Wie man mit einer narzisstischen Mutter umgeht

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Mutter soll dich bedingungslos lieben und unterstützen, dich als Person gutheißen, für dich wurzeln schlagen, auch wenn du es vermasselt hast und sich alle von dir abgewandt haben – Mutter ist die einzige Person auf der Welt, die immer für dich da sein wird. Sie ist auch diejenige, die dir Recht und Unrecht beibringen sollte und auf deren Urteil du dich vollständig verlassen hast. Es war ihre Meinung über Ihren Charakter, auf der Sie Ihr Selbstwertgefühl beruhten. Niemand mag es, egoistisch, undankbar, respektlos, unhöflich, grausam usw. genannt zu werden, besonders von seiner eigenen Mutter, also würden wir uns sehr bemühen, die Zustimmung, Liebe und Unterstützung unserer Mutter zu verdienen. Das verursacht angespannte Beziehungen zwischen Müttern, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, und ihren erwachsenen Kindern: Diese Zustimmung, Liebe und Unterstützung wird niemals passieren. Bashing Menschen mit psychischen Problemen ist eine sinnlose Übung, aber wenn Sie nicht bereit sind, Ihre Mutter abzuschneiden – es gibt Dinge, die Sie tun können, um nicht zuzulassen, dass ihre Beeinträchtigungen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Verstehe das Problem

Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist kein Oberbegriff für gemeine Menschen. Es ist eine psychiatrische Erkrankung, die von einem Psychiater diagnostiziert werden muss. Die Natur dieses Zustands ist so, dass Ihre Mutter nicht in der Lage ist, Empathie, Mitgefühl und sogar grundlegende Freundlichkeit zu empfinden, die Sie von jedem Fremden erwarten können. Sie beurteilt Ihren Wert anhand dessen, was Sie ihr geben, und nutzt Ihr Bedürfnis nach ihrer Zustimmung zu ihrem Vorteil. Sie müssen sich nicht in ihre Probleme einfühlen, aber es hilft zu bedenken, dass es sich um eine Krankheit handelt.

Unrealistische Erwartungen fallen lassen

NPD ist eine Beeinträchtigung und kann daher nicht nach Belieben rückgängig gemacht werden. Deine Mutter kann nicht plötzlich “verstehen”, dass sie dich verletzt und ihre Einstellung ändert, weil sie es nicht absichtlich tut. Genau wie eine farbenblinde Person nicht zwischen Rot und Grün unterscheiden kann, auch wenn Sie erklären, wie wichtig es ist, und versprechen, ihnen einen Führerschein zu geben, sobald sie sich ändern. Sie können den Unterschied nicht sehen, es geht nicht darum, sie davon zu überzeugen. Deine Mutter wird niemals mitfühlend, freundlich und unterstützend für dich sein, weil es nicht an ihr liegt, sie leidet an einer Bedingung, die diese Dinge unmöglich macht. Akzeptiere diese Realität.

Konzentriere dich auf bestimmte Verhaltensweisen, nicht auf Gefühle

Sie kann nicht mitfühlend sein, aber sie kann aufhören, ihre Stimme zu erheben, dir tote Ratten per Post zu schicken oder irgendetwas anderes zu tun, das du klar definieren kannst. Sie mag vielleicht keine Regeln, aber sie ist durchaus in der Lage, sie zu verstehen und zu befolgen. Ihre Beeinträchtigung ist emotional, nicht intellektuell. Überlegen Sie, über welche spezifischen Verhaltensweisen Sie unglücklich sind, und teilen Sie ihr Ihre Grenzen klar mit: Was genau soll sie nicht tun, wenn Sie in der Nähe sind. Formulieren Sie zum Beispiel “Warum demütigen Sie mich immer vor meinen Freunden?” in “Bitte bringen Sie mein Gewicht nicht wieder in Gesprächen zur Sprache”.

Konsequenzen konsequent durchsetzen

Dies ist ein entscheidender Teil: Bei beeinträchtigter Empathie besteht die einzige Möglichkeit, Ihre Mutter dazu zu bringen, sich angemessen zu verhalten, darin, sie konsequent, vorhersehbar und ausnahmslos für ihre Handlungen zur Rechenschaft zu ziehen. Wenn Sie nicht möchten, dass sie ihre Stimme über das Telefon erhebt, legen Sie jedes Mal auf, wenn sie es tut. Streite nicht mit ihr darüber, warum es eine schlechte Idee ist, ihre Stimme zu erheben, oder wie du dich dadurch fühlst; sag einfach “Mama, du erhebst deine Stimme wieder, also werde ich jetzt auflegen. Kümmern.” Wenn Sie es jedes Mal tun, wenn sie ihre Stimme erhebt, wird sie es seltener tun oder ganz aufhören. Wenn Sie einige Zeit auflegen, aber nicht immer – sie wird es weiter tun. Seien Sie konsequent.

Ignoriere Implikationen und Manipulationen

Wenn sie stöhnt, stöhnt und schluchzt, aber wenn du fragst, was los ist, sagt sie “Nichts” – nimm es einfach für bare Münze und mach weiter. Suchen Sie nicht nach doppelter Bedeutung in ihren Worten oder Handlungen, auch wenn ihre Botschaft offensichtlich ist. Sie möchte, dass du ihre Gedanken liest, in Hinweisen und Rätseln kommunizierst, gerade weil das Buchstabieren von Dingen sie schlecht aussehen lassen würde. Weigere dich einfach, auf dieser Ebene zu kommunizieren. Wenn sie mit dir reden will, muss sie es klar und offen tun.

Lass die Schuld fallen

Wenn deine Mutter mit Selbstmord droht, es sei denn, du lässt sie bei dir einziehen – gib ihr einfach ein paar Hotline-Nummern und rufe einen Wellness-Check bei ihr an, wenn sie hartnäckig ist, genauso wie du es mit einem Kollegen oder einem Nachbarn tun würdest. Du musst ihr nicht geben, was sie will, nur weil sie es will, und ihre Meinung über dich als grausames, respektloses undankbares Kind ist genau das, ihre Meinung, der du nicht zustimmen musst. Schließlich hat sie ein psychisches Problem, ihre Meinungen sind wahrscheinlich von der Basis.

Finde andere Interessen im Leben

Sie möchte vielleicht jeden Tag stundenlang mit dir reden – aber du musst es nicht tun. Es liegt an Ihnen, wie viel Zeit Sie in die Kommunikation mit ihr investieren müssen, und Sie können diese Zeit daran anpassen, wie viel Freude Sie an dieser Beziehung haben. Wenn Sie nicht zwei Stunden Zeit haben, um mit ihr zu streiten, weil Ihre Kinder auf ihr Abendessen warten (oder weil Sie heute Abend in einem Schaumbad baden wollten), streiten Sie sich nur eine halbe Stunde lang mit ihr. Oder nur 15 Minuten. Oder so viel du willst. Wenn du dich ausgelaugt fühlst, jeden Tag mit ihr zu reden – sprich nur einmal pro Woche mit ihr. Oder einmal im Monat. Oder beschränken Sie Ihren Kontakt nur an Feiertagen auf Postkarten. Sie wird natürlich unglücklich sein, aber wenn du nicht täglich mit ihr sprichst – woher weißt du, ob sie unglücklich ist und warum sollte es dich stören? Zählen Sie, wie viel Zeit Sie für diese Beziehung aufwenden (einschließlich der Zeit, die Sie mit dem Lesen dieser Seite verbringen) und wie viel Geld (einschließlich der Kosten für Therapie, Kleenex und Schokoladeneis, um Sie nach einem Gespräch mit ihr zu beruhigen) und sehen Sie, ob es einen besseren Weg gibt, diese Zeit und dieses Geld auszugeben. Finden Sie sich ein lohnenderes Hobby.

Es ist bedauerlich, dass deine Mutter dich nicht liebt, dich nicht respektiert, dich nicht unterstützt oder nicht stolz auf deine Leistungen ist. Aber es gibt viele andere Menschen auf der Welt, die dies tun (oder tun würden, wenn sie eine Chance hätten). Deine Mutter wird immer deine Mutter sein, aber sie muss nicht deine einzige Quelle menschlicher Verbindung und emotionaler Unterstützung sein.