Wie man nach dem Ejakulieren eine Erektion bekommt
In Filmen für Erwachsene können Sie sehen, wie die Schauspieler nach einem Orgasmus mit erigierten Penissen fortfahren. Das ist das Ziel vieler Männer, obwohl wir über einen Film sprechen, ist es nicht unmöglich, es gibt Männer, die wenig Ruhezeit benötigen, um eine Erektion zu haben oder sogar aufrechtzuerhalten. Die Tatsache, dass es eine Zeit der Ruhe gibt, bis eine neue Erektion normal ist. Es heißt Refraktärzeit und kostet manche Männer mehr und andere weniger.
Zu anderen Zeiten kann es vorkommen, dass sie nach der Ejakulation noch einen erigierten Penis haben. Es hängt von der Aufregung ab, wie lange Sie ohne Sex waren, dem Hormonspiegel usw., aber es ist möglich.
Wenn unsere Probleme weiter gehen und es vorkommt, dass wir sporadische Erektionsprobleme haben, bedeutet dies nicht, dass wir medizinische Probleme haben. Manchmal kann es Stress, Probleme und Sorgen, Müdigkeit usw. sein. Wenn es häufig wird, müssen Sie Maßnahmen ergreifen und sich in die Hände von Profis legen. Das Gleiche passiert mit jemandem, der ein vorzeitiger Ejakulator ist. Medizinische Versorgung ist sehr wichtig und kann die Sorgen von mehr als einem Mann beenden.
Übungen, die helfen, eine Erektion zu erreichen oder nach dem Ejakulieren aufrechtzuerhalten
Mit der Durchführung von Kegel-Übungen können Sie die Muskeln stärken, um die Erektion zu kontrollieren. Das Wichtigste, um dies zu erreichen, ist, Konsistenz zu haben und regelmäßig zu üben, ohne entmutigt zu werden. Die Ergebnisse der Übungen, die wir durchführen, hängen immer von der Gesundheit und dem Alter des Mannes ab. Normalerweise werden keine Ergebnisse bei Menschen mit erektiler Dysfunktion oder älteren Menschen beobachtet.
Ein Vorschlag, mit den Übungen zu beginnen, ist, wenn Sie urinieren. Es sollte so viel wie möglich gehalten werden und wenn Sie urinieren, können Sie die Muskeln des Anus straffen. Auf diese Weise können Sie das Wasserlassen reduzieren und die Muskeln allmählich stärken. Experten in der Psychologie sagen, dass mit diesen Übungen nicht nur die Muskeln gestrafft werden. Sie arbeiten auch mit dem Gehirn zusammen und lernen, den Körper zu beherrschen. Dies ist von großer Bedeutung für das angestrebte Ziel.
Eine weitere Alternative besteht darin, diese Übungen mindestens eine Stunde lang durch tägliche körperliche Betätigung zu ergänzen. Eine gesunde Ernährung ist auch ein weiterer interessanter Vorschlag, insbesondere wenn Lebensmittel mit Testosteron enthalten sind. Testosteron hilft Erektionen, stärker und fester zu sein, und es gibt weniger Refraktärzeit. Natürlich müssen Sie die Einnahme dieser Substanz kontrollieren, da sie bei übermäßigem Verzehr dauerhafte Impotenz verursachen kann.
Tipps für eine gute Erektion nach dem Ejakulieren
Es wird empfohlen, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und den Prolaktinspiegel zu senken. Jedes halbe Jahr ist es gut, Bluttests durchzuführen, die nach Veränderungen des Prolaktins suchen. Ebenso ist es ratsam, Smoothies zu konsumieren, um Energie zu liefern und somit eine bessere Leistung zu erzielen. Es ist wichtig, dass Sie diese Praxis aufgeben, wenn Sie promiskuitiv sind, da sie sexuellen Druck erzeugt. Der Versuch, zwei oder mehr Paare zufrieden zu stellen, kann viel Stress verursachen. Dies kann dazu führen, dass Sie keine Ejakulation oder schlimmer noch eine gute Erektion bekommen.
Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum zu reduzieren, da dies die Libido verringern kann. Außerdem entspannt sich der Körper zu sehr und erreicht das Ziel nicht.
In Bezug auf körperliche Aktivität ist es notwendig, sie mit geringer Auswirkung zu üben. Es wird empfohlen, mindestens eine Stunde am Tag Herz-Kreislauf-Übungen zu machen. Auf diese Weise haben Sie den Körper in einer guten Form oder verbessern sich nach und nach.
Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass ein Aspekt, der berücksichtigt werden muss, der psychologische ist. Wir müssen sicherstellen, dass die Probleme nicht überwältigend enden, was sicherlich dazu führen wird, dass das sexuelle Verlangen reduziert wird. Wenn Sie einen sehr stressigen Job haben, ist es wichtig, Aktivitäten durchzuführen, die dazu beitragen, diesen Stress abzubauen. Entspannung, Massagen, körperliche Bewegung usw., sind gute Alternativen, um Stress beiseite zu legen. Andernfalls ist die Erektion nicht so fest wie immer und die Refraktärzeit kann zu lang werden.
Keine Sorge, wenn es etwas länger als 10 Minuten dauert. Wenn wir während der Refraktärzeit wieder eine Beziehung haben wollen, können wir uns ihr wieder widmen. Spiele, Liebkosungen, neue Haltungen, erfüllen einige Fantasien usw., sind Vorschläge, die die Aufregung wieder auftauchen lassen. Vergessen Sie andererseits nicht, dass Sie in einer sexuellen Beziehung Sorgen beiseite legen müssen. Ruhig und konzentriert auf das, was sein muss, wird alles wie erwartet verlaufen.
Wenn wir es mit all diesen Tipps geschafft haben, Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Glückwünsche, Ihre Beziehungen und den von Ihnen praktizierten Sex zu steigern, werden Sie sich mit einem sichereren persönlichen Image fühlen und im Allgemeinen Ihre Sexualität wird zunehmen.
