die Frage, die ich in meinem Gehirn hatte, war einfach: “Was nun?”

Nun, hier ist die Liste, die ich mir ausgedacht habe. Es scheint ziemlich vernünftig:

Mehr Essen kochen

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An den Speisesaal gewöhnt zu sein bedeutet, dass ich es auch gewohnt war, nicht zu wissen, was genau in meinem Essen war. Ich achtete nicht auf die Kalorienzahl, die Frische der Zutaten oder was es tatsächlich für meinen Körper tat.

Aber jetzt, wo ich zu Hause bin, kann ich mir tatsächlich gesunde Mahlzeiten zubereiten. Es braucht nur ein bisschen Arbeit.

Mehr Wasser trinken

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Wasser ist zweifellos das beste Getränk auf dem Markt. Es ist erfrischend, einfach und natürlich kalorienfrei. Die Gewohnheit, etwas Zitrone für zusätzliche Antioxidantien und Geschmack zu werfen, würde die Dinge verändern und das Trinken von 64 Unzen pro Tag angenehmer machen. Und soweit ich weiß, ist Zitronenwasser auch eine gute Entgiftung.

Sparsam verwöhnen

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Jede harte Arbeit verdient eine Belohnung, aber Belohnungen schmecken so viel besser, wenn sie verdient werden! Ich versuche mir selbst beizubringen, nicht zusammenzubrechen und mich auf etwas zu konzentrieren, das die Kalorien nicht wert ist. Ich würde lieber die ganze Woche warten, um am Wochenende in einen reichhaltigen Milchshake einzutauchen, als an einem Mittwochabend eine Tüte Mini-Crunch-Riegel zu essen, nur weil ich meine Naschkatzen das Beste aus mir herausholen lasse.

Anscheinend kann das Essen von Schokolade auch beim Abnehmen helfen, und das ist ziemlich cool. Schau es dir hier an.

Bewegung

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Ich war so überrascht, wie viel weniger motiviert ich war, zu Hause zu trainieren, als ich nicht gezwungen war, jeden Tag zu meinen Kursen zu wandern. Wenn Sie sich bemühen, eine Stunde lang auf die Strecke zu gehen oder diesen Sommer etwas Zeit auf einem Laufband zu verbringen, wird dies definitiv einen Unterschied machen.

Vertraue auf andere

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Es war mir ziemlich peinlich zuzugeben, dass ich im College zugenommen hatte, aber nachdem ich mit ein paar Freunden zu Hause gesprochen hatte, wurde mir klar, dass ich nicht allein war. Jetzt verpflichten wir uns, uns gegenseitig für einen gesünderen Lebensstil verantwortlich zu machen, was sowohl ermutigend als auch großartig ist.

Ein Ziel setzen

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20 Pfund zu verlieren scheint ein so schrecklich hohes Ziel zu sein, aber es scheint nicht so einschüchternd, es von jetzt an bis August auf etwa 6,7 Pfund pro Monat zu reduzieren. Brechen Sie es noch weiter, das sind etwa 1,7 Pfund pro Woche. So viel mehr machbar.

Essen Sie konsistente, ausgewogene Mahlzeiten

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Abnehmen bedeutet nicht, Kalorien zu reduzieren oder Mahlzeiten auszulassen. Was wichtig ist, ist, den ganzen Tag über ausgewogene Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und ausgehungerten nächtlichen Hunger zu vermeiden.

Positiv bleiben

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Beim Abnehmen geht es nicht darum, meinen Körper zu verändern. Es geht darum, sich um die eine Sache zu kümmern, die zu 100% mir gehört. Der Sommer ist eine Zeit der Verjüngung, Reinigung, Entspannung und Erneuerung, und wenn man das Leben mit dieser Einstellung betrachtet, ist alles möglich.