Wie Sie Ihren Geisteszustand ändern können
” Das Himmelreich ist kein Ort, sondern ein Geisteszustand.” ~ John Burroughs
Haben Sie jemals bemerkt, dass die Art und Weise, wie Sie die Welt wahrnehmen, weitgehend von Ihrem inneren Geisteszustand abhängt? Können Sie sich daran erinnern, wie störend oder sogar entfremdend alles um Sie herum sein kann, wenn Sie schlechte Laune haben? Und wie effektiv war das, was Sie das letzte Mal getan haben, als Sie sich wirklich Ihrer physischen Energie beraubt fühlten?
Auf der anderen Seite gibt es diesen Zustand, in dem alles zu fließen scheint, wenn es scheint, dass Sie nichts falsch machen könnten und das, was Sie tun, mühelos erscheint. All dies beschreibt eines: Ihren Staat. Wäre es nicht schön zu wissen, wie man die volle Kontrolle über seinen Geisteszustand hat?
Die Möglichkeit, Ihren Geisteszustand proaktiv zu ändern, bedeutet, dass Sie die Kontrolle haben. Sie haben die Kontrolle darüber, wie effektiv Sie funktionieren und was noch wichtiger ist, wie Sie sich fühlen, unabhängig von den Ereignissen um Sie herum. Weil jede Emotion, die Sie haben, eine Antwort auf etwas ist. Und wenn Sie in der Lage sind, Ihre Reaktion sorgfältiger zu wählen, wäre Ihr emotionaler Zustand nicht dem ausgeliefert, was in Ihrem Leben passiert, und nun … das Leben wird auf diese Weise einfach einfacher.
Wie ist dein Gemütszustand?
Dein innerer Zustand ist der emotionale und intellektuelle Inhalt deines Geistes in diesem Moment. Mit anderen Worten, es ist das, was im Inneren vor sich geht, sei es überwiegend Emotionen oder Denken (die ohnehin miteinander verbunden sind). Ich würde sogar noch ein bisschen weiter gehen und sagen, es ist dein ganzes mentales Setup, das du zu einem bestimmten Zeitpunkt hast.
Wie können Sie Ihren Geisteszustand beeinflussen?
1. Sei dir bewusst
Um bewusster zu kontrollieren, was in deinem Geist vor sich geht, musst du ein Bewusstsein für diese Prozesse entwickeln. Was hilft, ist, einen Moment still zu bleiben, tief durchzuatmen und den Geist von all dem Geschwätz zu befreien, das im Inneren vor sich geht. Dies schafft Raum für einen Zustandswechsel, für etwas Neues.
2. Ändere, worauf du dich konzentrierst
Aus deinem Bewusstsein deiner Gedanken und Emotionen wirst du in der Lage, deinen Fokus bewusst zu lenken. Vielleicht nehmen Sie es bereitwillig von etwas weg, das Sie nach unten zieht, und setzen Sie es auf etwas, das Sie inspiriert.
Wenn Sie eine Situation bemerken, die einfach nicht hilfreich ist, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit davon ab und richten Sie Ihren Fokus neu. Schau nicht weg. Wenn es etwas gibt, für das du gehen solltest, tu es. Davon rede ich nicht. Aber normalerweise müssen wir eine Wahl treffen, was wir in unseren Geist eintreten lassen. Es ist unsere Verantwortung.
3. Benutze deinen physischen Körper
Die Art und Weise, wie wir unseren physischen Körper benutzen, kann unseren Zustand stark beeinflussen. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen wirklich da, die Schultern hängen nach vorne und atmen flach. Vielleicht tun Sie es jetzt, um zu erfahren, wie es Ihren Zustand beeinflusst.
Und dann machen Sie das Gegenteil: Stehen Sie gerade und grinsen Sie breit. Nehmen Sie einen tiefen, starken Atemzug und erhalten Sie energetische Spannung in Ihrem Körper. Dies ändert Ihren Zustand. Ich habe das tatsächlich von Anthony Robbins gelernt, also kann ich es nicht anerkennen, und es ist schwer, über den Staat zu sprechen, ohne ihn zu erwähnen. Zitat:
” Nimm dieses Fahrzeug, das unser Schöpfer uns gegeben hat, und benutze es. Ihr Körper ist das Werkzeug, um den Zustand am schnellsten zu ändern. Der Versuch, es mit deinem Verstand zu tun, dauert ewig.”
Brechen Sie Ihren aktuellen Status
Der Schlüssel zum Ändern Ihres Status besteht offensichtlich darin, Ihren aktuellen Status zu unterbrechen. Das Unterbrechen Ihres negativen Zustands muss Sie aus Ihrem Strom negativer Gedanken und Emotionen herausziehen. Was ich persönlich gerne mache, ist den Ort zu wechseln, zum Beispiel ziehe ich in ein anderes Zimmer oder gehe nach draußen, um eine Pause zu machen.
In einen Spitzenzustand geraten
Wie können wir in einen wirklich mächtigen Zustand gelangen? Eine einfache Antwort ist Bewegung. Um in einen Peak-Zustand zu gelangen, nutzen wir alle 3 Faktoren:
1. Klären Sie Ihren Geist, indem Sie sich Ihrer Gedanken und Emotionen in diesem Moment bewusst werden.
2. Konzentriere deinen Geist auf etwas Ermächtigendes. Vielleicht etwas, das Sie genießen, ein Erfolg in der Vergangenheit oder Menschen, die Sie lieben. Oder genau das, was Sie in diesem Moment voranbringen wird. Das Richtige für Sie zu tun.
3. Benutze deinen physischen Körper, indem du dich schnell bewegst, aufrecht und hoch aufstehst, die Schultern zurück. Kopf leicht nach oben, geradeaus schauen. Fühle die Energie, die in dir aufsteigt. Atmen Sie tief und selbstbewusst ein.
Beachten Sie, wie sich Ihr Status ändert. Verwenden Sie diese Option, wenn Sie Ihren Status ändern möchten.
